Pronto escribiré un nuevo capítulo de esta historia que comenzó cuando hace tres años decidí pasar de las pruebas de distancia sprint y olímpica y debutar en “larga distancia”. Fue en julio del 2008 cuando formalicé mi inscripción para el half Challenge costa de Barcelona-Maresme del 2009, que estaba llamado a ser mi debut en larga (enlace a mi primera inscripción).

A partir de ahí, comencé a enfocar la temporada 2009 de un modo distinto, entrando en un terreno desconocido para mí y contando con la ayuda de muchos otros que ya habían dado el salto a la larga (Enlace a de la A a la B).
Sin embargo, fue el triatlón de Gran Canaria del 2009 el que me vio por primera vez cruzar la meta en una prueba de larga (o más bien de media) distancia (crónica de la prueba) y pude responder de primera mano, cuáles fueron mis sensaciones en mi debut (enlaces a mis tres entrevistas post-Arinaga: 1, 2, 3).
La larga distancia me había conquistado en la primera cita, pero nuestra relación nunca ha sido un camino de rosas. Aquel tan esperado debut en el Half Challenge Barcelona-Maresme, que al final fue mi segunda prueba de larga (enlace al Half Challenge 2009), dejó un ligero sabor amargo que me hizo replantearme todo lo que había vivido en esos meses previos (enlace a mis sensaciones después del Half).
Tras el Half llegó Zarautz, donde seguí aprendiendo (enlace Zarautz).
Mi cuarta prueba por encima de un olímpico fue ya por fin catalogada como “larga distancia” en toda regla, al tratarse de un triple olímpico (4km-120km-30km). Acudí con una invitación para tomar parte en la salida élite, con muchas dudas de si sería capaz de completarla y volví con un resultado sorprendente a todos los ojos (nunca antes había corrido más de una media maratón). Había terminado 5º en el cto. de España élite de larga distancia celebrado en Vitoria y con el Prat-Triatló nos habíamos proclamado Campeones de España (crónica de Vitoria).
Ese mismo año, fuimos también Campeones de la Copa de España de larga distancia con la última prueba en Santibañez de Vidriales (crónica de Sanabria) y cerré la temporada con un podio en el Cto. de Catalunya (crónica de Banyoles) celebrado en Banyoles.
El broche final al año 2009, el año de mi debut en larga distancia, llegó con la publicación del Ranking Nacional de Triatlón de Larga Distancia, el cual encabezaba, siendo el nº1 del Ranking español (enlace).
Pero como todas las grandes historias, mi relación con la larga distancia tuvo un fatal desenlace. La historia parecía que marchaba bien cuando en el 2010 volvía a Gran Canaria (ver crónica), aunque las secuelas de las estas pruebas venían por dentro.
Y aquel mes de Abril del 2010 fue sin duda el gran desencadenador del resto de mi historia. Fue la primera vez que al llegar a casa, en lugar de escribir la crónica de mi carrera, escribí la que lamentablemente ha sido la entrada que más visitas ha tenido mi blog en un sólo día (más de 1.000 visitas). En ese momento era el lider del Ranking Nacional de triatlón de larga distancia y decidía no seguir preparándome para este tipo de distancias (ver anticrónica).
Aquel Banyoles del 2010 (ver crónica), no fue un hecho aislado, pero si la gota que colmó mi vaso. Demasiado tiempo empleado, demasiado sacrificio, dolor de piernas, de estómago… para no disfrutar y sobretodo para no poder competir, ya que disfrutar podía hacerlo sólo, pero para competir necesitas de otros.
Desde abril del 2010 dejé de lado mi bici de contrareloj, mi casco aero, las salidas largas, los rodajes a 4min/km… y en octubre del 2010 volvía a cometer otro de los errores que esta distancia no permite realizar.
El compromiso con el equipo, nos llevó a Ibiza, donde hicimos lo que pudimos, pero no estábamos en las condiciones ni físicas, ni sobretodo mentales, para defendernos en larga distancia. Como club, pasamos de ser Campeones de España en el 2010 a ni siquiera ser capaces de terminar con tres triatletas el Cto. de España, e individualmente desaparecí del Ranking Nacional. Fue deportivamente un golpe bastante duro, no sólo por la retirada a nivel individual, sino más como grupo (ver crónica).
