Quedan 16 días para mi debut en la distancia doble olímpica (3km-80km-20km). Algo más de dos semanas para el pistoletazo de salida de la Copa de España de Larga Distancia, a celebrar en Gran Canaria.
Sobre el papel, estoy a 520km de la línea de salida situada en la playa de Arinaga, que los he repartido en 20km de natación, 430km de ciclismo y 70km de carrera a pie, todo ello en 19 sesiones, a realizar en 14 días, tomándome 2 días de descanso total (uno a la semana).
Con estos números, más los que llevo sumados hasta ahora, participaré en una prueba en la que ya están inscritos los grandes cracks de la distancia.
Cada día estaré algo más cerca...

"De la A a la B" son una serie de entrevistas realizadas a amigos del mundo del triatlón, con contrastada experiencia en larga distancia, que han accedido a desvelar, en un pequeño cuestionario, todos los trucos que me ayudarán a pasar de la distancia olímpica, a la doble olímpica, o incluso al Ironman.
Y hoy cuento con los consejos de Inma Pereiro, que sabe lo que es ser campeona de España de triatlón larga distancia, Ironman sub-10h, Top-10 en el ranking mundial de duatlón y pentacampeona de España de triatlón blanco, entre sus muchos titulos... casi nada.
Inma, entrando en meta vencedora del cto. de España de duatlón por autonomías 2004, en St. Joan de les Abadesses:

¿Podrías decirme el número de veces que has finalizado un Ironman?
Las 3 veces que he corrido.

¿Por qué quisiste realizar un Ironman?
Como un reto deportivo y personal más.

¿Cuándo completaste tu primer Ironman?
En el 2005.

¿Cuál es tu mejor marca en un Ironman? ¿En cuál la lograste?
9:52 en Roth.

¿Cuál es para ti el mejor Ironman de los que has disputado?
Tanto Roth como Lanzarote son muy especiales.

¿Qué Ironman recomendarías para debutar?
Uno fácil, rápido, en un entorno bonito y con público. La mayoría de los de Europa cumple esos requisitos.

¿Cuál fue tu mayor error en el día de tu debut en larga distancia?
No cometí errores. Me salió todo bien.

¿Sigues cometiendo errores de principiante en las pruebas de larga?
Si porque hay demasiados factores a tener en cuenta.

¿Qué te pasa por la cabeza cuando llegas a la meta en una prueba de larga distancia?
Que no voy a volver a correr una prueba tan larga, que vaya paliza a lo tonto. En los Ironman ha sido distinto, he sentido una gran satisfacción personal.

¿Cuántas horas dedicas a entrenar semanalmente cuando preparas un Ironman?
Entre 25 y 30 horas.

¿Con qué disciplina disfrutas más entrenando para una competición de larga distancia y cuál es la que más te cuesta entrenar?
Me encanta correr en invierno y la bici en verano. Está claro cuál me apetece menos entrenar.

Si pudieses ser campeona del mundo de triatlón... ¿en qué distancia querrías serlo?
En Ironman.

¿Qué me aconsejas a la hora de preparar los entrenamientos para realizar triatlones de distancia B (1,9km-90km-21km)?
Entrenar como para un olímpico con una salida más larga de bici a la semana (4 horas) y un día de carrera de 1:30-40.

¿Puedo obtener buenos resultados en sprints, olímpicos y triatlones B en la misma temporada?
Soy "experta" en correr en todas las distancias y disciplinas. Cuando estás fuerte sólo tienes que usar la cabeza para saber el ritmo que tienes que llevar en cada prueba.

En las épocas de entrenamientos más duros, ¿sigues algún tipo de régimen o suplementación especial?
Cuido especialmente la suplementación que consiste en un polivitamínico, un complejo antioxidante y en arginina y glutamina.

¿Qué comida me recomiendas durante la competición?
Es muy individual, según la tolerancia y preferencias alimenticias... Lo que sí recomiendo es no probar cosas nuevas en competición ni pasarte comiendo. Yo llevo las barritas que llevo entrenando, algún plátano y en Ironman algo salado, como un sandwich de pechuga de pavo y queso.

¿Hay algo de material que consideras imprescindible en larga distancia?
Se necesitan demasiadas cosas. Pero unos calcetines que no hagan rozaduras pueden condicionar que acabes o no un Ironman.

Cuándo eres un Ironman finisher, ¿ves los triatlones sprint y olímpicos de otro modo?
Los disfruto más, porque no tengo que tener en cuenta tantas cosas, y se me hacen menos duros.

