El domingo 15 de mayo se celebró la segunda edición del Triatlón de Lloret de Mar, en distancia sprint (750m-20km-5km), que contó con 400 participantes, repartidos en dos salidas.
La antelación con la que este año es necesario inscribirse para un triatlón en Cataluña, debido a que todos los triatlones cierran las inscripciones semanas antes de la celebración de la prueba, hace que sea bastante dificil no quedarse fuera antes de que se agoten las plazas. Esta temporada ya me he quedado sin plaza en Sitges y en Sant Feliu de Guíxols, con lo que este factor, unido a unos resultados no demasiado buenos en mis últimas competiciones, hacían que llegara a Lloret con ganas de hacer un papel digno y quedar con buen sabor de boca antes de enfrentarme al half de Calella en dos semanas y al Ironman de Niza en algo más de un mes.
Primeros metros de natación de la primera salida, en la que estábamos los triatletas de los clubes de primera división, las féminas, los independientes y las categorías:
En esta época del año la temperatura del agua es ideal para nadar en el mar con el neopreno. A mi particularmente me beneficia su uso y suelo nadar mejor en los triatlones de mayo y septiembre, que en los de julio y agosto.
La distancia hasta la primera boya no era demasiado grande y el nivel de los triatletas en el agua era alto, con lo que fue una de esas nataciones en los que se suceden los golpes contínuamente. Tuve la sensación de nadar bien y logré salir del agua en 9'19'', en el puesto 20º, a 45'' de Albert Parreño, que salía del agua en primera posición.
Mis compañeros Julio Cardo, Albert Reig y Rodrigo Torres me sacaban 38'', 33'' y 11'' respectivamente y formaban el segundo y tercer grupo en los primeros metros de bici.
Imagen de mi salida del agua (Foto de Maria Wille), en el puesto 20º:
No conocía el circuito de ciclismo y pensaba que no sería demasiado duro. Salí fuerte de boxes y no tardé en enlazar con un cuarteto en el que estaba Rodrigo Torres. Me uní al grupo y aproveché para recuperarme del acelerón inicial, cuando entraba también por detrás alguno de los que había pasado en los primeros metros.
El circuito era bastante ratonero, con muchos giros, pasos de peatones, alcantarillas y curvas de 90º, pero sin duda, lo que más sorprendía era una rampa bastante dura, que se hacía en la parte final de cada vuelta. Llegué con Rodrigo a la rampa en la primera subida y comencé subiendo con el plato grande (53) metido, pero tras aguantar los primeros metros, vi que el rampón duraba demasiado como para seguir con el plato y tuve que cambiar al pequeño, acusando un poco el esfuerzo.
En ese momento Parreño iba escapado y Julio estaba en el grupo perseguidor con Tiago Macara, Pau Castellvell, o Jordi García, entre otros. Poco detrás rodaban algo cortados un grupo con Albert Reig y Aleix Domenech y nosotros logramos alcanzarles en los metros finales de la bajada, antes de pasar por boxes en la primera vuelta. No tardamos en enlazar con el grupo de Julio y yo me convertía en el peor nadador del grupo de cabeza, ya que el resto de los que habían salido conmigo del agua se habían quedado.
Pero al inicio de la segunda vuelta, Parreño siguiendo a la moto que abría la prueba realizaba unos metros más que el primer grupo y era cazado por el pelotón. Esta incidencia no tenía mucha repercusión para el desarrollo de la prueba, ya que él seguía siendo claro favorito, pero sin duda le afectó a la hora de perder los metros que había logrado respecto al grupo en la primera vuelta.
Comenzando la rampa dura de la segunda vuelta, ya teníamos a varios triatletas a los que doblábamos y sabiendo que no era conveniente subir en plato grande, empecé desde abajo con el pequeño. Fue tan cómoda la sensación de usar 39 dientes, que sin haberlo planeado, me fui del resto del pelotón, siendo Parreño el único capaz de ponerse a mi rueda. Llegué a coronar, con unos metros de ventaja sobre el grupo, que se había roto ligeramente en la subida.