Mirar mi bicicleta de contrareloj todavía me despierta una sensación de cariño y a la vez de odio difícil de explicar y fue por eso también por lo que cuando quise aprovechar la inercia de preparar el Ironman, apuntándome al half Challenge Barcelona-Maresme de nuevo, por si vuelvo al cto. de España de media, me decidiera por hacerlo con la bici de crono y el casco aero.
Los fantasmas del pasado volvían a aparecer ante el temor de participar en algo en lo que no quería estar y no quería relacionar una competición concreta con la esencia que capté en los mejores momentos de mi corta historia de larga distancia. Sin embargo el half fue bien, quizás porque ya no lo tengo todo tan idealizado y mis expectativas son más bajas, pero el caso es que cruzar dos años después la misma meta, me ha quitado el mal sabor de boca que me había dejado la edición del 2009 (crónica half 2011).
De mi corta experiencia he aprendido que la larga distancia requiere un sacrificio que no siempre es compensado y no me refiero a que no se alcance el rendimiento y nivel deportivo deseado, sino que no siempre se puede demostrar con un resultado. Las secuelas de este tipo de pruebas no son como las de una prueba corta, que parece que da más oportunidades de resarcirse. Salga bien o salga mal, se arrastran las consecuencias del castigo.
Ahora, en unos días daré un nuevo paso. Al ser novel en esta distancia y suponerme un reto tan sólo terminar, sé que independientemente de mi resultado y de mi rendimiento, si consigo ser finisher estaré más que satisfecho y ese es mi único objetivo, cruzar la línea de meta en Niza.

A principio de temporada realicé una entrada con la receta en la que se indicaba cómo cocinar los famosos Espinetes de Carne y ahora que llega el calor y el buen tiempo, apetecen dietas más ligeras, con más verde y digestiones menos pesadas, que permitan aprovechar a tope los días de sol.
Para aquellos a los que les gustaron los espinetes de carne, llega ahora la nueva entrega, con los nuevos Espinetes de Pescado.
Lo ideal es aprovechar un día como el de ayer, lunes festivo en Barcelona. Uno se levanta sin prisa y saca del congelador algo de pescado. En este caso, he descongelado unos filetes de Panga y otros de Merluza. Se pueden combinar gran variedad de pescados, pero así en plan rápido y cómodo, lo facil es descongelar.
Mientras el pescado se descongela, se pilla la bicicleta. Lo ideal es hacer unos 90km y a poder ser, a un ritmo que te haga llegar a casa tostadito. De este modo llegaremos con sed, pero ligeramente hechos polvo, con lo que podremos esperar un ratillo antes de meter algo en el estómago y en ese tiempo se aprovecha para elaborar toda la receta.
Los filetes de Panga y Merluza, recién sacados del congelador:
El pescado descongelado se desmenuza y se mezcla la panga y la merluza con un par de latas de atún natural. Mientras tanto, sin quitarnos el culotte, vamos cociendo un par de huevos.
Realizada la mezcla de los pescados que intervendrán en los espinetes, se utilizan un par de huevos batidos para dar consistencia a la masa de pescado. También podía haber utilizado patata cocida o pan de molde empapado en leche, al igual que hice con los espinetes de carne, pero en esta ocasión, únicamente utilicé los pescados empapados en huevo.
Se sacan cuatro trozos de la masa, uno para cada espinete y se ponen en forma de hamburguesa en papel de aluminio, que meteremos a posteriori en la bandeja del horno.
La masa de los pescados con huevo batido y las cuatro bases de los espinetes:
Con los dos huevos cocidos, hacemos cuatro mitades, una para cada espinete. En los de carne metí un huevo entero por espinete, pero la receta de invierno fue mucho más contundente.
Cada una de las mitades de huevo cocido, la colocamos sobre la base de cada espinete:
Ahora con el resto de masa de pescado que queda, se hacen cuatro pelotillas, compactándolas lo más posible. Nótese que todo esto se debe de hacer con el único habituallamiento que un trago de bebida isotónica de vez en cuando, puesto que aun nos están temblando las piernas del tute de la bici.