¿Con qué te quedas, con el puesto obtenido o con la marca lograda en una prueba de larga distancia?
Si ganas y están las mejores ¿qué importa la marca? La obsesión por la marca te impide muchas veces disfrutar de que cada etapa de la carrera.

¿Cuánto tardas en recuperarte físicamente después de un Ironman?
Depende del Ironman, mínimo 2 meses. Después de Lanzarote no me volví a recuperar para el resto de la temporada.

Por último, ¿has pensado alguna vez en cambiar de deporte?
Muchas veces.

Y previo a la sesión de carrera de la tarde, la mañana sirvió para disfrutar de un dia estupendo en Cabrils, donde nos juntamos Vicent, Dani, Francesc y Sergi, para hacer 35km de BTT, por unos caminos chulísimos para la bici de montaña.
Los 5, con las vistas del mar y Barcelona al fondo:

En total 2h 54min de BTT a sumar, sin ningún percance, aunque se me ha cargado un poco el piramidal de mi pierna buena (imagino que será debido a que sólo he recuperado el lesionado y el otro algo tocado estará)...

Y lo mejor de la salida, el almuerzo que nos metimos casi al término de la jornada, con botifarra, pa amb tomàquet, ensalada, patatas, monjetes... esto si que es recuperar energías... como dijo Dani, comer una barrita no hubiera sido lo mismo... menos mal que quedaban tan sólo 5km de bajada...

Esta mañana nueva salida en bici, con un total de 102,66km en 3h 24min, sin tregua y con muy buenas sensaciones. El recorrido fue Prat- Sitges- Vilanova- St Pere- Olivella- Avinyonet- Begues- Prat, con un total de 970m de desnivel acumulado y más de 30,2km/h de media.
Ernest, Victor, Miguel, Julio, yo y Oriol tras el agrupamiento en Sitges:

Pese a no poder correr a pie en Febrero por lesión, puedo calificar como bueno el mes de entrenamiento, en lo que a datos globales se refiere.
En natación, he sumado un total de 33.600m. Hay que tener en cuenta que en el mes de enero había nadado muchísimo, al preparar el cto. de España master, así que en este mes me dediqué solo a nadar a ritmos cómodos. De los metros realizados, 500m han sido en competición.

En ciclismo he batido un record personal, con un total de 743,05km mensuales. (Hasta la fecha nunca había pasado de 648km mensuales). De ellos, 20km corresponden a competición en BTT y la mayor parte los he hecho en las salidas largas de los fines de semana. Si bien no podía correr a pie, al menos he sumado km en la bici, que espero que me ayuden para afrontar mi debut en la Copa de España de Larga Distancia, a finales de mes en Arinaga.

Y a pie la cosa no pinta muy bien... De carrera he sumado 2h 4min en todo febrero, de las cuales 1h 20 min han sido de entrenamiento y 44min de competición. He de decir a mi favor que ya en enero, con muy poco volumen, he tenido buenos resultados y que en febrero, en el duatló de L'Ametlla me encontré bastante bien corriendo para lo poco que había entrenado. Pero la verdad que los 40,5km realizados en enero y los 26,5km totales de febrero, hacen lógico pensar que hoy por hoy mis mayores carencias están en la carrera a pie. No obstante, ya he comenzado a correr poco a poco y creo que ya estoy recuperado de la lesión, con lo que espero ser capaz de correr los 20km de Arinaga sin problemas musculares.

Y respecto a la evolución de la carga de horas de entrenamiento mensual, la gráfica es de libro, dedicando progresivamente un poco más de tiempo a los entrenamientos en este comienzo de temporada (he superado las 44h de entrenamiento mensual). Lástima la falta del color rojo que indica carrera a pie, pero al menos he podido seguir trabajando la capacidad aeróbica con otros deportes.

En lo que a competiciones se refiere, en Febrero he participado en tres:
- En el cto. de España master, ya que la última jornada fue el día 1 de febrero... nadando los relevos mixtos de 4x50 estilos y 4x50 libre y colgándonos la medalla de oro y bronce respectivamente.
- El trofeo master ciutat del Prat, nadando 200 mariposa y 200 libres, sin grandes marcas y
sin presión.
- Y el duatló de muntanya de L'Ametlla del Vallés, finalizando el 81º un poco tocado.

