martes, 26 de julio de 2011

Cto. de España Tri MD Vitoria

El domingo 24 de julio se celebró en Vitoria-Gasteiz el Cto. de España de triatlón de media distancia (1,9km-90km-21km). El C.N.Prat-Triatló volvió a subirse a lo más alto de un podio en un cto. nacional de larga distancia, en el mismo lugar, dos años después.
La salida de la prueba estuvo bastante mal organizada, colocándonos por orden de dorsal, pero con la desventaja de que la primera boya estaba situada en la parte derecha y los triatletas con dorsales bajos se colocaron en la parte derecha, nadando menos metros que los que tuvimos que salir desde la parte izquierda.
En los minutos antes de la salida opté por no calentar, ya que me notaba cansado y no quería quemar cartuchos. Únicamente mojé el neopreno hasta las rodillas.
Salida de la prueba élite:
Hice un segmento de nado normalito y salí del agua en 26'25'', en el puesto 22º. En mi grupo de natación venían mis compañeros Carlos López y Fernando Cuenllas. Por delante, Richard y Julio lograron salir 6º y 7º respectivamente, en 23'46''.
Ya en la primera transición notaba que no iba nada fino y me costó bastante ponerme el casco y la chaquetilla de bici con la que decidí hacer los 90km, ya que estaba medio lloviendo y sabiendo que no estaba demasiado fuerte, no quería que el frío me hiciera más daño.
Saliendo de la primera transición:
En los primeros metros de bici ya vi que no se había producido ningún milagro que me devolviera las fuerzas perdidas y traté de mantener un ritmo contínuo lo más rápido posible que no me hicera perder demasiado sobre las dos ruedas.
Poco a poco me iban superando el resto de los triatletas de la salida élite, mientras veía cómo el cuentakm apenas avanzaba y las piernas no daban para más.
Pasados los primeros 40km de ciclismo:
En el km 60 ya no sabía qué hacer. Estaba fundidísimo y sólo completar los 90km ya me parecía una proeza. De nuevo me daba igual el ritmo a seguir, porque no era cuestión de ritmo, cada pedalada me costaba, era como si llevara meses sin andar en bici.
En el km 70 me superaba Saleta y poco a poco me fueron pasando triatletas de la salida de grupos de edad, que habían comenzado 15min después de nosotros. Mi velocidad media, que rondaba los 34km/h, se alejaba mucho de los más de 38km/h a los que rodaban la gran mayoría de los triatletas de mi salida.
Completé los 93,55km de ciclismo en 2h48'42'', haciendo el parcial 49 de los 51 que completaron la bici. Cuando llegué al km 80 vi que Carlos estaba en la cuneta por pinchazo en la rueda delantera.
Mi velocidad media fue de 33,73km/h y la máxima de 57,95km/h. Richard, Cuenllas y Julio me habían sacado más de 20min en el segmento de bici.
Llegada a la segunda transición:
Salí a correr en el puesto 46º y a pie tuve mejores sensaciones que en bici. Pude comenzar marcando un ritmo de trote con el que buscaba no eternizar mi participación en el cto.
Hice los primeros 7km de carrera en 30'01'', a una media de 4'17''/km. Para las pocas fuerzas con las que contaba, no estaba nada mal.
Comenzando a correr, detrás de Gunssinyer, que me llevaba una vuelta de ventaja:
En la segunda vuelta me alcanzó Iker Rozas, que también me había doblado y con él corrí bastante tiempo, al principio delante, aunque ya terminando la segunda vuelta, otra vez detrás. Ir cerca de los que estaban entre los puestos 8º y 15º de la general me ayudaba a no abandonarme a pie.
Hice la segunda vuelta en 31'13'', ya bajando el ritmo hasta los 4'26''/km de media.
Terminando la primera vuelta de carrera:
Y ya el final de la segunda vuelta y la tercera vuelta me empezó a costar un poco más. No tanto por el ritmo sino por ya todo el cansancio acumulado y algunas rozaduras que me hicieron incómodos los últimos km.
Hice la tercera vuelta a pie en 33'15'', subiendo ya a los 4'40''/km de media.
Terminando la segunda vuelta:
Al final hice los 21,1km en 1h34'28'', a 4'28''/km de media, y llegué a meta en el puesto 48º de la general, con un tiempo de 4h 49min 34s. Cuando entré en meta estaba muy desfondado.
Llegando a la meta:
Por clubes, las actuaciones de Richard Calle, que logró proclamarse sub-campeón de España, Fernando Cuenllas (18º) y Julio Cardo (20º) hicieron que el C.N. Prat-Triatló se convierta en el club campeón de España de triatlón de media distancia, por delante del Lagunak-Saltoki y del Mataró.
Podio por clubes:

jueves, 21 de julio de 2011

A Vitoria con las marcas de Niza

Comenzando a desarrollar el apartado de lloros previos a competición, puedo empezar diciendo que no me veo bien para el Cto. de España de triatlón de media distancia (1,9km-90km-21km) que se celebrará en Vitoria este domingo. Seguir diciendo que en bici estoy muy flojo, que no sé si aguantaré corriendo 21km seguidos, que llevo varias semanas entrenando muy poco... en fin... llorar sabemos todos.
Lo que está claro es que el Ironman de Niza me ha dejado marcado para Vitoria y para muestra, una imagen del día después del Ironman:
A nivel clubes, únicamente Mataró, Lagunak, Molpesa-Univest, Santander y Prat podrán luchar por el podio. El Prat lleva a cinco triatletas: Richard Calle, Fernando Cuenllas, Julio Cardo, Carlos López y yo. Las posibilidades de que el equipo acabe en el podio son muy altas, las de que yo forme parte de él, todo lo contrario.
57 triatletas tomarán salida en la prueba élite. Mi táctica es sencilla, al igual que en el video (imágenes de archivo), poco a poco, haciendo la zanja, entrando en meta:

martes, 19 de julio de 2011

Fotos Liga de Clubes Femenina y Masculina

Aquí dejo los enlaces con las fotos de la Liga Nacional de Clubes 2011, celebrada el pasado fin de semana en Pulpí:

FOTOS LIGA DE CLUBES DE SEGUNDA DIVISIÓN FEMENINA

FOTOS LIGA DE CLUBES DE PRIMERA DIVISIÓN MASCULINA

Si el domingo el equipo masculino del Prat-Triatló logró terminar en 5º lugar en Primera División, el equipo femenino del Prat dio el día anterior un paso histórico para el club, al lograr el ascenso a la Primera División, tras terminar en 2º lugar en la Liga de Segunda División.
El Prat-Triatló femenino: Nuria Miró, María Navío, Laura Maqueda, Mar Celma, Gemma Anguera, Olga Sepúlveda y Soraya de la Cal, subcampeonas de Segunda División femenina:
María Navío:
Nuria Miró:
Gemma Anguera:
Soraya de la Cal:
Laura Maqueda:
Mar Celma:
Olga Sepúlveda:
El Prat-Triatló, subcampeonas de Segunda División femenina en la Liga Nacional de Clubes:
El año que viene el Prat-Triatló tendrá a sus dos equipos (masculino y femenino) en Primera División.