Con las cuatro pelotas, se hacen cuatro hamburguesas de pescado, las cuales se colocarán una a una encima de la base de espinete, tapando el medio huevo. El arte de cada uno y el compactado de la hamburguesa, facilitará que el espinete salga más culón o más cabezón.
Y el huevo que ha quedado en el bol, se utiliza para bañar por encima a cada espinete, de este modo quedará un poco más jugoso y brillarán más al meterlos al horno.
A continuación cogemos aceitunas negras sin hueso y las cortamos para la mitad, para hacer los ojos y la nariz del espinete. Al igual que pasó con los de carne, a partir de este momento ya miramos con cariño al animal, que parece que cobra vida.
Una vez que el espinete tiene cara y ojos, empezamos a colocar los piñones en el cuerpo del espinete, para que simulen las puas del erizo. No hace falta montar un 12-25 de piñones, porque ya no estamos hablando de bicis, aunque aun mantengamos el culotte puesto. Eso sí, colocar los piñones de uno en uno, se hace más largo que una recta con viento en contra en Arinaga.
Ya tenemos los espinetes listos para meter en el horno. Observar el detalle del animalito, parece que se va a poner a hablar... Ahora se meten en el horno y procedemos a ducharnos, mientras los espinetes van poniéndose morenitos... Aprovechamos para hacer algo de pasta de primero, que hay que reponer hidratos...
Una vez que salimos de la ducha, ya vemos el mundo de otra manera. Podemos ir preparando la mesa, escurriendo la pasta... y ya tenemos los espinetes listos para ser comidos.
Los colocamos en un plato con el papel de aluminio y se lo quitamos. Se quita mucho más fácil el papel en los de pescado que en los de carne. Aquí están los cuatro animalitos, listos para ser ingeridos.
Y con una base de espinacas, adornamos al erizo en el plato. En el cuenta km se muestran los 93,21km a 32,85km/h de media que hice ayer con 965m de desnivel positivo acumulado, que creo que será mi último entrenamiento de ritmo serio de cara al Ironman de Niza.
Al igual que en los de carne, al seccionar el espinete, vemos cómo lleva sorpresa en su interior, al tener una mitad de huevo cocido dentro.
Y ahora sí que nos merecemos la comida, así que de los espinetes sólo he dejado algún trozo del tallo de la espinaca... Han quedado riquísimos y las olivas combinan perfectamente. Si tengo que quedarme entre los de carne, o los de pescado, la verdad es que tengo serias dudas...

En la tarde del sábado 11 de junio se celebró el XIII Triatló Ciutat de Manresa, en distancia sprint (750m-20km-5km), prueba puntuable para el circuito catalán de triatlón y para la liga de clubes, con un total de 600 participantes.
Salida del triatlón, desde el embalse del parc de l'agulla:
Antonio Roldán fue el primero en salir del agua, haciéndolo en 8'24''. De cerca le seguían Pau Castellvell, Jordi García, Xavi Llobet y Tiago Macara. Por detrás estaban Aitor Alejandre, Jordi Fernández, Rodrigo Torres, Roger Serrano, Iñaki Baldellou y unos metros por detrás Guillem Samaniego.
Los 13 primeros en el agua:
En el puesto 14º salía Raul Gómez y en el 15º Manel Casoni, saliendo yo a unos metros en el puesto 16º, con un parcial de 9'27'', justo por delante de Jordi Ferré.
Finalizado el segmento del agua, en el puesto 16º:
El triatlón de Manresa, es junto al de Puigcerdà, los dos triatlones que ayudarán a elegir a los 10 gladiadores que representarán al C.N.Prat-Triatló en la Liga Nacional de Clubes, a celebrar el próximo mes de Julio en Pulpí. El año pasado logramos subirnos al podio, por detrás del Bricosa y del Diablillos de Rivas y este año seguimos teniendo un equipo fuerte, aunque será difícil repetir el podio del 2010.