En el mes de Marzo, tendré mi primer objetivo triatlético del año, con fecha 29 de marzo y lugar de celebración Gran Canaria. Además de ser mi primer triatlón de la temporada, supondrá mi debut en distancia doble olímpica, con lo que los entrenamientos iran enfocados a salir airoso de ese nuevo reto, el cual, pese a las incidencias con la carrera a pie, afronto con ilusión.

"De la A a la B" son una serie de entrevistas realizadas a amigos del mundo del triatlón, con contrastada experiencia en larga distancia, que han accedido a desvelar, en un pequeño cuestionario, todos los trucos que me ayudarán a pasar de la distancia olímpica, a la doble olímpica, o incluso al Ironman.
Y hoy presento con orgullo a Jose Luis Cano, uno de los triatletas más grandes en larga distancia del país, varias veces finisher en Hawaii, y que ha logrado completar un Ironman en 8h30. De su experiencia hay mucho que aprender.
Jose Luis Cano, en la meta de Austria 2002:

¿Podrías decirme el número de veces que has finalizado un Ironman?
Bueno, tendría que hacer cuentas pero sobre 16 o 17 Ironmans. Los que más, 3 en Hawaii, 3 en Austria y 3 en Lanzarote.

¿Por qué quisiste realizar un Ironman? ¿A qué edad?
Lo primero que leí sobre triatlón fue en una revista de ciclismo en el año 85 o 86 y hablaba de una prueba que había que nadar 3800m, después sin apenas haberte secado coger la bici para realizar un recorrido de 180km y a continuación sin descanso ponerse a correr toda una marathon. Aquello fue amor a primera vista. Desde aquel momento supe que aquello lo tenía que probar y al año siguiente pasaba del ciclismo, en el que me iba bastante mal, al mundo del triatlón, realizando el primer triatlón organizado en Catalunya, la primera edición del triatlón de Banyoles, creo que en el año 86. En aquel entonces tenía 19 años y mis primeros años fueron de larga distancia. No fue hasta el octavo año cuando realicé mi primer Ironman. Fue en El Hombre de Hierro de Málaga y tenía 27 años. Antes había hecho 4 o 5 veces Zarautz y un par de veces el distancia C de Nice. Yo recomiendo probar antes con distancias medias y no directamente empezar con un Ironman.

¿Cuál es tu mejor marca en un Ironman? ¿En cuál la lograste?
Mi mejor marca es 8h 30min 21s. Fue en Austria 2002 y me acuerdo que mi objetivo aquel día era bajar de 9 horas. Llevaba muchos intentos y mi mejor marca por aquel entonces era en Roth 9h 3min. Recuerdo que era el año del mundial de fútbol, con el Ronaldo rapado con un triángulo anterior del coco y yo me aposté con un amigo que si bajaba de 8h 45min, era capaz de raparme a lo Ronaldo. Está claro que no lo hice y falté a mi palabra, pero recuerdo aquel día con mucha felicidad. He estado un par de veces muy cerca de bajar de 8h 30min, pero todavía no lo he conseguido. Creo que puedo hacerlo, pero todavía no.

¿Cuál es para ti el mejor Ironman de los que has disputado?
Para mí el mejor Ironman por recorrido, organización y rapidez en el circuito, es el Ironman de Austria. También podría poner casi en el mismo nivel a Roth, pero me quedo con Austria, ya que siempre que he ido allí, me han ido bien las cosas. Tenemos un albergue muy cerca de la salida donde siempre encontramos alojamiento. Buenos restaurantes y ya te digo que los recorridos son preciosos. Tan sólo un problema y es que empezamos en el 2002 con 1500 participantes y creo que el año pasado fuimos 3000. Eso significa mucha gente y con mi natación tengo problemas para encontrar espacio en la bici. Es un tema polémico el drafting y lo peor es que es de difícil solución. A veces digo que me gustaría nadar más rápido, tanto para ser mejor, como para no tener tantos problemas con los pelotones. Pero es lo que hay.

¿Qué Ironman recomendarías para debutar?
Los que he dicho, Austria y Roth. He visto en algún sitio que montan grupos de entrenamiento para gente que quiera probar con el Ironman y el reto es hacer Lanzarote. Es una gran carrera, pero nunca la recomendaría para debutar, aunque tengo gente en el equipo que su primer triatlón fue en Lanzarote haciendo el Ironman. Pero ya te digo, que cuanto más llana y fácil sea, sin viento y con temperaturas no extremas, mejor. Eso de momento lo reúne Roth, Austria y también entraría en ese grupo el nuevo Challenge de Calella.

