domingo, 3 de julio de 2011

Cto. España Master Verano. 3ª y 4ª Jornada.

Del 30 de junio al 3 de julio se celebró en Las Palmas de Gran Canaria el XXII Cto. de España Open Masters de Verano, en las instalaciones del C.N.Metropole. El jueves nadé los 1.500 libres y el viernes los 200 libres. En la tercera jornada, la del sábado, nadé las pruebas de 400m libres y el relevo de 4x50m libres masculino, mientras que en la cuarta y última jornada, nadé la prueba de 50m libres.
Comencé la tercera jornada con los 400m libres. En los 1.500 había pasado por 5'10'' al 400, con lo que esperaba bajar de 5' sin problemas. Sin embargo, me noté bastante cansado desde los primeros metros y las sensaciones fueron peores a las del jueves.
Salida de los 400 libres, por la calle 7:
Empecé pasando por 1'09'' al 100 y 2'24'' al 200. Intenté no pasarme de punto, para tener más fuerzas al final, no como en la prueba del 200 del viernes, en la que había acabado fundido. Del 200 al 300 hice un parcial de 1'18'' y acabé el último 100 en 1'16''9.
En los primeros 400 del 1.500 casi me noté con más fuerzas y mejores sensaciones.
Durante la prueba de 400 libres:
Finalmente hice un tiempo de 4.59.55 (unas décimas menos que en el cto. de Catalunya, donde hice 4.59.85), siendo 6º en la categoría de 30 a 34 años. Se convierte por unas décimas, en mi mejor marca personal en piscina larga.
Saliendo del agua tras la prueba, aun con la marca del sol del top que llevé en el Ironman:
En la misma jornada nadé el único relevo en el que tomé parte en el cto, el de 4x50m libres masculinos, en categoría +120 años.
Antes del relevo, con mis compañeros Borja, Diego y Carlos:
Salté en la primera posta, con lo que mi tiempo es oficial. Llevaba desde el cto. de Catalunya sin realizar ningún sprint y hice una posta de 27.32 (dos centésimas menos que en el relevo del cto. de Catalunya) y llegué cuarto a la pared, dando el relevo a Borja, que saltó en segunda posición, para luego hacerlo Carlos y finalmente Diego, marcando juntos un tiempo de 1.50.03, que nos hizo ser quintos en la categoría de +120 años.
Salida del relevo, por la calle 5 (gorro gris):
Y en la cuarta jornada nadé la última de mis pruebas individuales, los 50m libres.
Salida de los 50 libres, por la calle 6 (bañador azul largo):
Los hice respirando cada 8 brazadas, para intentar llegar con aire al final e hice un tiempo de 37.37, cinco centésimas más que el sábado en el relevo (en el cto. de Catalunya había hecho 27.13 y mi mejor marca en larga es de 26.28). Acabé 9º en la categoría 30-34 años.
Metros finales, por la calle 6:
El balance del campeonato ha sido bueno teniendo en cuenta que se celebró a menos de una semana de haber terminado el Ironman y que no lo he preparado específicamente. Salvando el 200, en los 1.500, 400 y 50, he estado en dentro de mis marcas, aunque únicamente he mejorado mis registros en los 400 libres.
Con varios de mis compañeros del C.N.Aquamasters, durante la celebración de la última jornada:

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