Edmon, Victor, Lucas, Jordi, Alex, Miquel, Marc, James, David, Dani y Alejandro, fueron varios de los gladiadores presentes en Manresa. María, Gemma y Sara lo hicieron en féminas:
En la transición se me salió el portachip a la vez que el neopreno y tardé algo más de lo normal, lo que hizo que cuando comencé la bici, tuve que ir en solitario durante los primeros 4km, hasta enlazar con un grupo de 5 en el que iban Manel Casoni, Raúl Gómez, Jordi Fernández, Guillem Samaniego y Antonio Roldán.
Fui el único en enlazar con ellos y no tenía a nadie por detrás. Al llegar a ellos no tardamos en atrapar al grupo de 4 que iba por delante, con Rodrigo Torres, Roger Serrano, Iñaki Baldellou y Tiago Macara, alcanzando a Pau Castellvell poco después.
Pero no hubo demasiada continuidad en los relevos. En el momento en el que ya estaba en el grupo que iba del 2º al 12º, vi a Xavi Llobet no demasiado lejos. Antes de llegar al polígono Roger Serrano trataba de dar un empuje al ritmo, pero no tenía colaboración y yo me puse a tirar a ritmo constante hasta llegar al polígono.
En el polígono Manel Casoni apretaba bajando y con él salía Rodrigo Torres. Yo aproveché la zona más técnica del circuito para apretar, pero sin querer me fui sólo unos metros y al abandonar la zona del polígono vi que no tenía sentido querer continuar en solitario, ya que el terreno era complicado para irse uno solo, con lo que me dejé atrapar.
En esa zona, nuestros arranques y paros, favorecieron la escapada a Xavi Llobet, que incrementó la diferencia con mi grupo, hasta llegar a boxes con 2'53'' de ventaja. Más que suficiente para llevarse la victoria en la prueba.
Llobet, llegando a la segunda transición en primera posición:
En los últimos 6km nadie entraba a los relevos y el grupo que venía por detrás, con Lucas Chirico, Edmon y Aitor del Prat, se iba acercando fácilmente. Con ellos venían 12 triatletas más, así que en una subida, en la que íbamos a un ritmo que recordaba al ritmo al que pedaleaban Chanquete, Pancho, Tito y Piraña, nos dieron caza, pasando a formar el pelotón que iba del 2º al 24º.
En una de las últimas subidas, de las más duras, hice un cambio de ritmo y me fui detrás de la moto de la policía, pero mi escapada duró hasta la siguiente subida, donde vi que por detrás venía gente, pero que el grupo también había respondido, con lo que volví a ser atrapado. Otra vez parón general y era Raúl Gómez quien lo intentaba, pero con el viento, era muy dificil irse de un grupo tan numeroso.
Ya cerca de Manresa, Raúl me decía de volver a intentarlo y aunque sabía que sería un calentón gratuito que no conduce a nada, salté a su rueda y volvimos a tensar un poco la cuerda, hasta volver a ser atrapados y de nuevo bajar el ritmo.
En la llegada a la segunda transición, Roger Serrano volvía a probar, pero casi todo el mundo iba demasiado fresco como para permitir la escapada.
Eso sí, en los últimos metros, me puse en cabeza del grupo y llegué a la T2 liderando el grupo, ocupando la segunda posición virtual antes de entrar en boxes.
Hice el parcial 10º de bici, en 33'57'', a 37,03km/h de media y 67,15km/h de velocidad máxima. En bici me he visto bien, pero fue una de esas pruebas en las que poco más se puede hacer.
Llegando a boxes, en segunda posición, cabeza del pelotón del 2º al 24º:
Hice la transición rápida y salí a correr en tercer lugar, justo detrás de Iñaki Baldellou, que desde el principio tomaría la segunda plaza, que no dejaría hasta la meta. A los pocos metros me adelantava Pau Castellvell y poco a poco me iban pasando gran parte de los triatletas de mi grupo, contra los que nada podía hacer.
En la primera vuelta tenía malísimas sensaciones y llegué a ocupar el puesto 14º al final de los primeros 2.500m. Imagino que tantos cambios de ritmo en la bici, pasaban factura.