lunes, 18 de julio de 2011

Liga Nacional de Clubes de 1ª División

El domingo 17 de julio se celebró en Pulpí, Almería, la Liga Nacional de Clubes de Primera División. El equipo masculino del Prat-Triatló volvía un año más a defender su lugar en la máxima categoría nacional, categoría en la que el próximo año también estara el equipo femenino, puesto que el día antes había logrado la ascensión tras terminar segundas en la Liga de Segunda División.
En la competición participan los 10 equipos de Primera División, con 10 triatletas por equipo. Cada triatleta que entre en meta obtiene unos puntos en función de la posición que ocupe en la general, que se van sumando a los del resto de sus compañeros, para determinar los puntos finales de cada equipo, que son los que definen el lugar a ocupar en la clasificación final.
El equipo del Prat-Triatló estuvo compuesto por: Rodrigo Torres, Jordi Campos, Jordi Arias, Carlos López, Antolí Faurí, Sergio García, Julio Cardo, Aitor Alejandre, Albert Reig y Richard Calle:
La foto de los componentes de cada equipo, una vez llamados a cámara de salida:
En la arena, nos colocamos en uno de los laterales, para de ese modo evitar los golpes de la natación. El segmento de agua fue de todos modos bastante movidito y costaba encontrar un hueco libre de golpes en el que nadar con comodidad.
Salida de la prueba, con Richard en primer término:
En los primeros metros me quitaron el portachip del tobillo y tuve que parar a recogerlo y meterlo en el pecho dentro del mono, para no perderlo. Me fui moviendo hacia la izquierda y perdí la referencia en el agua de todos mis compañeros.
Richard fue el primero del Prat en salir del agua. Tras él lo hacían juntos Albert Reig, Julio Cardo y Rodrigo Torres. Algo más atrás lo hacía Aitor Alejandre y yo salí del agua ligeramente peor que en otras ocasiones, por delante de Carlos López, Jordi Campos, Jordi Arias y Antolí Fauría.
Rumbo a la transición, completados los 750m, con el portachip en la mano:
Normalmente acostumbro a hacer las transiciones a tope y suelo aguantarlas, pero al igual que la semana pasada en Pont de Suert, intentar hacerla a tope hizo que me sacara de punto y me costara comenzar la bici. Sufriendo por seguir la rueda de los que salían conmigo de boxes.
Me puse a rueda de Ivan Cáceres y en la subida dura enlacé con un grupo, pero en la parte de falso llano no pude seguir el ritmo y me quedé descolgado, rodando solo. En la bajada me alcanzó Javier Nercellas y a su rueda llegué hasta justo el final de la primera vuelta, donde por detrás ya estaba llegando un grupo en el que venían mis compañeros Cárlos López y Jordi Campos.
En el giro de la primera vuelta:
A partir de ese momento, me limité a intentar mantenerme en el grupo, que iba ganando cada vez más componentes. Alcanzamos al grupo de delante, en el que iba Aitor Alejandre y por detrás también logró entrar Antolí Fauría.
Yo iba bastante justo y aprovechaba que éramos muchos para intentar no hacer demasiados cambios de ritmo y no descolgarme del pelotón.
Terminando la segunda vuelta:
El grupo llegó a tener al menos 37 componentes y con ellos completé los 20,09km de ciclismo, a una velocidad media de 37,95km/h y una máxima de 61,70km, en 31'48''.
Completando la tercera vuelta:
En posiciones medianeras del grupo entré a boxes y salí de la transición, comenzando a correr bastante rápido en los primeros metros, pero pronto noté que no podía mantener el ritmo y con el calor tuve un bajón bastante acusado, que me hacía correr de no muy buenas maneras.
Comenzando los 5km de carrera a pie:
En la primera mitad de la primera vuelta fui superado por bastantes corredores del grupo y trataba de mantener el mejor ritmo posible, aunque no era un ritmo bueno. Comencé fuerte, llegando a correr detrás de Carlos, pero poco a poco se fue alejando. Jordi Campos, que empezó más conservador, me superaba en el primer 2.500.
Por delante Rodrigo Torres, Richard Calle, Albert Reig y Julio Cardo buscaban por ese orden sumar los máximos puntos posibles para el club.
Aitor Alejandre iba unos metros detrás de mí y Jordi Arias venía por detrás.
Cerca de completar la primera vuelta:
En la segunda vuelta prácticamente mantuve la posición, siendo superado por dos o tres triatletas y yo adelantando a alguno. Las sensaciones fueron algo mejores mediada la segunda vuelta. En los últimos metros apreté con un sprint para no ser adelantado por triatletas que venían por detrás.
Entré en meta en un tiempo de 1h 2min 38s, en el puesto 74º de la general, sumando 26 puntos al equipo.
Llegando a meta:
Por clubes ocupamos la Quinta Posición en la Liga de Primera División, con 505 puntos, por detrás del Diablillos de Rivas, Arcade Inforhouse Santiago, C.T.O.A. y Cidade de Lugo., que fue cuarto El Sproten Tritoledo fue sexto y séptimo el AD Sevilla.
Bajan a Segunda División el Mataró, el Reus Ploms y la Academia Civil-El Musel.