¿Cuál fue tu mayor error en el día de tu debut en larga distancia? ¿Sigues cometiendo errores?
No sé, recuerdo mi primer Ironman en Málaga y muchos errores creo que no cometí. Tan sólo uno y en realidad fue de otro ser vivo, una medusa, que me picó en la natación y me dejó la cara marcada durante meses. Tuvieron que ponerme pomada durante la carrera en más de una ocasión. Creo que el principal error que cometo es que no se bajar el ritmo en la bici para comer algo. A veces he puesto 2-3 barritas energéticas en la bici para los 180km y han quedado allí sin ser tocadas. Puede ser que alguien no se lo crea, pero mi primer Hawaii lo hice solo con agua y coca-cola. No comí nada en todo el día precisamente por eso. Cuando en bici quise comer, no me entraba y lo tuve que escupir. Total, que por no querer bajar el ritmo en la bici, sólo consumí aquel día agua, coca-cola y también recuerdo un zumo de naranja que llevaba en un segundo bidón.

¿Qué piensas cuando estás en la línea de salida de un Ironman?
Supongo que todo lo que he entrenado. Tengo dudas de poder conseguir lo que me he propuesto y seguramente mirar la primera boya, intentar seguir bien colocado, que no me peguen mucho y seguir paso a paso a ver que tal se da el día. Siempre lo digo, lo más duro del Ironman son los 3-4 meses de antes. Si llegas bien entrenando a la salida seguro que tarde o temprano tu cuerpo te va a dar todo lo que esperas de él. El problema es saber si durará hasta la línea de meta.

¿Cuántas horas dedicas a entrenar semanalmente cuando preparas un Ironman?
Los 3- 4 meses antes de un Ironman, mi entrenamiento semanal puede ir sobre 12.000 nadando, 400 en bici y unos 80-90 de carrera. Habrá semanas más suaves de recuperación, sobre 10.000-300-60, por lo que nos movemos de horas de entreno real sobre 19 y 25 horas de entrenamiento semanal. Aunque en esto no hay límite. Recuerdo oír hablar de entrenamiento de 40 horas semanales, como la jornada laboral de cualquier trabajador o sentir volúmenes de entrenamiento que duplican o triplican lo que hago. No me importa. Hago lo que puedo y lo que me pide el cuerpo y aunque tuviera todo el día para entrenar, no haría más. Con lo que hago creo que es suficiente y disfruto.

¿Con qué disciplina disfrutas más entrenando para una competición de larga distancia y cuál es la que más te cuesta entrenar?
La que más me cuesta es la natación, pero esta también me da alegrías. Es mi deporte malo, pero no me conformo. Sigo creyendo que puedo mejorarlo, por lo que sigo tirándome a la piscina con el objetivo de mejorar. Disfruto mucho con tiradas largas de carrera a pie, son duras, pero cuando salen a bien ritmo me siento bien. Las de bici también, es mi deporte favorito, aunque hay veces que me gustaría no tener que entrenar tantas horas la bici, pero se ha de hacer ya que más de la mitad del tiempo del Ironman se hace sobre las dos ruedas.

Si pudieses ser campeón del mundo de triatlón... ¿en qué distancia querrías serlo?
Sin duda en Ironman, aunque el campeonato oficial de larga distancia es otra cosa. Para mí la carrera que me gustaría ganar en mis sueños, es el Ironman de Hawaii. Como te dije es la primera carrera de triatlón de la que oí hablar y desde aquel día para mí fue lo más. Lástima que sea sin neopreno y con demasiado viento para mí. Ya he ido tres veces y no me ha ido tan bien como a mí me gustaría, pero bueno, lo he disfrutado y con 20 años nunca pensé que iba a estar allí.

¿Qué me aconsejas a la hora de preparar los entrenamientos para realizar triatlones de distancia B (1,9km-90km-21km)?
Muchas cosas, pero en resumen, que apliques los principios básicos de cualquier entrenamiento. Ser constante en los entrenamientos, la progresividad en la carga, utilizar los descansos en la planificación, marcar los objetivos previamente, tanto principales, como secundarios y sobretodo, planificarlo todo antes. Mejor por otra persona. Lo de autoentregarse a veces funciona, pero siempre es mucho mejor dejar ese trabajo a otro para que nosotros podamos centrarnos en lo que tenemos que centrarnos, que es entrenar. Después hay muchos más consejos, pero para eso necesitaríamos casi un libro.