Terminando la primera vuelta de 2,5km:
En la segunda vuelta, tras pasar el avituallamiento, noté un cambio radical y me puse a correr con muy buenas sensaciones, recuperando muchos metros perdidos y pasando a Guillem Samaniego primero y más tarde a Raúl Gómez, Manel Casoni y Tiago Macara. Si hubiera podido correr así desde el principio me habría ido mucho mejor, pero posiblemente los entrenos tan aeróbicos que estoy realizando de cara al Ironman, hacen que este año que esté costando mantener el ritmo cuando me saco de punto en las pruebas cortas, aunque luego pase de ir fatal a ir muy bien, como me pasó en la bici en Madrid, o a pie esta vez en Manresa.
Hice el parcial 34º a pie, con 18'18'' y entré en meta en 9º posición absoluta, con un tiempo de 1h 1min 42s.
En meta, en novena posición:
Por clubes logramos la segunda posición, gracias a mi 9º puesto, al 14º de Aitor Alejandre y al 15º de Lucas Chirico. Rodrigo Torres abandonó la prueba cuando corría en 4º lugar, debido a un golpe que sufrió en el ojo en el segmento de agua, que le hizo acabar en la ambulancia tras no encontrarse bien completada la primera vuelta de carrera a pie.
Imagen del podio por clubes, con el Manresa 1º y el Reus Ploms 3º:

Ayer por la tarde sustituimos el entreno de piscina por un buen entrenamiento conjunto en el mar, con traje de neopreno. Más de 20 gladiadores nos juntamos en la playa del Prat para nadar unos cuántos metros.
De izda. a drcha. de pie: Xavi, Eric, Soraya, Esther, Gemma, Bea, Merche, Pilar, Victor, Edu, Sergio, Rubén, Olallo y Jose Luis. Sentados: Toni, Marcel, Jordi, Faustino, Julio, Ignasi y Sergio:
Jordi, Merche, Pilar, Ignasi, Julio y Soraya con los neoprenos Mako, que distribuye nuestra entrenadora Pilar Hidalgo:
El agua está a muy buena temperatura para el neopreno, ya que no se pasa nada de frío y por ahora no hay medusas.
Primeros metros del entreno, entrando el último con Rubén:
Me he "picado" todo el entreno con Julio Cardo (que juega en otra liga en el agua) y con Jordi Arias, con más de un sprint a tope entre boya y boya... También se metió en la guerra Victor Dobaño... vamos, que fueron unos 1.400m que no tuvieron nada que envidiar a una competición.
Foto finish de la llegada a tierra con Jordi Arias:
Esa última ola me permitió llegar primero a la arena!! jejeje....
En resumen, un buen entreno conjunto:
Y Pilar realizó todo el entreno con nosotros. Se nota que quien tuvo retuvo...
Mañana participaré en el triatlón de Manresa. Esperemos que la meteorología respete, ya que esta tarde tenía pensado salir en bici, pero la lluvia ha decidido que hoy no saque la bici de casa.

Esta tarde hemos improvisado la primera edición de la Begues Time Trial (BTT), que consistía en ascender a Begues en formato contrareloj, pero con la particularidad de que tal evento se realizaría exclusivamente entre compañeros de trabajo.
Completar los aproximadamente 6km de los que consta la subida, supondrían la obtención de una marca oficial homologada en el puerto, que servirá como referencia a superar en futuras ocasiones.
Edu, Dani Martí, Miguel Angel, Dani Soto y yo, hemos sido los protagonistas de la I BTT:
El formato fue contrareloj. Miguel Angel, armado de su BTT (bici todo terreno), era el primero en comenzar la BTT (Begues time trial). Su tiempo en la cima fue de 42'32''.
En los primeros km de M.Angel:
Con 10' de diferencia saldría Edu, que llevaba a Dani M. (ya consagrado Sub-20' en Begues), como gregario, para marcarle el ritmo. Edu tenía 25'57'' de mejor marca y hoy logró bajar hasta los 25'13'', con lo que el sub-25' lo tiene muy cerca.