miércoles, 13 de julio de 2011

El equipo de la Liga de Clubes

El próximo fin de semana se celebrará en Pulpí la Liga Nacional de Clubes de Triatlón.
El sábado será el turno para la liga de promoción y los equipos de Segunda División y el domingo entrarán en acción los clubes de Primera División.
El equipo masculino del Prat-Triatló, vuelve un año más a participar en la Primera División masculina y este año, los 10 gladiadores elegidos para representar al club son: Richard Calle, Carlos López, Rodrigo Torres, Albert Reig, Julio Cardo, Sergio García, Antolí Fauría, Jordi Campos, Jordi Arias y Aitor Alejandre.
El año pasado en Ferrol el Prat dio la campanada subiendo al podio de la Liga de Clubes ocupando el tercer lugar del cajón, por detrás del Bricosa y de los Diablillos de Rivas. La evolución del Prat en estos tres últimos años ha sido meteórica: Octavos, Quintos y Terceros en la Liga. Este año seguir subiendo será muy dificil, pero el nivel que lleva el equipo para esta edición es impresionante.

Ferrol 2010, 3º puesto:
Albert Reig, Julio Cardo, Richard Calle, Carlos López, Jordi Vázquez, Jordi Arias, Alex Zanuy, Jordi Campos, Antolí Fauria y Sergio García.

Pulpí 2009, 5º puesto: Lucas Chirico, Alex Llibre, Jordi Ferré, Victor Dobaño, Richard Calle, Jordi Arias, Julio Cardo, Alberto Gómez, Carlos López y Sergio García.

Gijón 2008, 8º puesto: Aitor Alejandre, Lucas Chirico, Ernest Renedo, Sergio García, Alex Zanuy, Robert Budai, Joel Espina, Richard Calle, Carlos López y Victor Estepa.
Y el equipo femenino, que por tercer año competirá en Segunda División, luchará por ascender a Primera, aunque las bajas en las chicas hacen que no podamos llevar un equipo aun más potente.
No obstante, seguro que el equipo compuesto por Gemma Anguera, Mar Celma, Soraya de la Cal, Laura Maqueda, Nuria Miró, María Navio y Olga Sepúlveda realizará un grandísimo papel.