En la bajada, seguí tomando la iniciativa buscando mantener el hueco y ver si era posible continuar con la escapada.
Al paso por la segunda vuelta, liderando la prueba, junto con Albert Parreño:
Quedaban por delante dos vueltas completas, pero la verdad que me encontraba bastante bien y no tenía la sensación de estar dándolo todo en la bici, así que no me importaba ir marcando la mayor parte del tiempo el ritmo, porque era consciente de que a pie no haría nada contra Parreño. De hecho en varios tramos íbamos hablando, para tener cuidado con los doblados y los giros y no tener ningún susto.
En las partes duras notaba que Albert no iba demasiado cómodo, aunque aguantaba mi rueda sin problemas. No me planteé por ningún momento atacar para intentar irme solo y busqué mantener la distancia por detrás y ver si había suerte de llegar escapados a la segunda transición.
Al tercer paso por boxes, ya creyendo que podríamos llegar escapados:
Lo bueno de ir escapado era que podía decidir en cada momento el riesgo que quería tomar, ya que yo marcaba el ritmo. Fui muy prudente en los giros peligrosos y luego en las partes de pedaleo ya ponía un ritmo más serio. En la subida dura, al cruzarnos con los perseguidores, veíamos que cada vez la distancia era ligeramente mayor.
Y tras realizar el mejor parcial de bici, en 33'23'', a 33,49km/h de media y 67,15km/h de velocidad máxima, llegábamos escapados a la primera transición, con una ventaja de 38'' respecto al grupo perseguidor.
Hice una transición rápida y salí a correr como lider virtual de la prueba:
Tuve mi minuto de gloria en los primeros metros de carrera a pie, aunque sabía que Parreño no tardaría en pasarme. Que en la bici me hubiera notado tan cómodo, no arreglaba el hecho de que haya vuelto a entrenar a pie hace poco, tras no poder entrenar en todo el mes de abril.
De hecho, más de uno se soprendía al verme corriendo en primera posición. Hubo quien tras ver que Parreño me adelantaba me preguntó: "Sergio, vas segon?" (Sergio, vas segundo?). Jeje... que mal acostumbrada tengo a la gente...
Al comienzo de la primera vuelta de carrera, en primera posición:
El tramo de carrera a pie, escondía una auténtica emboscada por la montaña en la que vi como Parreño se alejaba. Volviendo de nuevo al asfalto, ya tenía la sombra de dos preseguidores y se trataba de mi compañero Rodrigo Torres que iba por delante de Pau Castellvell.
La vuelta se me estaba haciendo muy larga para que fueran dos vueltas y en base a mi reciente confusión el pasado fin de semana en Coruña, pregunté a varios el número de vueltas, no vaya a ser que fuera solo una y dejara escapar la disputa de un sprint, pero efectivamente eran dos vueltas, así que ya viéndome cuarto, sabía que no podría acabar en el podio y sólo me quedaba defender lo mejor posible el puesto final.
En el segundo paso por la montaña, corría en el puesto 4º y no veía a nadie por detrás, pero no tardó en aparecer mi compañero Albert Reig, contra el que poco podía hacer. Sólo tenía que ver cómo el ni resoplaba en la subida, mientras únicamente se escuchaba mi jadear, a tope de pulsaciones imagino.
Al comienzo del tramo de montaña de la segunda vuelta de carrera, en cuarta posición (Foto de Maria Wille):
Y ya con poca distancia entre todos (a 50'' del vencedor), pero insalvable, afronté los últimos metros de carrera, viendo que por detrás llevaba la distancia suficiente a Jordi García, que acabó entrando el sexto en la meta.
Hice el parcial 10º de carrera a pie, en 18'59'' y entré en meta en 5º posición, con un tiempo de 1h 1min 41s.
