sábado, 18 de diciembre de 2010

I Duatló de Montanya de Teià

Nueva experiencia la vivida esta mañana en Teià, donde debería de haber completado el I Diatlón de Montaña de Teià, de distancias 5-20-2,5. Finalmente la prueba se dio por suspendida cuando más del 80% de los competidores volvimos juntos pedaleando a boxes ante la imposibilidad de continuar el segmento ciclista.
Bernad, Sergi, Soraya y yo, antes de la salida:
Mi competición duró algo menos de 35min, aunque de modo serio unos 30min. En la primera carrera a pie, a dos vueltas, acabé en 5º lugar, por detrás de Francesc Freixer que lideraba carrera en compañía de Ever Alejandro Gómez y otro duatleta. En cuarto lugar, unos metros delante de mí llegaba a boxes Manel Casoni. Hice un parcial de 21'10''. Por detrás llevábamos bastante ventaja al 6º y 7º.
Comencé la bici 5º, sin referencias por delante ni por detrás y en los primeros cruces ya me entraron dudas respecto al camino correcto. Finalizada la bajada, me alcanza otro duatleta que también se queja de que no hay nada marcado. Rodando 6º me cruzo con Casoni, en sentido contrario, que me dice que no hay ninguna señal. Continúo hasta un cruce, donde ya no veo al 5º y me meto por un tramo de asfalto. Rodando entre coches doy la vuelta. En el cruce veo como pasan 4 o 5 duatletas. Les sigo. Formamos un grupillo los 10 primeros, a la espectativa. Llegamos a una barrera cerrada que impide continuar. Sigue llegando gente. Unos votan por volver a boxes para que nos pongan aunque sea una moto y nos lleven a hacer el circuito. Otros por continuar aunque sepan que por ahí no es.
Finalmente decidimos volver todos. Sigue llegando gente. Nos juntamos un montón de duatletas, llegados de diferentes puntos. Más de 40-50 duatletas. Entre ellos Sergi y Bernad, con los que damos la vuelta hacia boxes a ritmo tranquilo.
En el km 2,5 de bici, en un parón que duró más de 3min marco mi segundo parcial, a partir de ahí se acaba la competición. Regresamos como si de una pedalada se tratara a boxes, donde se decide anular la prueba. Poco a poco va llegando el resto de competidores, cada uno con un recorrido distinto. Los tres primeros completan una vuelta por donde "teóricamente" creen que era, aunque tampoco lo pueden asegurar.
El perfil: hasta la amarilla la carrera a pie, hasta la roja mis primeros km de bici, incluida la primera rectificación. Tras la roja, la vuelta a boxes:
Pues bueno, al final el resumen de hoy ha sido un 5.000 rompepiernas y un paseo en BTT. Mañana tendré que entrenar...

jueves, 16 de diciembre de 2010

Mes y medio para el Cto. de España de natación

Pontevedra acogerá del 27 al 30 de Enero el Cto. de España master de natación. Será mi octavo campeonato de España (Tras Oviedo, Pamplona, Madrid, Cadiz, Tenerife, Gijón y Castellón).
En mis primeras temporadas de nadador master competía mucho más y a todos los estilos (de hecho empecé nadando a braza en los ctos. de España...), pero últimamente, sobretodo desde que vivo en Barcelona, básicamente sólo nado crol. Encima yo soy velocista... pero como no entreno nada la velocidad, no voy al gimnasio y lo que más me gusta es las salidas largas de bici... ya no sé ni qué nadar en los de España... porque velocidad cada vez tengo menos y fondo en natación no he tenido nunca.
En breve tengo que elegir las 4 pruebas individuales que nadaré en Pontevedra. Creo que descarto cualquier cosa que no sea el crol, así que me quedan los 800L, 400L, 200L, 100L y 50L. A mes y medio para el Cto., la natación es lo que ahora mismo peor llevo. Me falta velocidad, fondo, rutina de ir a la piscina, etc, etc, etc...
En la salida del 400L del cto. de España 2010:
Aun así confío en el milagro de última hora, que me haga hacer alguna marca digna. En el cto. de España del año pasado realicé mi mejor marca en 100L de todos los tiempos: 56''40, y en el relevo del 4x50 estilos mixtos, nadando en la última posta de crol hice 24''83 en 50L. Impresionante para ser triatleta, creo.
Aquí está el video del 4x50 estilos mixto de Castellón 2010 (medalla de Oro +100años), con mis compañeros del Aquamasters: Eva, Mariona y Borja. Vamos por la calle 5 y yo nado la última posta de crol:

En unos minutos comienzo la "operación milagro". A partir de hoy me dejaré ver más por la piscina.