lunes, 11 de julio de 2011

VIII Triatló de Pont de Suert

El domingo 10 de julio se celebró en la provincia de Lleida el VIII triatlón El Pont de Suert, en distancia olímpica (1.500m-40km-10km).
La salida de los 1.500 de natación se dio en el embalse de Escales, donde estaba situada la primera transición y consistía en dos vueltas a nado a un circuito de 750m con salida a tierra.
Momentos antes de la salida masculina de la prueba:
De salida me coloqué detrás de Tiago Macara y Bernat Moragas, para intentar seguirles en el agua el máximo tiempo posible, con la esperanza de poder alcanzarlos luego en la bici. Se formó un grupo de 6 en cabeza y yo iba a cola, pero no tardé en quedarme cortado, llegando a la primera boya en septima posición.
Moragas, Serrano, Macara y Baldellou iban en el primer grupo del agua:
Yo salí 8º en la primera vuelta del agua, detrás de J.A.Calero, que me pasó en la primera boya. Ya cortado, seguí el ritmo que marcaba Calero, esperando a ver en cuánto quedaban las diferencias con el primer grupo. A unos 20m por detrás venía Albert Moreno.
Saliendo del agua en la primera vuelta, con 6 ya nadando en la segunda vuelta y Albert Moreno completando detrás de mí la primera vuelta:
Al comienzo de la segunda vuelta, Moreno nos pasa por la izquierda como una flecha. Intento seguir sus pies, ya que sabía que salir con él garantizaría llegar en la bici al primer grupo, pero me resulta imposible seguirlo. O Albert hizo muy suave la primera vuelta, o el ritmo mío y de Calero había bajado mucho en la segunda. Albert se ponía octavo, yo nadaba noveno y Calero se quedaba unos metros por detrás.
Ya completando la última vuelta, Calero volvía a adelantarme y yo salía del agua noveno, en 19'42'', a 24'' de Albert Moreno y 1'21'' de Roger Serrano, que fue el primero en el agua.
Camino de la primera transición:
Hice la primera transición todo lo rápido posible, intentando recortar las diferencias y poder enlazar con Albert. El portachip parecía que no quería colaborar y perdí unos segundos valiosísimos quitándome el neopreno. Aun así, cuando comencé a correr con la bici al lado, vi que tenía a Albert a tiro, pese a todo le había recortado algo.
La salida de la transición era en una cuesta pronunciada, con un tramo de alfombra previo por el prado donde estaban los boxes. Para que no se me rompieran las gomas que sujetaban las zapatillas de bici (me había pasado en Manresa), opté por cargar la bici al hombro mientras corría y llegado al asfalto ya la solté, con tan mala suerte que se me rompieron igualmente con los botes del asfalto. Llegué a la línea de montaje a tope de pulsaciones y tuve que montarme en parado sobre la bici al tener las zapatillas sueltas.
Albert me había ganado unos cuántos metros en las primeras pedaladas de bici e intenté salir a tope a por él. En el primer km le mantuve la distancia, pero poco a poco se fue alejando y me fue imposible alcanzarle. En el uno contra uno él estaba más fuerte.
Albert alcanzaba a Josep Martín, y con él se fue alejando hasta que le perdí de vista. Entré en Pont de Suert octavo, a no mucha diferencia en segundos del resto, pero no tenía piernas para continuar la persecución con esperanzas de alcanzar al grupo de cabeza.
Seguí luchando sólo, hasta llegar al punto de giro, para tener referencias de la distancia con la cabeza. Por detrás no se veía a nadie en ningún momento. Pasé a Josep Martín que se había descolgado de Albert y antes del giro de la primera vuelta me crucé con el grupo en el que iban los seis de cabeza: Moreno, Macara, Moragas, Serrano, Baldellou y Corominas.
Yo rodé en séptima posición en solitario hasta el km 14. Por delante el grupo de 6, del que se acabó descolcando Corominas, rodo unido hasta llegar a boxes.
El grupo de los 5 de cabeza, entrando en la segunda transición:
Cuando llegué al giro en la primera vuelta vi que llevaba tanta distancia por detras, como por delante. Si no había enlazado ya con la cabeza, teniendo en cuenta que rodaban 6 unidos, sabía que era imposible intentar hacerlo en solitario en los menos de 30km que faltaban. Y por detrás, aunque salí del agua con más de 2min respecto a gente que venía en el grupo, el numeroso grupo de triatletas hacía suponer que no llegaría sólo al km40 y que además llegaría reventado de intentarlo.
Desistí de seguir en solitario en tierra de nadie y pasados los primeros 14km de bici, me alcanzó un grupo de 23 componentes, al que me uní. En él venían mis compañeros Lucas Chirico y Edmon Mantínez, además de gente como Drajer Leon, Rubén Barrio, Eduard Queralt, Guillem Lladó, Toni Pallares, J.A.Calero, o Amand Redondo.
Ya metido en el grupo, me coloqué a cola e hice el resto del tramo de ciclismo como un mero trámite, sin colaborar en los relevos y sin aparecer por posiciones delanteras. Atrás el esfuerzo era muy bajo y aunque no me gustaba mucho ir escondido, teniendo en cuenta las malas sensaciones que llevaba desde el Ironman, preferí guardarme para correr más entero y no esforzarme en balde.
Hice la bici en 1h7'00'' (incluidas transiciones), siendo el parcial 23º, a 37,24km/h de media y 64,58km/h de máxima.
Llegada de mi grupo (del 6º al 29º) a la segunda transición:
La segunda transición la hice volando, puesto que ni siquiera entré en cabeza de mi grupo y salí el primero de boxes, con varios metros de ventaja sobre el siguiente (era una sensación nueva tras ir tan escondido en el segmento de bici). El grupo de 5 de cabeza estaba a 1'27'' y Albert Moreno corría primero, seguido de Baldellou y Macara. Serrano aguantaba algo más el tipo y Morages ya sufría en los primeros km.
Saliendo de la segunda transición, en sexta posición:El segmento de carrera a pie de Pont de Suert es por pista, con tramos de pendiente bastante duros y con piedras sueltas. A mí particularmente me gusta porque se me da bien, sobretodo la bajada, pero era consciente de que no tenía el nivel a pie de hace dos años, cuando hice este triatlón por primera vez.
Comenzando las primeras rampas me pasaba Drajer Leon y unos metros más tarde lo hacía Eduard Queralt, cuando ya habíamos pasado a Moragas. Corría séptimo y Calero me atrapaba, haciendo que alternara entre el puesto 7º y 8º. Consciente de lo que quedaba por delante, mantenía un ritmo proporcionado a lo que podría aguantar los 10km.
Dejé a Calero y llegado al avituallamiento del km 2, donde empieza la parte de mayor pendiente y peor terreno, me pasaba Rubén Barrio y unos metros tras él llegué al punto de giro del km 5, en 8º lugar, con Roger Serrano cerca, al que pasamos al principio del tramo de vuelta.
Moreno iba cláramente primero, Baldellou sufriendo segundo, Macara tercero, León cuarto y Queralt quinto en el giro.
Tramos del circuito de carrera a pie de Pont de Suert:
En el tramo de vuelta seguía corriendo bien, pero empezaba a tener menos fuerzas. Cardeñosa me atrapaba y me adelantaba justo en el momento que tocaba bajar la parte de más pendiente, en la que le volví a adelantar, ya que era capaz de bajar muy rápido sin demasiado esfuerzo. En ese tramo de bajada, le logré sacar la distancia suficiente a administrar en los 2 últimos km, para mantener el séptimo puesto hasta meta.
En los últimos km empecé a pedir la hora, ya que las zapatillas, que era la primera vez que las usaba sin calcetines me estaban haciendo heridas.
Albert Moreno se llevaba la victoria con el mejor parcial de carrera a pie (37'39'') y Queralt que pasó a León fue 2º. Macara acabó 4º en los últimos km, tras superar a Baldellou que finalizó 5º, muy cerca de Rubén Barrio (6º), que teniendo cerca en los metros finales al 4º y 5º apretó para intentar pasarlos.
Hice los 10km en un tiempo de 41'20'', parcial 7º de carrera a pie. Hice un buen parcial de carrera a pie aunque lejos de los 38'15'' que hice en el 2009 en el mismo circuito.
Yo finalicé séptimo, con un tiempo de 2h8min2s. Por clubes finalizamos cuartos.
A falta de un km para llegar a meta, en 7º posición:
El puesto final lo habría firmado antes del comienzo de la prueba y sobretodo cuando me bajé a correr en el grupo de 23, aunque podría haber sacado petróleo del desierto si no llego a perder tanto en la segunda vuelta de natación y hubiera logrado atrapar al primer grupo. Desde Niza hasta El Pont de Suert sólo he corrido 21min, con lo que poco más puedo pedir.
Varios de los gladiadores que estuvimos en Pont de Suert, al término del triatlón: Arriba: Dani, Sergio, Lucas, Xavi, Salva, James, Marc, Dani. Abajo: Edmon, Edu y Carlos.

