martes, 30 de junio de 2009

Fotos Liga Nacional de Clubes 2009, Pulpí

Aquí dejo el enlace con las fotos de la Liga Nacional de Clubes 2009, celebrada en Pulpí el pasado fin de semana:

FOTOS SEGUNDA DIVISIÓN FEMENINA

FOTOS PRIMERA DIVISIÓN MASCULINA (album 1)

FOTOS PRIMERA DIVISIÓN MASCULINA (album 2)

Y una pequeña muestra, con las fotos de las chicas, que lograron terminar quintas en Segunda División femenina.
Judith, María, Mar, Laura, Esther y Patri.

El año que viene a Primera!!!

lunes, 29 de junio de 2009

Liga Nacional de Clubes Primera División

El pasado fin de semana se celebró en Pulpí, Almería, la Liga Nacional de Clubes. El sábado participaron las chicas del C.N.Prat-Triatló en Segunda División Femenina y nosotros corrimos el domingo, en Primera División Masculina.
Las chicas habían logrado mantener el día antes su plaza en Segunda División, con un fantástico 5º lugar y nosotros salíamos con el objetivo de mantener la categoría, lo que suponía quedar entre los 7 primeros clasificados de la Primera División masculina.
El C.N.Prat-Triatló presentó en la línea de salida de Pulpí a Victor Dobaño, Julio Cardo, Lucas Chirico, Carlos López, Jordi Ferré, Alberto Gómez, Sergio García, Alex Llibre, Richard Calle y Jordi Arias:
Los 750 metros de natación fueron complicados, no por el estado y temperatura del mar, sino por los 100 triatletas, 10 por cada club, que tomaron la salida. El nivel en este tipo de pruebas es tan parejo que costaba mucho encontrar un hueco libre de golpes, en el que poder nadar.
En los metros iniciales me quedé cerrado por Carlos López y Jodi Arias y no encontré ningún hueco por el que poder pasarles. Al tratarse de una competición por equipos, tampoco interesaba pasar por encima de ellos, así que me tuve que esperar hasta poder adelantarles. A partir de ahí, hasta la primera boya, no hice más que pegarme con gente del Diablillos, Bricoblock, Anigasa y Fluvial. Nadando iba cómodo y siempre a los pies de gente, pero sin poder moverme demasiado.
De la primera a la segunda boya otro tanto de golpes y ya en la segunda boya me pude deshacer de alguien que me estaba agarrando contínuamente de los pies, con una "pequeña" patada de braza que encontró destinatario (no hagáis esto en vuestras casas...).
El caso es que pasada la segunda boya ya encaré el tramo de vuelta a los pies de Israel Escudero (Mataró) y viendo como Carlos López nadaba por mi izquierda. Por delante había un pequeño corte y pese a que no me parecía que el ritmo de nado fuera demasiado rápido, al tener a Carlos al lado, decidí seguir así, para luego ir los dos juntos en la bici.
Salí del agua en el puesto 37º, con un parcial de 10'32''.
Salida de la Primera División Masculina:
Por delante, en 6º y 9º lugar salían Jordi Ferré y Julio Cardo, en 9'41'' y 9'47'' respectivamente. Ellos formarían lo que fue el pelotón perseguidor de los tres escapados.
En el puesto 13º saldría del agua Richard Calle, en 9'51'' y rápidamente enlazaría con Jordi y Julio.
Jordi Ferré y Julio Cardo, saliendo de la primera transición:
Alex Llibre salía del agua en el puesto 27º, en 10'13'' y se uniría en la primera vuelta al pelotón en el que estábamos Carlos y yo, que a la postre sería el segundo gran pelotón.
El 7º del Prat en salir del agua fue Jordi Arias, el 50º, en 10'43''. Jordi también lograría entrar finalmente en el segundo gran pelotón, mientras que Alberto Gómez, que salía el 58º en 10'51'' y Victor Dobaño, el 60º en 10'57'', acabarían ya en el tercer grupo. El último del Prat en salir del agua fue Lucas Chirico, el 83º en 11'39'', pero conocedor de que en ese momento empezaba su carrera.
Carlos y yo saliendo de boxes para comenzar la bici:
Comencé la bici más tranquilo de lo que acostumbro, para esperar a que Carlos estuviera en perfectas condiciones para empezar a tirar. En la primera vuelta, llegué hasta Carlos y le pregunté si quería que diera un palo o que hiciera la subida a ritmo. Él me dijo "a ritmo, a ritmo", así que me puse a tirar del grupillo, en fila de uno, durante la subida de la primera vuelta. La subida se podía hacer fuerte, pero cuando acababa lo más duro, quedaban unos metros que seguían subiendo y se hacían más costosos. En ese falso llano me aparté para que pasara algún otro, pero la gente no estaba muy por la labor de colaborar. En la bajaba no encontrábamos un ritmo bueno y ya le dije a Carlos que en la siguiente vuelta, tocaba el palo. Alex Llibre de momento aguantaba en nuestro grupo.
En la segunda vuelta, antes de empezar la subida ya me puse en cabeza y le recordé a Carlos que iba a atacar. Salté bastante fácil y me puse en cabeza. Vi que Carlos estaba a mi rueda y que habíamos ganado unos metros, así que seguí a tope realizando toda la parte más dura. Habíamos hecho un buen corte y los dos éramos del Prat, así que era lo ideal para irse, independientemente de que en el grupo de delante estuvieran Richard, Julio y Jordi Ferré.
Pero cuando quedaba la parte de subida menos dura ya mis piernas pedían un relevo que Carlos no podía dar, así que vimos como el grupo se nos venía encima y bajamos el ritmo. Alex Llibre no pudo seguir el ritmo del pelotón. En el tramo de bajada Cisco Juarez (Mataró) hacía un intento de irse y yo volví a saltar a su rueda y a pasarle algún relevo, pero en la bajada nos volvieron a neutralizar, así que nada...