¿Puedo obtener buenos resultados en sprints, olímpicos y triatlones B en la misma temporada?
Yo creo que si no hay un exceso de competiciones y con calidad, se puede destacar en cualquier distancia. Yo tengo 41 tacos, no soy un superclase, pero puedo destacar en duatlón corto, triatlones con neopreno, ya que mi problema es la natación y la larga distancia, con el objetivo principal del Ironman. Estoy seguro que con una natación mejor, podría destacar en cualquier distancia, al menos en Cataluña. Otra cosa es intentar estar en la élite a nivel español o internacional. Para eso si hay que dedicarse por completo a una u otra distancia.

En las épocas de entrenamientos más duros, ¿sigues algún tipo de régimen o suplementación especial?
No sigo ningún régimen especial. Tan sólo intento evitar determinados alimentos que no son recomendables para cualquier deportista, como productos de pastelería, exceso de fritos, etc. Pero intento seguir algo parecido a la dieta mediterránea, con muchas ensaladas, proteínas e hidratos de carbono. Justamente cuando entreno más, es decir los 3-4 meses previos al Ironman es cuando estoy más flaco y cuando más como. Lo quemo todo y me siento bien, pues es una regeneración constante. Me hincho a comer y salgo a entrenar para quemar y acto seguido vuelvo a comer. El cuerpo se recupera día a día y yo me encuentro bien. Cuando esto sucede y vas viendo que la competición se acerca, es cuando ves que todo va a salir bien. De suplementación, tomo productos Powergym de antioxidantes y magnesio para evitar los calambres.

¿Qué comida me recomiendas durante la competición?
Yo como te he dicho las barritas las he descartado, pues no me pasan y actualmente utilizo con éxito los geles de Powergel. Llevo un par de pequeños bidones, donde caben 4 o 5 geles y con eso, el agua, y una bebida isotónica paso la bici. En la carrera a pie agua y coca-cola, con alguna fruta que pueda coger en algún avituallamiento, tipo plátano. Es todo lo que utilizo y me va bien. Hace un año, en una clase de fisiología en el INEF, uno de nuestros profesores nos explicó que toda la energía que consumimos en una carrera, como previamente ha de estar tratada, es la que hemos injerido los días anteriores, no en el día de la prueba. Es más, con lo que tenemos en nuestro cuerpo para quemar, sin injerir ni un solo gramo más, tendríamos para estar no sé cuantos días corriendo a velocidad baja-media. He dicho días, es decir, según lo dicho, todos los geles y barritas que nos podamos tomar, sólo nos sirven para no notar el estómago vacío o para que el coco funcione y no nos de el mareo.

¿Hay algo de material que consideras imprescindible en larga distancia?
Puede parecer sólo estética, pero hay dos cosas completamente necesarias para conseguir parciales rápidos en bici. Uno es una bici tipo crono y otro es un manillar de crono. No es para nada estética, sino es simplemente que se ha de conseguir una buena posición acoplado donde puedas aguantar durante horas sin problemas. Podemos estar hablando de una Isaac Joule, de P3C o de Argon, pero cualquiera de esas bicis puede ser válida para poder ir rápido, siempre acoplado y de forma cómoda durante los 180km. Después un buen neopreno, en mi caso con buena flotabilidad y mucha flexibilidad en los brazos. Yo tenía un neopreno que creía que era el mejor del mercado. Conseguía ir a 1’30’’ cada 100m. Probé el que tengo actualmente y de un día para otro mejoré 3’’ cada 100m mi ritmo, sólo con el cambio de neopreno. Puede que parezca poco, pero cuando estas a muy poco de bajar o no bajar de una marca, cualquier segundo es bueno. Y en la carrera a pie unas buenas zapatillas. Si eres ligero utilizar voladoras y sino tendrán que ser con más amortiguación.

Cuándo eres un Ironman finisher, ¿ves los triatlones sprint y olímpicos de otro modo?
Yo disfruto con todo. Está claro que con un Ironman me mucho nivel y gente que entrena duro. Lo que si me acuerdo mucho es de cómo lo paso bomba, pero me voy al campeonato de España de Olímpica y veo mucho nivel y gente que entrena duro. Lo que si me acuerdo es de cómo era todo esto de la corta distancia hace años y como es ahora. La media de edad ha bajado mucho y ahora los chavales que salen son verdaderas máquinas con unos cuerpos que asustan.