jueves, 7 de julio de 2011

Nueva equipación

Tras tres temporadas compitiendo con el a partir de ahora antiguo mono del prat, la nueva equipación, con apellido incluido, ha llegado al Prat-Triatló.
El diseño ha cambiado un poco y por ahora se me hace raro verlo, pero imagino que dentro de unos meses se identificará con total normalidad a cualquier gladiador que vista los colores del nuevo tritraje.
Este domingo, lo estrenaré en el triatlón olímpico de Pont de Suert:
En mi caso agradezco la renovación, sobretodo de cara a los triatlones que se naden sin traje de neopreno, ya que la tela de mi anterior mono podía contar ya demasiadas batallas y pedía a gritos la renovación.

martes, 5 de julio de 2011

Resumen entrenamientos Junio

El mes de Junio ha quedado claramente marcado por mi participación en el Ironman de Niza, lo que hizo que no fuera un mes de excesiva carga, aunque únicamente incluyendo los volúmenes del Ironman, los números totales se parecen a los de los últimos meses.
De natación he hecho 21.950m, de los que 8.300 fueron en competición y 2.900m en entrenamientos en el mar. A una media de 5.100m semanales.
En bici, un total de 559,01km, de los que 240km fueron en competición. Tras un abril en el que pasé de los 2000km mensuales, mayo y junio han sido flojos. Me salen 130km semanales.
De carrera a pie, un total de 12h 9min, de las que 7h 2min fueron en competición, para sumar 125km. He estado más tiempo en la maratón de Niza que en todo los entrenamientos de carrera a pie del mes.
Entrenando no llegué a las 24h totales, pero sumando las más de 15h de compeción, al final en Junio he hecho algo menos de 40h mensuales:
Y las competiciónes que realicé en junio fueron:
- Clasificatorio Cto. España élite Madrid. 30º Abs.
- Triatlón Ciudad de Manresa. 9º Abs.