Mientras tanto, Richard, que se había colocado en cabeza del segundo pelotón, se confundía en una glorieta y se quedaba cortado del primer pelotón. Aun así fue capaz de volver a enlazar con el grupo en el que iban Julio y Jordi Ferré. Pero no conformándose, volvía de nuevo a buscar la escapada y conseguía alcanzar a Antón Ruanova y Albert Parreño, con los que formó el terceto de escapados que llegarían con 45'' sobre el primer pelotón perseguidor.
Richard Calle, liderando en cabeza de carrera el segmento de bici:
En la tercera vuelta volví a intentarlo de nuevo. No es que lo tuviera pensado, pero sabiendo que a pie no soy tan rápido como otros, quería probar si una escapada con alguien me daba alguna ventaja al llegar a boxes. Me abrí por el carril izquierdo y me fui demasiado fácil. Parecía que nadie iba tan sobrado como para querer salir a mi rueda. Vi que el hueco esta vez era mucho mayor que el de la vuelta anterior y aunque iba solo, decidí seguir adelante, pero el que diseñó el circuito se olvidó de quitar esos últimos metros antes del giro, donde me volvía a quedar sin fuerzas por tercera vuelta consecutiva, aunque veía que un Fluvial había saltado en solitario a mi caza. Tenía la esperanza de que me pudiera dar un pequeño relevo, para al menos recuperarme algo para afrontar la bajada, pero cuando alcanzó mi rueda llegó fundido y no pudo ni pasarme, así que de nuevo me puse en cabeza para ver si sacaba algo del intento, pero ya no podía luchar contra el pelotón que venía otra vez hacia mí y hacia Cesar Hernández, que lo dio todo para alcanzarme.
A partir de ahí me limité a rodar en posiciones delanteras, pero sin intentarlo más, ya que con tres intentos de escapada en 20km ya era suficiente. Además Jordi Arias había logrado entrar en el grupo y ya era un grupo muy numeroso, con gente fuerte. En la cuarta vuelta me limité a seguir el ritmo del grupo, aunque atento a los posibles movimientos.
Hice los 20km de bici en 32'16'' (parcial 26º), a 37,91km/h de media y 62,83 km/h de máxima.
En la zona de giro, a la que siempre llegué en pelotón:
Justo al llegar a boxes, los últimos del primer pelotón, en el que iban Julio y Jordi Ferré, se unieron a los primeros de mi grupo, en el que estábamos Carlos, Jordi Arias y yo. El problema era que todo el mundo corre, con lo que se salió de boxes ya a ritmo altísimo.
Carlos se distanció unos metros desde el principio y realizó una gran carrera a pie, mientras que Richard, que comenzó la carrera a pie en primera posición, era superado por Parreño y Ruanova, que finalmente se disputarían la victoria, siendo a favor del gallego del Bricosa.
Carlos en la segunda vuelta, delante de Escudero y Escrich:
Yo fui acercándome a Julio y Jordi y aproveché para recuperarme un poco una vez que les pasé, a la mitad de la primera vuelta de carrera. Me puse delante de ellos y ambos corrieron la mitad de la primera vuelta y parte de la segunda a mi estela, hasta llegar al avituallamiento, donde me distancié unos metros, pero siguiendo ellos detrás de mí y ya con un ritmo muy bueno.
En la primera vuelta, de liebre para Julio y Jordi:
En la última vuelta Richard Calle tuvo que ceder su tercer puesto, siendo superado por Daniel Rodríguez y Andrés del Castillo, con lo que finalizó en un gran 5º puesto absoluto.
Carlos López realizó una gran prueba en todos los segmentos y acabó en el puesto 18º.
A falta del bucle final de unos 150m, finalizada la última vuelta, yo iba en el puesto 31º, habiendo adelantado justo en ese momento a un Bricosa, y Jordi Ferré en el 33º, pero al tener a Pedro Esmoris (Anigasa) muy cerca, di un cambio de ritmo que me sirvió para pasar a un Diablillos, a un Bricoblock, a Esmorís y ya entrando en la alfombra verde a Javier Nercellas, del Bricosa, con lo que acabé en el puesto 27º, con un tiempo de 1h 00min 31s. Mis últimos metros fueron rapidísimos. El parcial de los 5km fue de 17'43'' (parcial 36º).
Al igual que la semana anterior, de nuevo me ponen en la clasificación por detrás del último al que adelanto, pero imagino que será por algun sistema de ordenación raro, ya que lo que sí está bien son los 74 puntos que me han dado a mí, figurando el 28º y los 73 que le han dado a Javier, que aparece en el puesto 27º.
Detalle del sprint final:
Jordi Ferré finalizó en el puesto 33º y Julio Cardo en el 36º.
Algo más atrás, en el puesto 55º terminó Jordi Arias, que tras bajarse en mi grupo, sufrió algo más de lo debido a pie. Lucas Chirico continuó con su remontada hasta finalizar el 58º, mientras que Victor Dobaño lograría acabar el 75º. Alex Llibre, al que le pasó factura la bici terminó el 86º y completó la puntuación Alberto Gómez, acabando el 89º.
Alex, Alberto, Jordi, Victor y Lucas durante la prueba:
Antes de que todos entráramos en la meta, la clasificación provisional nos daba séptimos, con lo que parecía que habíamos salvado la categoría por los pelos, pero con los puntos de los tres que faltaban por entrar, conseguimos finalizar en un excelente 5º lugar por clubes.
El podio por clubes lo ocuparon el Diablillos de Rivas, el C.N. Reus Ploms y el Cidade de Lugo Fluvial.
Cuarto fue el Bricosa, quinto el C.N. Prat-Triatló, sexto el Mataró, séptimo Bricoblock, octavo Anigasa, noveno C.T.O.A y décimo Academia Civil-El Musel.
Los 10 gladiadores que lograron el magnífico 5º lugar: Jordi Arias, Alberto, Sergio, Victor, Lucas, Carlos, Julio, Alex, Richard y Jordi Ferré.
Próximamente actualizaré con las fotos de la prueba.