Dani M., con Edu a rueda, antes de llegar a Bruguers:
Y yo fui un rato con todos, aunque mi misión era la de marcar de cerca al último en tomar la salida, Dani S., que tenía 23' de mejor marca hasta la fecha. Dani S., salió con 2' de diferencia respecto a Edu.
Aquí estoy a rueda de Dani S., antes de llegar al llano de pasada la mitad de la subida:
Dani S. logró un gran registro, parando el crono en 20'37''. Haciendo parciales de 10'44'' y 9'53''.
Dani, en la última paella:
Pero bueno.. al final, aunque sea por unos metros de ventaja.. he logrado imponerme!!!! jajaja...
El verano pasado hicimos varias subidas entre semana con el mismo formato y llegué a marcar 16'36'' en una subida que hice gran parte con Richard Calle y Antolí Fauría. Puede que este año volvamos a intentar repetirlo más adelante, aunque de momento no me planteo hacer el asalto a mi mejor marca. Puede que ahora tenga las piernas necesarias, pero no me atrevo a demostrarlo!!!

El viernes 3 de junio se celebró en la Casa de Campo el Triatlón de Madrid, clasificatorio para el cto. de España de triatlón élite. Fue en distancia olímpica (1,5km-40km-10km).
A la prueba acudimos cuatro triatletas del Prat-Triatló: Richard Calle, Carlos López, Alex Zanuy y Sergio García:
Los 1.500m de natación se nadaron en el lago de la Casa de Campo, en un circuito a dos vueltas, saliendo del agua y volviendo a saltar desde el pontón de salida. Se nadó sin traje de neopreno, lo que no me viene tan bien y hubo bastantes golpes en el agua.
Salí en el puesto 33º, haciendo un parcial de 22'13'', justo delante de Hector Nadal, al que pasé en el pontón y Carlos López.
En la parte final de la natación, pegué un mal trago de agua que me sentó muy mal y me hizo salir de la natación con ganas de vomitar y mareado. Aun así hice la transición fuerte y comencé la bici rápido, ligeramente por delante de un gran grupo de triatletas que había salido cerca del agua.
En la primera subida me alcanzó Carlos y nos fuimos los dos del resto, hasta alcanzar a Iván Cáceres. Carlos iba fuerte y yo no me encontraba bien, tenía un malestar que me hacía poder seguir el ritmo.
En los primeros metros de la bici, saliendo de la transición:
Antes de llegar al punto más alto de la primera vuelta, ya había perdido la rueda de Carlos e Iván y era alcanzado por un grupo en el que venían Álvaro Rance y Hector Nadal. Intenté quedarme en el grupo pero no pude seguirles y volví a quedarme, hasta ser alcanzado justo antes de coronar por un grupo en el que venía Ricardo Moya.
Tampoco pude seguir al grupo y no fui capaz de coronar con ellos, siendo adelantado por varias féminas de la salida anterior. Se me pasaba por la cabeza la idea de retirarme y seguía con ganas de vomitar, pero aprovechando la bajada y la parte llana, pude enlazar in-extremis con el grupo de Ricardo Moya justo antes de comenzar la segunda subida, en la zona de boxes.
El grupo de Carlos, el de Rance y el de Moya, conmigo a cola, en la segunda vuelta:
En la subida de la segunda vuelta me recuperé del malestar de cuerpo que tenía y fui progresando dentro del grupo, volviendo a tener al grupo de Rance, Nadal, Manso y Rubio a la vista. En esa misma vuelta enlazamos con ellos.
En el segundo grupo iba Richard, que había salido el 13º del agua y estaba en el grupo que iba del 5º al 14º, con Dani Rodriguez y Miguel Angel Fidalgo:
En la tercera vuelta alcanzamos al grupo de Carlos y más tarde llegó un grupo por detrás y pillamos a otro por delante. En la última vuelta, Xavier Boneta, que había llegado por detrás, nos puso a todos en fila y yo me fui a su rueda, pero ya no hubo cortes, aunque se estuvo a punto de hacer una pequeña separación.
Llegamos a boxes un montón de triatletas, para salir a correr del 15º al 40º, con otro pelotón por detrás a un minuto.