martes, 14 de diciembre de 2010

Resumen entrenamientos Noviembre

Noviembre fue el primer mes de entrenamiento de la temporada 2010/2011. Con 20 días de descanso total, lo que he sumado el resto de los días fueron 2.000m de natación, 95km de ciclismo en BTT, de los que 24km fueron en competición y 2h 18min de carrera a pie, para hacer 26,5km de los que 9 fueron en competición.
En todo noviembre, dediqué al entrenamiento 18h, de las que 8h 15' fueron de otros deportes.

sábado, 11 de diciembre de 2010

Giro Atmos

Llevaba unos meses detrás de un casco de carretera y tras darle muchas vueltas y comparar modelos y precios, me decidí por uno que siempre me había hecho ilusión tener, un Giro Atmos.
Giro no es una marca barata precisamente, pero es un estándar de alto rendimiento. El estilo del casco es inigualable y su ajuste perfecto y muy cómodo. Sus rejillas de ventilación lo convierten en un casco muy fresco y cualquier gafa se ancla perfectamente en él, lo que me gusta mucho para subir puertos o para hacer más rápidas las transiciones.
Será el casco que lleve al Ironman de Niza y eso también ha influido en la compra, apoyándome en esa excusa para permitirme el capricho.
Casco, bici y gafas que utilizaré esta temporada:

miércoles, 8 de diciembre de 2010

87 km de BTT

Más que una salida de BTT, he llegado a casa con la sensación de haber hecho un Raid, tras salir esta mañana en bici de montaña en compañía de Dani Hernández. Creo que nunca antes había hecho 87,25km de BTT, que han supuesto 5h 25min de pedaleo, a 16,08km/h de velocidad media y 49,32km/h de velocidad máxima, con 124 pulsaciones medias y 176 máximas.
La ruta, con 1.430m de desnivel positivo acumulado, ha pasado por los altos de la ermita de la Salut, Puig Madrona, ermita de Santa Creu d'Olorda, la Creu d'Olorda, Tibidabo y vuelta por la carretera de les aigües.
En la ermita de la Salut:
Coronando el Puig Madrona:
En la Creu d'Olorda:
En el Tibidabo:
Y el perfil de la salida de hoy:
Menudo puente que me estoy pegando...

martes, 7 de diciembre de 2010

Revista Finisher: Los gladiadores del triatlón

En el número del mes de Diciembre de la revista Finisher, ha salido un reportaje del Club Natación Prat Triatló, titulado "Los gladiadores del triatlón".
Pues eso... a los quioscos a comprarla...

lunes, 6 de diciembre de 2010

Pujada al Castell de Castelldefels

Esta mañana volvía de nuevo a la competición participando en la XXIV Pujada al Castell de Castelldefels, de 4,9km, con salida del Ayuntamiento y llegada en alto al castillo.
Salí fuerte a ver hasta dónde llegaba, pero ya a los 500m vi que iba muy justo muscularmente y era incapaz de seguir al grupo de cabeza, en el que iban los compañeros Richard Calle y Alberto Cruz. También se dejaba ver por las primeras posiciones el de Puigcerdà, Alvaro Rance.
El primer km lo hice a 3'00'' y ahí ya desconecté de los 10 primeros. Fui perdiendo poco a poco posiciones y notando cómo sufrían mis pies en las bajadas, convalecientes de la media maratón de ayer. Mantuve un ritmo fuerte hasta meta, pero sin forzar en exceso, ya que no estaba para grandes exhibiciones. 3'56''-3'50''-3'57'' fueron mis parciales del 2 al 4 y 3'04'' en los últimos 900m. El perfil de la prueba era muy rompepiernas, con bastante subida pese a ser un circuito urbano.
Richard logró acabar tercero en la prueba y Alberto el 11º. Yo llegué a meta el 21º, en 17min 44s y muy tocado de piernas y dolido de pies, a 170 pulsaciones medias y 182 de máxima.
Varios de los triatletas del Prat que acudimos a la prueba: Bea, Richard, Eric, Alberto, Marc y Sergio:
Y deseando quitarme las zapatillas de atletismo, ya que me costaba hasta caminar, tras la Pujada al Castell salí en bici de montaña para hacer 41,57km en 3h21min de pedaleo, a 12.37km/h de media y 44,76km/h de máxima.
Edu, Bea y yo en la Clota:
Las piernas notaron el tute del sábado-domingo-lunes, pero me he encontrado bien en la bici.
La ruta tuvo 1020m de desnivel positivo acumulado. El perfil:

Entradas más recientes Entradas antiguas Inicio