jueves, 25 de junio de 2009

Cto. España Acuatlón Gijón

El pasado domingo 21 de junio se disputó el Campeonato de España de Acuatlón, con distancias a cubrir de 2,5km de carrera a pie, 1km de natación y 2,5km de carrera a pie de nuevo. La misma playa de Poniente, donde el día antes se había celebrado la Copa del Rey de triatlón, sirvió de escenario para la prueba del acuatlón.
Algo más tarde de las 13.30 se dio la salida de la prueba élite, donde tomaron salida unos 90 acuatletas:
El día antes había tenido muy buenas sensaciones el la Copa del Rey en los tres segmentos, pero quizás los excesos de salir hasta las tantas esa noche, o la falta de motivación, o las pocas ganas de morir en una prueba tan explosiva en la que se sale ya al 200%, hicieron que desde el calentamiento no me notara con buenas piernas y no tuviera demasiadas ganas de sufrir.
Aun así decidí salir conservador, ya que en 2,5km a pie las diferencias no son muy grandes, para intentar nadar bien y luego hacer una última carrera a pie digna, pasando a los que tenga cerca.
La salida me la tomé con calma y corrí a cola gran parte de la primera carrera a pie. No quería pasarme de punto, pero evidentemente no llevaba un ritmo competitivo para esa distancia.
Primeros metros de carrera a pie, donde llegué a correr penúltimo varios metros:
Ya completando el primer 2.500 a pie, tampoco iba tan mal. Tenía a Richard a escasos 20 metros y alcancé a Bernat Moragues (42º al final), al que adelanté antes de entrar en boxes, aunque luego el me pasaría en la transición.
Ya en la arena, camino de afrontar los 1.000m de natación, vi que Miky Acosta (21º al final) salía con el neopreno delante de mí, con lo que intenté tenerlo de referencia para los primeros metros de nado.
Saliendo de la primera transición, hacia el agua:
La verdad es que no empecé mal a nadar y en los primeros metros pasé a mucha gente. Pero eso, en los primeros metros... Antes de llegar a la primera boya ya no llevaba un buen ritmo y desde la primera boya a la segunda no hacía más que ver cómo me adelantaba gente por mi derecha. Encima no tenía claro hacia dónde tenía que nadar y estaba deseando que se acabara ya el segmento de nado.
En la última boya me alcanzó Julio Cardo e intenté seguirle los pies, pero su ritmo era muy superior al mío. Desde esa boya hasta la arena fue dónde peor fui y a alguno al que había pasado metros antes, me volvía a superar.
Ya encarando la salida a la arena me empecé a quedar bastante frío y pese a que la temperatura del agua no estaba muy mal, salí muy congestionado muscularmente, aunque tenía la esperanza de hacer una última carrera buena, ya que no tenía la sensación de haberlo dado todo en lo que iba de prueba.
Saliendo del agua, con Gabriel Faci (55º al final), Ivan Moro (56º) y Pedro Lumbreras (58º):
La segunda transición la hice un poco mejor que la primera y me puse a correr esperando encontrar un buen ritmo, aunque las sensaciones eran malas. No de pulso, sino me entumecido. Me pasaron un par de Bricosas y la gente que había salido conmigo del agua. Hice la primera de las dos vueltas finales, siendo superado por bastantes competidores y no fue hasta la mitad de la segunda vuelta cuando alcancé un ritmo que podría calificar como "digno". Pero ya era demasiado tarde y quedarían solo unos 500 metros a meta. Pasé al último Bricoblock que me había superado y ya en la recta de meta vi a un excompañero de equipo, Carlos Meana, al que pasé al sprint por aquello de no dar el gustazo de ganarme a todos los conocidos... aunque luego las clasificaciones de la FETRI salen mal y le ponen a él en el puesto 43º final.
Y llegué a meta en el puesto 68º, con un tiempo de 34min 27s, teniendo por detrás a sólo 7 corredores (en la clasificación provisional aparecen 6), de los 74 que acabaron la prueba.
Momentos después de cruzar la meta del acuatlón en Gijón:
Y bueno, la lectura positiva de la prueba es que si hay que elegir una prueba en la que hacerlo mal, al menos he podido escoger mi derrota y espero rendir mejor en aquellas pruebas a las que voy con más ganas.
Ahora ya toca pensar en el próximo domingo, donde correremos la Liga de Clubes y allí sí que me gustaría realizar un buen papel. Por clubes, esperamos mantener nuestra plaza en Primera División.

miércoles, 24 de junio de 2009

Fotos Copa del Rey y Cto. España Acuatlón Gijón

Os dejo los enlaces con las fotos de la Copa del Rey de Triatlón y del Cto. de España de Acuatlón, celebrados el pasado fin de semana en Gijón.
Las fotos de la Copa:
FOTOS COPA DEL REY DE TRIATLÓN 2009.
Las fotos del Acuatlón:
FOTOS CTO. ESPAÑA ACUATLÓN 2009.
Mañana intentaré actualizar con la crónica del cto. de España de Acuatlón.
El próximo fin de semana estaré en la Liga Nacional de Clubes, que se celebrará en Pulpí, Almería, donde el C.N.Prat-Triatló, participará en Primera División masculina y Segunda División femenina.