Hice los 40km de bici en 1h03'37'', haciendo el parcial 53º, a 36,35 km/h de media y 62,26km/h de velocidad máxima.
Entrada en la segunda transición:
Salí a correr de la mitad para atrás del grupo, en el que había muy buenos atletas. En los primeros metros fui con Carlos López y Álvaro Rance. Al principio me pasaron y luego les volví a pasar.
Saliendo de la transición, para afrontar los últimos 10km de carrera a pie:
Puse un ritmo bueno, pero en ningún momento estuve cerca del puesto 25º, que era el último que daba la clasificación para el cto. de España élite. Yo corría bien, pero era necesario correr demasiado bien para clasificarse.
En la primera vuelta Carlos, con molestias en un tobillo, viendo que estaba sin opciones de clasificarse, decidía abandonar y yo seguía siempre en un puesto en torno al 28º-33º.
Al final en los últimos 5km pasé a un par de triatletas que iban por delante y alguno de mi grupo que empezó más fuerte y por detrás me pasó Carlos Martínez, que fue el más rápido del pelotón de detrás en el que también venían grandes corredores y estaba haciendo un grandísimo parcial Alex Zanuy, que al final hizo de tercer hombre en la clasificación por equipos, siendo el 42º en meta.
Hice un tiempo de 34'14'' en los 10km, siendo el parcial 32º a pie. La clasificación se quedó a 34'', pero eran insalvables.
Llegué a meta en el puesto 30º, con un tiempo de 2h 2min 29s.
La gran noticia es que logramos ser terceros por equipos, por detrás del Diablillos de Rivas y del C.T.O.A. En el podio, los cuatro componentes del Prat: Sergio, Carlos, Richard y Alex:
Contento con el resultado porque salvo una pequeña crisis que pasé al principio de la bici, en el resto de la prueba rendí a buen nivel, acorde con el tipo de entrenamiento que estoy haciendo . El nivel en Madrid hizo muy caro estar entre los 25 primeros. Para correr en el Cto. de España élite, únicamente me queda la opción de clasificarme en Banyoles, que será en el mes de julio. Ahora ya sólo tengo que pensar en el Ironman, que será a finales de mes.

Tras un mes de Abril en el que principalmente entrené la bicicleta (con más de 2.000km mensuales), en el mes de Mayo he vuelto a trabajar de una forma más homogénea los tres deportes, volviendo a correr, tras casi un mes de parón a pie.
Estos son los volúmenes realizados en el mes de Abril:

Natación: un total de 26.150m, de los que 3.900m han sido en el mar como entreno, 3.700m de competiciones en mar y 500m de competición en piscina. He subido metros respecto a los últimos meses:
Ciclismo: Un total de 724,51km. Entrenando 264km de carretera y 322 de contra reloj. En competición he realizado 48km en carretera y 90km en crono. Menos que lo realizado en Abril y Marzo:
Carrera a pie: 10h 37min para contabilizar 146,4km, de los que 33,1km han sido en competición. A pie si que he subido los km, sobretodo en comparación con Abril, donde apenas superé las 2h mensuales:
En total he dedicado 48h a entrenar y competir en el mes de abril. He entrenado menos que el mes pasado. La mayoría de la reducción se ha visto en las horas de bici:
Y en el apartado de competiciones, en el mes de Abril participé en cinco pruebas:

Cto. de España de triatlón por relevos. 14º Clubes.
Cto. de España de triatlón sprint. 29º Abs.
Triatlón de Lloret de mar. 5º Abs.
Cto. de Catalunya de natación open master, en piscina de 50m. 400L: 4.59.85. 2º 30-24 años. 50L: 27.13. 3º 30-34 años.
Half Challenge Barcelona Maresme. 4h 9min. 29º Abs.

El mes de junio comienza con el clasificatorio para el cto. de España élite de triatlón de Madrid y tras participar en el cto. de España de natación master de aguas abiertas, llegará la fecha más esperada de la temporada, el día 26 del presente mes, en la localidad francesa de Niza, donde realizaré mi primer Ironman.