Mi llegada a meta:Y por clubes, con el 2º puesto de Rodrigo y el 4º de Albert, junto con mi 5º lugar, hizo que lográramos la primera posición, por delante del Cerr Igualada y del C.N.Mataró:
Pero las chicas también completaban el triplete de podios del fin de semana, con el del Ironcat del sábado y los dos de Lloret. Nuria Miró, Laura Maqueda y Gemma Anguera se subieron también al cajón más alto por clubes.

Impresionante jornada la vivida a lo largo del día de hoy con la disputa del VIII Ironcat. Nunca antes había visto un Ironman y acudir hoy a L'Ampolla a ver cómo algo menos de 200 triatletas tomaban la salida de este Ironman (3,8km de natación, 180km de ciclimo y 42,2 km de carrera a pie), me ha hace recomendar con mayúsculas esta prueba.
Los gladiadores del Prat han vuelto a lograr ser campeones de Catalunya de la distancia. El circuito del Ironcat, de 3 vueltas de nado, 6 vueltas de bici y 6 vueltas de carrera a pie, hace que se pasen volando las muchas horas que dura la prueba.
Jordi Vázquez, Victor Dobaño y Jordi Arias, los tres primeros gladiadores en la meta. Junto con Ricardo Lazarte, han sido la representación del Prat-Triatló en el Ironcat.El año pasado me planteé debutar en Ironman en el Ironcat, pero las altas probabilidades de enfrentarme un fuerte viento y las recomendaciones de debutar en uno de la franquicia Ironman, entre otros motivos, me hicieron decantarme por Niza.
Hoy durante gran parte del Ironcat, me habría encantado estar con las letras del Prat en el pecho, en lugar de tener la cámara de fotos en el cuello y si hubiera debutado hoy, habría acertado al 100% eligiendo la prueba.
He visto hoy todo lo que me gusta de la larga distancia. Grandísima la actitud de los competidores, público, fantástica climatología, circuito muy vistoso, inscripción nada cara comparada con el resto de pruebas Ironman. En fin, "highly recommended".
El segmento de agua como un plato y espectacular la natación de Victor Dobaño y Jordi Arias, saliendo del agua 2º y 3º de la general, en 52min. No sé si tuve más alegría, o envidia al verlos:
Jordi Arias fue el mejor gladiador en línea de meta. Nadó fantásticamente, pero en la bici no acabó de encontrarse como le habría gustado. En los primeros km estuvo delante de Victor y de Jordi Vázquez, pero acabó siendo superado por Jordi Vázquez, y realizó cerca de Victor los 180km.
A pie, empezó el 17º, siendo el 2º gladiador y en las primeras vueltas no fue demasiado ambicioso. La experiencia es un grado y como ave fenix, resurgió de sus cenizas en la última media maratón, haciendo disfrutar a los que le vimos cómo iba despegándose del resto, con un correr fácil y acabando rozando el top-10.
Enhorabuena Jordi, impresionante!!!
El grandísimo Victor Dobaño sorprendía saliendo 2º del agua. En la bici apenas corría el viento y se podía rodar rapidísimo, pero Victor tampoco tuvo el día. A pie comenzó el 18º y sufrió. Pasó varias crisis, mientras los dos Jordis se alejaban, pero sin duda este hombre está hecho de otra pasta y por algo siempre es admirado. Lo pasó mal, pero acabó dando la puntilla y realizando un gran papel, aunque esté lejos de sus mejores marcas.
Sin ninguna duda, enhorabuena Victor!!!
Jordi Vázquez también nos dejó boquiabiertos cuando pese a salir del agua un par de minutos detrás de Victor y Jordi, a mitad de bici ya les estaba alcanzando y sorprendía a todos cuando pasaba a ser el mejor gladiador a falta de los últimos 42km.
A pie empezó fuerte, en el puesto 16º y llegando a correr el 14º. Jordi es otro de los indestructibles del Prat. Parecía que podía dar la sopresa, pero Jordi Arias primero y Victor Dobaño cerca del final, le volvían a pasar, eso sí, no perdió la sonrisa en ningún momento, por muy mal que lo estuviera pasando.