lunes, 22 de junio de 2009

Copa del Rey de Triatlón

El pasado sábado 20 de junio se celebró la Copa del Rey de triatlón en Gijón, donde el SVC-Seguridad, en categoría masculina y el Canal Isabel II, en femenina, revalidaron los títulos logrados el año pasado.
El C.N. Prat-Triatló logró su mejor clasificación en el histórico de la prueba, estando entre los 10 mejores equipos de España y finalizando en una valiosísima 9º posición, con diferencias de sólo segundos respecto a sus predecesores.
Nos tocó salir alrededor de las 17.00. El equipo estaba compuesto por Julio Cardo, Jordi Arias, Richard Calle, Jordi Ferré, Carlos López y yo.
La táctica a seguir era la siguiente: En el segmento de nado, Julio Cardo era el encargado de tirar del grupo, Richard y yo de llevar a Carlos, y Jordi Ferre de ayudar a Jordi Arias. En la bici entraríamos todos a relevos cortos, salvo que alguien no se viera fino y a pie ya veríamos quién era el cuarto hombre del club.
Nada más comenzar Julio se puso en cabeza y yo nadaba en paralelo con Carlos. Richard progresivamente me adelantó por la izquierda y se puso a los pies de Julio. Carlos aguantaba perfectamente el ritmo y era Jordi Arias el que definía el ritmo a seguir, nadando en cuarta posición, con Jordi Ferré empujándole de vez en cuando.
Salida del C.N. Prat-Triatló:
Hasta la primera boya nos desviamos un poco. Una vez girada la boya nos pusimos en fila de uno y la parte de vuelta hacia la playa la hicimos a buen ritmo, con Julio tirando, Richard a sus pies, luego Carlos, luego yo, a mis pies J. Arias y último J. Ferré, él cual adelantó a Arias en los metros finales de nado.
A falta de ver los parciales, la sensación general es que hicimos una buena natación y salimos al segmento de bici con toda la artillería.
Julio, Richard, Carlos, Sergio, J. Ferré y J. Arias saliendo del agua:
Hice una transición rápida y comencé a tirar los primeros metros, aprovechando que conocía de sobra el circuito. El circuito era prácticamente llano, excepto una subida de plato corta y lo que sí tenía era varias curvas cerradas y seguidas, con lo que había que tener cuidado al entrar y al salir de los giros para evitar latigazos dentro del grupo.
En la primera de las cuatro vueltas entramos todos a los relevos, intentado realizarlos rápidos y cortos. El ritmo era fuerte y parecía que todos podíamos seguirlo. Más o menos estuvimos bien organizados.
Richard, Julio y yo estábamos casi siempre en cabeza y a Jordi Ferré se le veía bien. Carlos y Jordi Arias iban algo más a cola, pero entrando bien a los relevos.
Richard tirando al comienzo de la segunda vuelta:
En la segunda vuelta Richard, que fue el más fuerte en la bici, comenzó a colaborar más en los relevos, aunque el resto seguímos entrando igual. El ritmo era bueno pero parece que ya no todos estaban para tirar y volver atras sin acusar en exceso el esfuerzo. Mi primera sospecha de que algo raro pasaba, la tuve cuando tiraba en cabeza durante demasiado tiempo en una bajada, sin que nadie me pasara. Iba fuerte, pero Carlos que iba detrás, tampoco estaba como para pasarme. En esa segunda vuelta la frecuencia de paso de relevos ya no era la misma, pero el ritmo no paraba. Volviendo a la parte llana parecía que Jordi Ferré podría quedarse y sin embargo, en la última parte de la segunda vuelta fue Jordi Arias el que abandonaba el barco, quedando sólo 5 para hacer el resto de la bici.
Tirando del grupo, en la segunda vuelta, ya sin Jordi Arias:
La baja de Jordi Arias, que era uno de los que a priori podría correr bien, hacía que ya fuéramos 2 de los 3 peores corredores, los que tendríamos que correr a tope. Richard era el comodín en todas las disciplinas y Carlos, pasada la natación y aguantando bien la bici, era otra garantía a pie. Julio, sobrado en la natación, podría forzar más en la bici, pero tendría que estar a la expectativa por si Jordi Ferré fallaba y yo, pues en principio, tal y como iba la cosa sería el tercer o cuarto corredor.
Al comienzo de la tercera vuelta adelantamos al Aquaslava, que comenzaba en ese momento el segmento de bici. Sabíamos que era uno de los favoritos al podio, pero tampoco nos íbamos a parar. Algo más adelante nos volvían a pasar, pero hubo momentos en los que nos impedían correr todo lo que hubiésemos querido ya que los volvíamos a tener encima.
Adelando al Aquaslava, en la tercera vuelta:
En la tercera y cuarta vuelta Richard iba sobrado y de vez en cuando le dábamos un relevo por darlo, no porque él lo necesitara. Además tampoco podíamos aprovechar los relevos para aumentar el ritmo, ya que la gente ya iba justa y si encima dábamos tirones, podríamos perder a otro.
En la última vuelta Jordi Ferré, que iba algo justo, se puso todo el tiempo a cola, pensando ya en la carrera a pie y Julio, que iba con muy buena cara, tenía que reservarse, ya que a priori era el peor corredor y tampoco tenía sentido que se pusiera a tirar como le hubiera gustado en la bici.
Fue en esa última vuelta cuando adelantamos al Mataró, que se había metido entre el Aquaslava y nosotros. Con la sana rivalidad entre equipos, la verdad es que disfrutamos pasándoles (aunque finalmente ellos acabaran en quinta posición de la Copa). Además hay que decir que ellos nos felicitaron mientras les pasábamos.
En la llegada a la transición volví a entrar en primera posición, realizando la bici en 32min, a 39,01km/h de media. Tambien a falta de ver los parciales, creemos que hemos realizado una gran bici.
Llegada a la segunda transición:
A pie Richard y Carlos salieron demasiado rápido de boxes y tuvimos que bajar un poco el ritmo, al menos hasta ver quién era el cuarto corredor, ya que Julio y Jordi iban en paralelo unos metros por detrás. Jordi, que tiene un poco más de chispa a pie, dejó a Julio y Carlos, Richard y yo intentamos marcar un ritmo constante a Jordi, apretando cada vez que él respondía, aunque no acababa de ir fino.
Comenzando la segunda vuelta a pie, escoltando a Jordi:
Julio, algo más diesel, se mantenía a unos metros y no tiraba la toalla. Por unos momentos, los peores de Jordi, parecía que Julio podría volver a entrar con nosotros.
Julio, en la segunda vuelta, luchando como quinto hombre:
Ya completando la segunda vuelta Jordi empezaba a correr mejor y mientras le animábamos, Richard le empujaba lijeramente y Carlos y yo le tapábamos el viento. En esa tercera vuelta éramos conscientes de que estábamos haciendo un buen papel, pero Carlos, Richard y yo íbamos demasiado cómodos como para bordarlo.
El C.N. Prat-Triatló en la tercera vuelta de carrera:
En la última vuelta seguimos animando a Jordi, que llevaba la cara desencajada desde el comienzo de la carrera a pie y ni hablaba, pero seguía corriendo y cada vez íbamos más rápido.
En los últimos metros Jordi dio el resto y entramos a meta marcando el que hasta el momento era el cuarto mejor tiempo provisional.
Richard, Carlos, Jordi Ferré y yo, entrando en la línea de meta:
Las caras pasada la línea de meta lo dicen todo:
Y finalmente logramos el 9º puesto por clubes, con un tiempo de 1h 00min. Gran resultado en una prueba de mucho nivel y mejor clasificación del Prat, superando su anterior 10º lugar y mejorando por mucho el 26º lugar del 2008.
El equipo de la Copa del Rey al término de la prueba, con Jordi Arias, Julio Cardo, Richard Calle, Jordi Ferré, Carlos López y Sergio García:

jueves, 18 de junio de 2009

Copa del Rey... Pues sí!!

"Atención que el tiempo del Prat puede ser interesanteeeeee... pues no!!!" - Felipe Gutierrez, Palma de Mallorca, Julio 2008.
Con esa frase sentenció nuestra entrada en meta, micro en mano, el año pasado Felipe Gutierrez en la Copa del Rey de triatlón. Lejos de herir nuestros sentimientos, la verdad es que hemos sabido tomarnos con humor lo que fue el resultado de la Copa del año pasado y de vez en cuando, seguimos repitiendo la frase en algún entrenamiento.
Los que hemos estado la recordamos como una anécdota más, dentro de las vividas en la pasada Copa y los que no han estado, la han incorporado a las frases y anécdotas célebres de las competiciones.
Entrada en meta de la Copa del Rey, el año pasado en Palma:
Y es que la Copa del Rey es una prueba muy distinta a las demás. Es la única prueba en la que tras haber esperado por alguien en la natación, para que tire en la bici, resulta que ese día es el primero en quedarse y luego, el que se supone que es el mejor corredor del equipo, es al que hay que esperar porque no puede ni caminar...
El año pasado, Richard, Alex, Alberto y yo, decidimos no llevar nuestras bicis a Palma y correr con unas de alquiler. Aitor y Joel, que en principio eran los más flojos en la bici, llevaron las suyas y casi nos tenían que esperar... Me acuerdo de Richard pedir incesante relevos con el codo y tener que ponerse a cola de grupo porque nadie era capaz de mover aquellas bicis... yo pensé que me quedaba en varias ocasiones... pero finalmente, 5 de los 6 que salimos, entramos en meta juntos de la mano y fue una Copa del Rey muy buena y a recordar.
Este año iremos 6 componentes: Julio Cardo, Jordi Ferré, Jordi Arias, Richard Calle, Carlos López y yo. El equipo promete. Aunque el nivel de la Copa del Rey es alto, perdón, muy alto, quiero decir, altísimo... cuando lleguemos a la línea de meta, Felipe dirá aquello de: "Atención que el tiempo del Prat puede ser interesante.... PUES SÍ!!!!!!!!!!!!!"

martes, 16 de junio de 2009

Fotos triatlón Zarautz 2009

Os dejo el enlace con las fotos de Triatlón de Zarautz 2009:
FOTOS XII TRIATLON ZARAUTZ