¿Qué te pasa por la cabeza cuando llegas a la meta en una prueba de larga distancia?
Pues supongo que felicidad si he conseguido o me he acercado a lo que quería y supongo que frustración si ha sido que no. Cuando llego a meta en un Ironman es disfrutar de los servicios que hay, masaje, comida, etc y después, a medida que llega la gente de mi grupo, hablar de la carrera y de cómo ha ido todo. Compartir la experiencia vivida y saber que seguro que la próxima saldrá mejor.

¿Con qué te quedas, con el puesto obtenido o con la marca lograda en una prueba de larga distancia?
Pues aunque mi amigo Alix dice que eso de las marcas en Ironman no tiene mucho valor, ya que no hay forma de saber si hay una medición correcta, para mí actualmente, mi objetivo son las 8h 29min 59s, es decir, bajar de 8h 30min. También están los Top10, que es a lo que intento aspirar. Si me das a elegir, me quedo con lo primero y quedar el 11º, que no quedar el 10º y hacer 8h 31min. Aunque si me dices 5º con 8h 31min, si es una carrera con buena participación, creo que me quedo con eso. No sé, las dos cosas. A quien no le gusta ganar o quedar de los primeros…

¿Tienes algún tipo de superstición o sigues algún ritual antes de una prueba de larga?
Creo que no. Lo único que me gusta es estrenar cosas nuevas en cuanto a ropa. Lo utilizo un par de días antes y después el día de la carrera. Zapatillas con colores chillones, body, mallas, etc.

¿Cuánto tardas en recuperarte físicamente después de un Ironman?
Siempre después de un Ironman dejo un mes de entreno suave sin presión. Tardo unos diez días en ver que el cuerpo está ya casi como si no hubiera habido Ironman, pero ya te comento que el coco necesita más y sigo casi un mes con entrenamientos más cortos y sin presión, por si salen uno u otros tiempos en la natación.

¿A qué te ves obligado a renunciar para poder preparar larga distancia?
Para mi no supone renuncia a nada. Todo esto lo hago porque es lo que más me gusta. Supongo que mi mujer no está tan de acuerdo, pero lo soporta bastante bien. Lo peor que llevo es que algún día me toca entrenar duro y el día anterior mi mujer me monta alguna cena o compromiso. Para mí, la verdadera fiesta es salir un sábado o domingo con el equipo a destrozarnos por la carretera.

Por último, ¿has pensado alguna vez en cambiar de deporte?
Nunca. El triatlón lo descubrí en el 86 cuando estaba ya asqueado del ciclismo, con tan sólo 19 años y nunca pensé que podría estar con 41 años haciendo lo que hago. Siempre digo que me jubilaré haciendo Ironman.

Esta mañana Barcelona amaneció con los casi 10.000 inscritos que tomaron parte en la Marató de Barcelona. Yo acudí como espectador, padeciendo la envidia de ver lo bien que se lo pasaba la gente, ya que solo hay que verles las caras.
Victor Estepa, como quien no quiere la cosa, con Marcel Zamora y la primera fémina, en el Passeig de Gracia (sobre el km14):

Jordi Vázquez, en el mismo punto y como nuevo:

Carlos López y Jordi Arias, pacemakers de 3h. Pues eso, marcando el ritmo en Gracia, sobraos...

Victor Dobaño y Richard Calle, tambien pacemakers de 3h, al paso por el km30 en la Diagonal y así de frescos...

Otro que iba demasiado cómodo, ya que parece que 42km no son demasiados para Josef Ajram (o al menos los 30km que llevaba en el momento de la foto)...

Miquel Morales, pacemaker de 3h15min, sonriente en el Paseo de Gracia (km14):

Miguel Acedo y Ivan Herruzo, en el km30 ¿no había guardarropa?

Raul García en el km25, a ver si llevas esa misma alegría este año en Arinaga...

Robert Mayoral, en el km25, ¿no llevarás la mochila vacía?

Oscar y Hector Lunar, ¿os han vestido iguales a los dos?

Salva Pérez, girando la Rambla de Prim hacia la Diagonal (km 25), luciendo el mono del club:

Fran Herrera, pacemaker de 3h45min, en el km25. Esto no es nada comparado con la reciente paternidad...

Jose Alberto y Agmtri, pacemakers de 4h, ¿de qué fiesta habéis salido?

¿Y con esas caras han hecho 42,195km? El año que viene yo tambien quiero...
Aquí os dejo el enlace con las fotos de la marató de Barcelona 2009.