Jordi, enhorabuena, nos has dejado impresionados!!
Y Ricardo Lazarte fue el cuarto hombre que siempre está ahí. Saludando y agradeciendo los ánimos, reconocido por todos. Grande Ricardo.
La espera para verle salir del agua se vio recompensada con verle pedalear los primeros km de bici, se notaba que empezaba para él un nuevo Ironman, a nadie se le ve tan cómodo en la distancia como a Ricardo. Otra referencia dentro del club en larga distancia.
Grandísimo Ricardo!!!!!
El vencedor de la prueba, que se bajó en segunda posición de la bici y acabó imponiendose con autoridad por debajo sobradamente de las 9h.
Me ha gustado mucho aprovechar la mañana para hacer el entreno de carrera viendo la prueba, no sólo por ver la competición, sino por pasar al lado de todos estos triatletas que tienen mi más sincero reconocimiento. Nadie, ni uno solo, ni por un momento ha intentado empañar la prueba aprovechándose del esfuerzo de otros. El tema del drafting fue tan límpio que no era ni necesario controlarlo.
Cada uno en su carrera, en su lucha consigo mismo. Me quedo con ver algo que pensaba que ya no quedaba. 100% limpio de pelotones. En casi 50min de trote contínuo, cada vez estaba más orgulloso de ver la competición y cada vez con más envidia.
Los triatletas tardaban algo menos de 1h en dar una vuelta (cada vuelta de 30km), lo que hacía muy entretenido el seguimiento del Ironcat para el público.
El viento, gran protagonista de la edición del 2010, en la que el vencedor fue el gladiador Dani Ledesma, este año brilló por su ausencia. Apenas despreciable y muy buena temperatura, condiciones ideales las de esta edición.
Carlos Aznar, que finalizó cuarto, me recriminaba que no estuviera participando, en lugar de trotar para verles "Sergio, tú tenías que estar aquí". Sinceramente, no me atrevo a competir con él, me ha sorprendido lo fuerte que se ha vuelto.
Robert Mayoral se bajó 8º a correr y mantuvo la plaza durante bastante tiempo, aunque al final, la maratón pasó factura y sufrió.
Muchos triatletas del Pais Vasco estuvieron rondando las primeras posiciones.
Aunque la sopresa también llegaba al ver a un Asturiano en el Top-10. Impresionante Chemón!
La temperatura del agua también fue muy buena y aproveché para nadar unos metros sin neopreno después del entreno de carrera. Mañana en el triatlón de Lloret, espero hacer un buen parcial en el agua.
El hermano de Carlos, 6º en meta. Unos 30min por detrás de Carlos, que marcó 9h 6min siendo 4º.
A Sina siempre da gusto verla sobre la bici.
El circuito de bici es prácticamente llano todo el tiempo. Los mejores parciales estuvieron por debajo de las 5h sin problemas.
Desde el final de la natación, hasta el final de la bici, hubo muchos cambios en la clasificación, pero sin duda, lo que más castigó en esta edición a todos fue la maratón, con un sol que dejó huella en más de una piel.
Iñaki Gabaraín se bajó primero a correr, tras marcar un parcial de bici brutal, pero en la primera vuelta ya perdía la primera posición y acabó siendo tercero. A pie lo pasó muy mal.
Un tandem y mucho mérito:
En definitiva, gran Ironman que espero que continúe con la misma esencia por muchos años. Quien sabe, aunque mi idea es no hacer más Ironmans, hoy por hoy, si tuviera que hacer alguno después de Niza, pensaría en el Ironcat.
Qué bien se ven los toros desde la barrera, sobretodo cuando el sol más castiga, los triatletas van por la mitad de la maratón y nosotros los vemos en una terracita...