lunes, 15 de junio de 2009

XXII Triatlón de Zarautz

El sábado 13 de junio se celebró la XXII edición del Triatlón de Zarautz. Entre los participantes estaban varios de los que hoy por hoy son los mejores especialistas de larga distancia y es que Zarautz es sin duda una de las pruebas que mayor calado tiene entre los triatletas, que se ve reflejada desde el mismo momento en el que se abren las inscripciones para la prueba, las cuales se agotan en cuestión de minutos, ya que todo el mundo quiere estar en la línea de salida de este mítico triatlón del Pais Vasco.
Yo acudía a la localidad Guipuzcoana queriendo vivir en mis propias carnes la experiencia y el ambiente que relataban los muchos que han participado alguna vez en Zarautz y posiblemente haya llegado con unas expectativas demasiado altas. Ni es tan duro como lo pintan, ni se te ponen los pelos de punta mientras corres, pero sí que es verdad que es un triatlón muy bien organizado, con mucho mejor ambiente que cualquier otro y que tiene partes muy duras y partes en las que los espectadores te hacen un pasillo en el que se te olvida por un momento el cansancio y el sufrimiento.
El cartel de favoritos contaba con la presencia de Eneko y Hektor Llanos, Mikel Elguezabal, Clemente Alonso, Gregorio Cáceres, Felix Javier Martínez, Pedro Gomes... todo un lujo de participación.
Los 2500m de natación consistieron en nadar desde Guetaria a Zarautz. Jon Unanue fue el más rápido, completando el segmento en 32'18'', aventajando en 20'' a los hermanos Llanos, Hektor y Eneko, que salían del agua en 2º y 3º posición.
Tras haber viajado a Zarautz el mismo día, al no poder salir el día antes y con una caravana de 2h por obras cuando sólo estaba a 12km de Zarautz, llegué a la línea de salida con 8h de coche en las piernas y pensando que mejor me tomaba las cosas con calma. Desde la salida nadé a ritmo constante y me quedé en tierra de nadie, con un pelotón a unos 20 metros por delante, en el que iban Richard Calle, Mikel Elguezabal, Cisco Juarez, Xavi Casal, Alberto Cebollada...
A media natación alcancé a Iker Rozas, al que normalmente suelo ganar en el agua y formamos un grupito de 3, con Aitor Aguirre.
Ya llegando a la playa de Zarautz, saltando las olas salí algunos metros por delante de ellos y salí a la arena en 35'37'', completando el segmento en 36'21'', en el puesto 21º.
Corriendo por la playa y subiendo las escaleras para ir a boxes:
En la transición había dejado un chaleco y unos manguitos, puesto que pese a que la mañana había sido de calor, el cielo no daba garantías de aguantar sin lluvia y preferí poner el chaleco, ya que por mucho calor que hubiera no me iba a molestar y me podría salvar en el caso de que el tiempo cambiara. Los manguitos en un primer momento los dejé en el suelo y luego los volví a coger para dejarlos en los bolsillos del chaleco, por si acaso... la verdad que el tiempo fue muy bueno, y no fue necesario nada más que el mono, pero prioricé la prudencia...
Saliendo de la primera transición, para afrontar la bici:
Los 82km de ciclismo, consistían en dos vueltas a un circuito entre Zarautz, Zumaia y Guetaria y una tercera vuelta entre Zarautz, alto de Orio y Aia, donde nos esperaría el famoso "muro", con rampas que yo diría que no superan el 23%, pero tampoco quiero desmitificar la dureza de la prueba. Luego volveríamos a Zarautz por el alto de Orio otra vez.
La cabeza de carrera se formó en todo momento por los hermanos Llanos, con Eneko rodando el primero y Hektor unos metros por detrás. Así comenzaron y así llegaron a boxes tras cubrir los 82km.
Iñigo Eizaguirre se mantenía el 3º al completar la primera de las dos vueltas (aprox. km 30), cuando Clemente Alonso ya era 4º, Jon Unanue 5º y Mikel Elguezabal pasaba en 6º lugar, tratando de alcanzar a los Llanos.
Pedro Gomes iba 7º, Jon Treku 8º e Iker Rozas, que me pasó coronando el primer puerto, ya se había colocado 9º. Egoitz Zalacaín, que también me había superado en la bici era el 10º y atención, porque Richard Calle comenzaba la segunda subida hacia Zumaia en el puesto 11º de la general.
Eneko y Hector comenzando la segunda vuelta de bici:
Nada más comenzar la bici pasé a Iñaki Arenal y a Alberto Cebollada, al que también suelo ganar en el agua. La subida era tendida y se podía hacer perfectamente en plato grande. De hecho, no quité el plato hasta afrontar "el muro" de Aia.
Iker Rozas me pasaba justo antes de coronar y se me distanció en la bajada. En la misma bajada también me pasaban Egoitz Zalacaín y Aimar Aguirresarobe. Mantenía un ritmo fuerte, sin querer pasarme de punto y sobretodo prudente, al menos hasta completar la primera vuelta.
En el km 12 me pasaba Felix Javier Martínez, poniendo en paralelo momentáneamente la bici con la que él corrió el año pasado (la mía) y la que llevaba este año. Él iba en ese momento con Aitor Alberdi.
Estaba disfrutando del circuito y sobretodo de que la gente que me pasaba rodaba de uno en uno, respetando las distancias y cada uno haciendo su carrera. Al menos en las posiciones en las que me he movido en la bici (del 18º al 37º), el comportamiendo de los competidores fue ejemplar. Lo máximo que vi fueron pequeños grupos de 3-4 corredores, pero no pegados.
En el km 18 me alcanza Gregorio Cáceres en una pequeña subida y comienzo a bajar intentando no perder su referencia visual. Me sorprende que alguien que ha quedado 4º este año en el Ironman de Lanzarote y 1º español no se acabe de alejar, pero tampoco quería ser tan osado como para superar a alguien con un "pedigree" así. Sigo con él delante unos cuantos km, mientras nos pasaba gente como Iñaki Gabaraín, que marcaría uno de los mejores parciales de bici y algún otro.
Seguí con Cáceres por delante hasta completar la primera vuelta, al menos para salir en la foto con alguien así, pero al comenzar la segunda subida, la duda de si será que es muy buen corredor y que no tiene buena bici ya no tenía sentido, ya que para quedar 4º en Lanzarote tienes que andar sí o sí, con lo que al principio de subida decidí pasarle.
Al comienzo de la segunda vuelta (aprox. km30) con Gregorio Cáceres por delante, en el puesto 24º:
En la subida pasé a Gregorio, pero apenas duré 10 segundos por delante, ya que ví que me volvía a adelantar. Superar en subida en menos de los 15seg reglamentarios a alguien así es complicado, así que volví a dejar que me pasara, que yo iba a lo mío y no era plan darle un palo para poder irme. Pero la sensación de perderle el respeto a un supercrack así, no me la quita nadie.
En la bajada nos pasó algún otro triatleta y esta vez sí adelanté a Gregorio, alejándome unos metros. Antes de encarar la siguiente subida, un grupo con Aritz Egea me pasaba en la bajada y Gregorio a cola me superaba como un misil, haciéndome dudar por un momento de si estaba pinchado de la rueda de alante, ya que el manillar me hacía extraños. Afortunadamente no estaba pinchado, pero ya no vi más a ese grupillo.
Poco más tarde alcanzaba a Xavi Casal, al que tambien superaba en la siguiente subida. En esa misma parte me pasaban tres triatletas bastante fuerte, con Mikel Calahorra entre ellos. Xavi me volvía a pasar al seguir la referencia del grupo y ya en el km 50 le volví a pasar, haciendo la última parte de la segunda vuelta hasta Guetaria y Zaraut, sin ningún tipo de referencia visual, ni por delante, ni por detrás, en el puesto 32º.
Completadas las dos primeras vueltas, volvíamos a Zarautz para hacer la tercera y última parte, hacia el alto de Orio y con la subida de Aia.
Eneko y Hektor continuaban juntos tirando en cabeza, pero Elguezabal ya había tomado el tercer lugar de la prueba. Clemente rodaba 4º y algo más atrás Iñigo Eizaguirre, Pedro Gomes y Jon Unanue.
Eneko, Hektor, Mikel, Clemente y Jon en el km 60:
El 8º iba Zalacaín, 9º Rozas, del 10º al 12º un grupo con Corujo, Otaegui y Aguirresarobe, el 13º Gabaraín, 14º Felix y en el puesto 15º se mantenía Richard Calle:
Quedaba ahora la parte más dura y emblemática de Zarautz. "El muro" de Aia estaba en el km 65 y quedaban 5km por delante. Pasé por Zarautz en el puesto 32º, en tierra de nadie, bastante bien de piernas, pero temoroso por lo que me esperaba, así que del km 60 al 65 fui simplemente a pasar, reservando fuerzas para no tener que poner el pie a tierra en Aia.
Decían que no había lugar a duda, que los gritos, tambores y platillos harían saber cláramente dónde estaba lo más duro. Del 60 al 65 seguí con el plato, con carretera ancha, sin ver a nadie... posiblemente me relajé demasiado, pero tras un último avituallamiento en el que cogí un bidón de isotónico, comenzó una pequeña subida en la que se veía que la carretera se iba haciendo cada vez más secundaria.
De repente un cambio en el tipo de asfalto hacía sospechar lo que metros más tarde se confirmaba al leer "EL MURO" pintado en el suelo. Plato pequeño y piñón 25 y a ver qué me esperaba...
Bajé el ritmo bastante, para no quedarme sin fuerzas. Pronto empezó a aumentar la pendiente y en los primeros momentos, leyendo un 18% pintado en el suelo pensé "quién me manda meterme en estas cosas", mientras veía a Ciro Tobar que bajaba en la bici animando a los competidores. Ahí sí que pensé que podría ser duro de veras, pero un par de curvas de herradura, con gente animando y de repente me dicen, "venga, que ya has pasado lo más duro y acaba ahí". ¿Ya está? ¿sólo esto? No es que no fuera duro, pero va... lo he pasado peor... la cara de "¡quiero salir de aquí!" la cambié por "¿y para eso llevo 5km de paseo?".
Es verdad que fueron como tres escalones y que en todos decían lo de "ya has pasado lo más duro", pero desde el primero ya se veía que con un 39x25 se va sobrado y que tampoco es necesario reservarse demasiado antes. Sí que había gente animando y algunos tambores y un tío con unos platillos al final... pero bueno, como me esperaba tantísimo, no me pareció algo muy espectacular, aunque sí que es de los mejores triatlones que recuerdo.
En la última de las tres rampas duras, pasé a Monica Pellejero (las chicas salieron 15min antes) y esta vez fui yo el que dijo, "venga, que ya hemos pasado lo más duro". No tenía ni idea, pero total, quedaba bien...
Al coronar "El muro" de Aia, junté los frenos, ya que los llevaba abiertos completamente para evitar roces y habían dicho que la bajada era tanto peor que la subida. Justo en el alto vi a Iker Rozas cambiando un tubular de la rueda delantera. En ese momento me ponía en el puesto 31º.
En la bajada peligrosa me pasó un triatleta y comencé entonces la subida al alto del Orio, de plato pequeño, pero de pendiente normal. Coroné Orio en el puesto 33º, ya pensando en terminar la bici para ponerme a correr y quitar cuanto antes esos 12km que quedaban a meta.
Perfil del segmento de bici de Zarautz, sacado con mi reloj:
Y la bajada del alto de Orio fue por una carretera de un carril, con curvas y poca visibilidad. No es que fuera muy peligrosa, pero yo no quería ni caerme ni arriesgar, así que me pasaron varios triatletas, entre los que estaba Iban Rodríguez, los cuales se alejaban en la bajada y los perdía de vista. Tenía ganas de que acabara ya la bici, porque desde el km 60 ya no llevaba un ritmo demasiado competitivo.
Ya los últimos 4-5km los hice otra vez rápido, pasando a alguno de los que me había dejado en la bajada, pero en el último km, al llegar a boxes entre una línea de conos estrecha, se hizo un pequeño paro en el que ya no se podía adelantar a nadie y los triatletas se agruparon, así que llegué a boxes en el puesto 37º, tras realizar la bici en 2h 26min, a 33,67km/h de media y 64,61km/h de máxima. Incluyendo transiciones hice 2h 28min 32s (parcial 69º).
En bici, completando la segunda vuelta (km 60) y llegando a boxes (km 82):
Los 20km de carrera a pie consistían en tres vueltas por un circuito urbano, pasando por un tramo del paseo de la playa y con meta en el ayuntamiento.
Me incorporé al circuito de carrera cuando Mikel Elguezabal estaba completando su primera vuelta y adelanté a la bici que le guiaba. Me notaba muy bien de piernas y de sensaciones y aunque sabía que era lanzar otro "órdago a la grande", no sabía cómo iba él a pie, ya que a veces, lo que tiene ser bueno, se limitan a correr tranquílamente para conservar el puesto.
La transición no la hice demasiado rápida (poner calcetines, quitar chaleco, atar cordones...) y salí unos metros por delante de Xavi Casal, al que había perdido de vista en bici en el km50 (debería de haber forzado un poco más la última parte de ciclismo, los 22 últimos km). En el primer km me metí por unas escaleras que no eran y tuve que dar la vuelta para volver al circuito, perdiendo unos segundillos y volviendo a ser pasado por la bici de Elguezabal. Como si no supiera quien era él, me puse en paralelo y le volví a dejar. En ese momento marqué el parcial del km, pero cuando miré el reloj, ya no me lo marcaba (fue de 3'42'' incluido el despiste).
Del km 1 al 2 pasé a los que tenía a la vista y al llegar al km 2 miro el parcial: 3'36''. Ufff... creo que me estoy flipando demasiado y decido bajar hasta 3'50'', al menos la primera vuelta y luego si veo que realmente voy tan sobrado, pues ya apretaré.
Marco el km3 en 3'50''.
Del km 3 al 4 me pasa Elguezabal, pero yo ya tenía la orden de ir a 4min/km. Él imagino que pensaría que soy uno de los muchos que por un momento han querido dejarle, como si no supiera correr.
Marco el km 4 en 3'52'' y parecía que las piernas y el pulso no iban a ser el problema. El estómago me estaba jugando una mala pasada y me impedía apretar. Iba bien y si hubiera sido un 5.000 lo hubiera hecho a 3'30'' seguro, pero 20km forzando no podría sin parar. Decido buscar un ritmo cómodo y estable, que no fuera ambicioso, pero que tampoco me hiciera parar y bajo otro poco el ritmo, pasando el km 5 por 4'12'' (mi km más lento).
Completo por tanto mis primeros 5km en 19'12''.
Paso un tramo de traviesas de madera en el que costaba correr y veo que me mantengo estable de sensaciones. Luego en el tramo de paseo de la playa sigo sin ir bien, con no muy buena cara, pero mantengo el paso por los km 6 y 7 a 4'02'' y 4'08'' respectivamente.
Del 8 al 10, en la segunda vuelta trato de seguir con el ritmo constante, sabiendo que correr a 4 en una prueba de media distancia es garantía de mantener la posición, aunque por otro lado veía que podría estar corriendo mucho más rapido si no fuera por el dolor de estómago.
También me venía bien no forzar a tope, ya que la recuperación post-prueba podría ser tan dura como Calella y este mes tengo bastantes pruebas importantes en las que quiero hacerlo bien.
El km 8, 9 y 10 lo hice en 4'01'', 3'57'' y 4'05'' respectivamente, marcando el segundo 5.000 en 20'13'', un minuto por encima de los primeros 5km, pero sabedor de que cruzaría la meta sin problemas y con un resultado bastante bueno.
Volví a pasar por el tramo de traviesas, el que más lento realizaba y marqué 4'11'', para luego volver a 3'56'' y 4'07'' en los km 11, 12 y 13.
Saliendo de boxes por el paseo y en dos momentos de la segunda vuelta por las calles de Zarautz:
Richard y Ernest tambien pudieron disfrutar de la carrer a pie por las calles de Zarautz.
Ernest salió del agua en el puesto 51º, en 38'47'' y en la bici sufrió el percance de romper un radio de la rueda delantera, con lo que se tuvo que conformar con marcar un parcial de bici de 2h 39min, pero aun así pudo llegar a boxes para afrontar los últimos 20km de carrera, en los que hizo 1h 25min, para finalmente entrar en meta en el puesto 96º de la general, con un tiempo de 4h 43min 46s.
Y el gran Richard volvió a demostrar su enorme calidad. Se bajó de la bici en el puesto 14º, tras completar el segmento en 2h 20min y a pie brilló de nuevo, remontando posiciones y marcando un parcial en los 20km de 1h 15min 23s, superando en un apretado sprint al mismísimo Felix Javier Martínez, que se tuvo que conformar con el 10º lugar y aventajando en casi 3min a Gregorio Cáceres, que finalmente acabó el 11º. Magnífico 9º puesto para Richard, con un tiempo de 4h 11min 37s.
Ernest y Richard en la carrera a pie:
La victoria de la prueba, como no, fue para el grandísimo Eneko Llanos, que además hizo nuevo record de la prueba (3h 54min 0s). La "sorpresa" fue la remontada a pie de Mikel Elguezabal, que en la última vuelta logró pasar a Hektor Llanos, que se tuvo que conformar con el tercer lugar absoluto.
Mikel realizó un parcial a pie de 1h 11min (a 3'35'' de media, como mis 2 primeros km...). Clemente Alonso, que realizó el mejor parcial a pie (1h 8min) fue 4º, Pedro Gomes 5º, Roberto Corujo 6º, Egoitz Zalacaín 7º, Jon Unanue 8º, Richard Calle 9º y Felix Javier Martínez 10º.
Eneko Llanos, Mikel Elguezabal y Hektor Llanos en meta:
Yo en la última vuelta apreté ligeramente, corriendo bastante entero y bajando casi todos los km (excepto el de las traviesas de madera) de 4'/km.
Al km 14 marqué 3'56'' y del 14 al 15 pasé a Cisco Juarez, marcando un parcial de 3'56'' de nuevo.
Del km 10 al 15 marqué un parcial de 20'07'' en el tercer 5.000.
Al km 16 hice 3'57'' y al 17, 4'07'', para realizar los últimos 3km cómodo en 3'53'', 3'53'' y 3'52'' respectivamente.
Los últimos 5km los hice en 19'42'', completando los 20km con un parcial de 1h19min 21s (parcial 22º, a 3'58'' de media). En la última vuelta ya no me pasó nadie, en las anteriores fui superado por algunos y pasé yo a otros.
Entré en meta en el puesto 27º, con un tiempo de 4h 24min 14s (aunque el reloj ya vaya por 4:24:15... jejeje)
Mi llegada a meta en Zarautz:
He quedado bastante satisfecho con el triatlón. Es verdad que las expectativas eran muy altas, pero haciendo balance de la prueba puedo decir que sí que es un triatlón de los que hay que hacer al menos una vez en la vida. Bien organizado, buen ambiente, buen circuito...
Y respecto al resultado, pues satisfecho. No quería exprimirme al 100%, ya que mi calendario se centra en pruebas de otro tipo, pero creo que he realizado un buen papel y con mi tercera prueba de larga distancia, ya puedo creer que he sabido adaptarme, ya que en las mis tres pruebas de este año (Arinaga, Calella y Zarautz) he acabado bien, sin muchos problemas y en buenos puestos. Además en todas he visto que hay mucho por mejorar.
Fotos al término de la prueba:
En la primera la representación del Prat-Triatló, con Ernest y Richard.
La segunda con Mr. Eneko Llanos, indiscutible nº1 hoy por hoy.
Y la tercera, con Felix J. Martínez, él con la Lucero y yo con la Caliente. La gracia que me hizo que le dijera a su hija: "mira, la bici que llevaba papá el año pasado":
Ahora el próximo objetivo será la Copa del Rey de triatlón, luego la Liga Nacional de Clubes...
...y en Julio, sí que parece que sí... Cto. España de Larga Distancia en Vitoria!! Un C!!!

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