- Cto. España natación aguas abiertas. 11º 30-34 años. 3º Cto. Catalunya.

- Ironman de Niza. 12h 42min.

- Cto. España Open Master Verano. 1500L: 6º 30-34 años.


Julio se presenta con muchas competiciones. Al resto de jornadas del Cto. de España de natación ya realizadas, se le unirá el triatlón de El Pont de Suert, la Liga de Clubes en Pulpí, el Cto. de España de media distancia en Vitoria y el Clasificatorio de Banyoles.

domingo, 3 de julio de 2011

Cto. España Master Verano. 3ª y 4ª Jornada.

Del 30 de junio al 3 de julio se celebró en Las Palmas de Gran Canaria el XXII Cto. de España Open Masters de Verano, en las instalaciones del C.N.Metropole. El jueves nadé los 1.500 libres y el viernes los 200 libres. En la tercera jornada, la del sábado, nadé las pruebas de 400m libres y el relevo de 4x50m libres masculino, mientras que en la cuarta y última jornada, nadé la prueba de 50m libres.
Comencé la tercera jornada con los 400m libres. En los 1.500 había pasado por 5'10'' al 400, con lo que esperaba bajar de 5' sin problemas. Sin embargo, me noté bastante cansado desde los primeros metros y las sensaciones fueron peores a las del jueves.
Salida de los 400 libres, por la calle 7:
Empecé pasando por 1'09'' al 100 y 2'24'' al 200. Intenté no pasarme de punto, para tener más fuerzas al final, no como en la prueba del 200 del viernes, en la que había acabado fundido. Del 200 al 300 hice un parcial de 1'18'' y acabé el último 100 en 1'16''9.
En los primeros 400 del 1.500 casi me noté con más fuerzas y mejores sensaciones.
Durante la prueba de 400 libres:
Finalmente hice un tiempo de 4.59.55 (unas décimas menos que en el cto. de Catalunya, donde hice 4.59.85), siendo 6º en la categoría de 30 a 34 años. Se convierte por unas décimas, en mi mejor marca personal en piscina larga.
Saliendo del agua tras la prueba, aun con la marca del sol del top que llevé en el Ironman:
En la misma jornada nadé el único relevo en el que tomé parte en el cto, el de 4x50m libres masculinos, en categoría +120 años.
Antes del relevo, con mis compañeros Borja, Diego y Carlos:
Salté en la primera posta, con lo que mi tiempo es oficial. Llevaba desde el cto. de Catalunya sin realizar ningún sprint y hice una posta de 27.32 (dos centésimas menos que en el relevo del cto. de Catalunya) y llegué cuarto a la pared, dando el relevo a Borja, que saltó en segunda posición, para luego hacerlo Carlos y finalmente Diego, marcando juntos un tiempo de 1.50.03, que nos hizo ser quintos en la categoría de +120 años.
Salida del relevo, por la calle 5 (gorro gris):
Y en la cuarta jornada nadé la última de mis pruebas individuales, los 50m libres.
Salida de los 50 libres, por la calle 6 (bañador azul largo):
Los hice respirando cada 8 brazadas, para intentar llegar con aire al final e hice un tiempo de 37.37, cinco centésimas más que el sábado en el relevo (en el cto. de Catalunya había hecho 27.13 y mi mejor marca en larga es de 26.28). Acabé 9º en la categoría 30-34 años.
Metros finales, por la calle 6:
El balance del campeonato ha sido bueno teniendo en cuenta que se celebró a menos de una semana de haber terminado el Ironman y que no lo he preparado específicamente. Salvando el 200, en los 1.500, 400 y 50, he estado en dentro de mis marcas, aunque únicamente he mejorado mis registros en los 400 libres.
Con varios de mis compañeros del C.N.Aquamasters, durante la celebración de la última jornada:

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