Momento que pasará a la historia. Jordi Vázquez, que había sido el mejor gladiador en los primeros km de la maratón, era alcanzado por un Victor Dobaño que había augurado que mucha gente lo iba a pasar mal hoy. Y justo se encontraban cuando faltaba poco más de una vuelta para el final. Emocionantísimos los cambios de posición de Arias, Dobaño y Vazquez, que ocuparon todas las posiciones posibles entre ellos a lo largo de la prueba.
Jordi Arias, sub 10h:
Victor Dobaño en meta, siempre en el podio por clubes del Ironcat:
Jordi Vázquez, por él no pasan los km:
He tomado nota de muchas cosas pensando en Niza. He reafirmado que la maratón de un Ironman no es comparable con nada y que nada está asegurado hasta que no se cruza la meta.
Enhorabuena para todos los finishers de hoy.

El domingo 8 de mayo se celebró en A Coruña el Cto. de España élite de triatlón en distancia sprint (750m-20km-5km). Javier Gómez Noya se proclamó campeón de España, siendo acompañado en el podio por Jesus Gomar y Jorge Naranjo.
El Prat-Triatló contó con tres parcipantes en la prueba élite, los mismos que el día anterior habían disputado el cto. de España de relevos.
Sergio, Julio y Jordi, al término de la prueba:
Hice un buen parcial del agua, completando los 750m en 11'30'' y con unos buenos primeros metros de bici, enlacé con un pelotón en el que iban Daniel Rodríguez, Alberto González, Albert Moreno o Pedro Eloy Valle entre otros.
Saliendo del agua, por delante de Domingo J. Ramos y Jose Gregorio Martín (Foto de Felipe Gutierrez):
En la parte más dura de la primera vuelta logré mantenerme en las primeras posiciones del grupo que formaría el segundo pelotón. Por delante estaba un grupo en el que iba Julio Cardo y en cabeza rodaba Javier Gómez Noya.
Sin embargo, en la parte de bajada me notaba con demasiado miedo para trazar bien las curvas y me quedé del grupo, que bajaba estirado.
Daniel Rodríguez, que se había quedado al final de la subida, me volvía a pasar con Pedro Eloy Valle y me puse a rueda de este último, hasta casi volver a enlazar, pero Pedro, que también bajaba con miedo, se quedó cortado y sólo Dani logró volver a enlazar antes de llegar a la zona de Riazor. Cuando volví a pasar a Pedro Eloy, ya era demasiado tarde como para que pudiéramos volver a enlazar.
Di la primera vuelta con unos 10-20m perdidos respecto al segundo grupo:
Comencé la segunda vuelta sabiendo que sería imposible volver a conectar y molesto por perder bajando lo que no perdí subiendo. Habría sido una buena oportunidad de lograr un buen resultado, ya que era el que peor había salido del agua de los que formábamos el grupo.
Hice la segunda vuelta con Pedro Eloy, que me volvió a atrapar y a punto de coronar éramos alcanzados por Jordi Jordá y Nacho Rubio, que habían salido antes que yo del agua y Javier Iglésias.
Completada la segunda vuelta:
En la tercera vuelta nos alcanzó por detrás Daniel García y atrapamos a Nan Oliveras y a Pedro Felguera, formando un grupo de 7:
La desgracia volvió a acompañar a Julio Cardo, que cuando en la tercera vuelta había sido alcanzado por el grupo de Albert Moreno, Alberto González y Dani Rodríguez (que era el grupo con el que coroné en la primera vuelta), Albert Moreno sufría una dura caída, que hacía que otro triatleta cayera sobre él y Julio tuviera que intentar saltar el bordillo para librar el choque en la bajada, con tan mala suerte de que rebentara la rueda delantera contra la acera y le partiera el cuadro del impacto. Afortunadamente, se cayó sobre la hierba y no hubo daño físico, pero la bici quedó inoperativa.
Julio, al comienzo de la última vuelta, detrás de Carlos A. Meana:
Yo hice la bici en 32'53'', a 35,22km/h de media y 62,26km/h de velocidad máxima. En las bajadas de todas las vueltas cedía unos metros en las glorietas y luego me tenía que pegar el calentón para intentar volver a enlazar. Ya el día anterior en la prueba de relevos, pese a ir solo, le pillé miedo a las rotondas y fue algo que determinó bastante mi actuación en bici el domingo.
Entrando en boxes:
Y si bien en la bici cada uno arriesga lo que quiere o puede, en los 5km de carrera a pie cometí el que fue el peor de mis errores en la prueba, ya que pensaba que eran tres vueltas al circuito, en lugar de dos.
En la primera vuelta poco a poco fui perdiendo posiciones. Llevo pocos días corriendo a pie, con lo que tampoco podía pedir mucho más. Por detrás tenía a varios grupos cerca.
Completando la primera vuelta a pie:
Pero en la segunda vuelta, pues ya empecé a marcar un ritmo más especulador, pensando en mejorar posiciones en la tercera vuelta. No fue hasta a falta de casi 400m para el final cuando me di cuenta de que eran dos vueltas, e hice un pequeño sprint para adelantar a alguno de los que me acaban de pasar.
En fin, cosas que pasan sobretodo por no asistir a la reunión técnica del día anterior. Por error, los tres triatletas del Prat que corríamos en élite, pensábamos que eran tres vueltas a pie. Jordi se dio cuenta a mitad de carrera, pero yo pese a saber que cada vuelta eran mínimo 2km, pensé que saldría una carrera más larga de lo normal y en ningún momento dudé respecto al número de vueltas. Hice un parcial de 17'26'' en los 5km.
Entré en meta en el puesto 29º, con un tiempo de 1h 1min 49s:

El sábado 7 de mayo se celebró en A Coruña el Cto. de España de triatlón por relevos. El C.N.Prat-Triatló presentó a 4 equipos en el campeonato. Dos en élite, el masculino y femenino y otros dos equipos para la prueba Open.
Cada equipo constaba de tres componentes y la prueba consistía en tres minitriatlones de 300m de natación, 8km de ciclismo y 2km de carrera a pie. Cada relevista realizaba un minitriatlón.
El equipo élite femenino, finalizó en el puesto 14º, gracias a la actuación de Lourdes Rodríguez, Laura Maqueda y Nuria Miró:
En la prueba Open, el Prat-Triatló B terminó 6º, siendo los relevistas: Daniel Altabella, Jose Alberto Martínez y Marc Montalban:
Y el Prat-Triatló C, ocupó el puesto 11º, a tan sólo 1'11'' del equipo B, con la actuación de Elio Barco, Gerard Cabanes y Jose Luis Roldán:
Y el equipo del Prat-Triatló que participó en el Cto. de España élite de triatlón por relevos, estuvo formado por Jordi Arias, Sergio García y Julio Cardo:
Julio fue el encargado de realizar el primer relevo. Logró salir del agua en el puesto 10º, muy cerca de la cabeza, a tan sólo 19'' de Pedro Miguel Reig, pero no tuvo suerte de enlazar con el primer grupo e hizo la bici prácticamente en solitario. Hizo un buen parcial de bici , bajándose en el puesto 13º y a pie también estuvo muy rápido:
En el momento en el que Julio dio el relevo a Jordi, ocupábamos el puesto 14º de la general:
Jordi hizo el segundo relevo, realizando unos parciales parecidos a los de Julio y mios. En la bici también tuvo que rodar en solitario. Si Julio fue el mejor en el agua, Jordi fue el más rápido a pie:
Jordi me dio el relevo en el momento en el que ocupábamos la posición 15º:
Yo hice el último relevo. En el agua adelanté a un equipo, pasando a ir en la posición 14º y ya mantuve el puesto en solitario hasta meta, con la particularidad de adelantar a un equipo en bici y a otro a pie, que se habían comido parte del circuito de bici, con lo que virtualmente salí a correr en el puesto 16º, pero en realidad legalmente siempre fuimos los 14º.
En meta terminamos en el puesto 14º, con un tiempo de 1h 24min 21s: