lunes, 30 de noviembre de 2009

I Duatló de Muntanya de Sant Andreu de la Barca

El domingo 29 de noviembre se celebró la primera edición del Duatló de Muntanya de Sant Andreu de la Barca, con distancias de 5km de carrera a pie, 18km de bicicleta de montaña, 3km de carrea a pie.
El especialista en pruebas de descenso, que además corría en casa, Ivan Oulego, fue el vencedor de la prueba. Le acompañaron en el podio Alberto Jimenez y Manel Casoni.
Salida de la prueba:
Momentos antes de la salida decidí hacer la primera carrera rápido, ya que luego en la bici me lo tomaría con más calma y desde el principio corrí en las primeras posiciones.
A los 4min de carrera, dejamos de un lado el asfalto y fue el momento en el que pasé a liderar la carrera a pie del duatlón. No iba al límite, pero al ser un circuito duro, hacía que no fuera necesario correr demasiado rápido.
Algo más tarde me alcanzaba otro duatleta local, Marcos Perucha, el cual me dejaría unos metros y llegaría finalmente a boxes en primera posición, aunque en la bici se vio obligado a retirarse por pinchazo, con lo que yo aparezco con el mejor parcial a pie de la prueba.
El circuito de carrera era muy técnico y a mi me gustan mucho ese tipo de circuitos, aunque el no conocer nada del trazado, me hizo perder algo en algún tramo.
Completé los 5km en 22min7s, parcial 2 de carrera.
Llegando a boxes tras los 5km, en 2º lugar absoluto:
Comencé la bici en segundo lugar y en la primera subida me fui acercando al primero, hasta que llegó una minibajada en la que se me distanció a unos 20m. Poco después vendría la primera bajada técnica de la mañana y mi primer momento de bajarme de la bici, siendo pasado por dos duatletas, entre los que venía Manel Casoni.
Hice el resto de la bajada corriendo con la bici al lado y me pasaron otros 3. El último de ellos era Ivan Oulego, que finalmente sería el vencedor de la prueba, tras realizar el mejor parcial de bici, en un circuito que se conocía a la perfección.
Al final de la primera bajada, me encontré a Perucha parado, ya que había pinchado y me paré para dejarle una cámara. La gente que presenciaba la prueba, se quedó algo sorprendida de ver cómo yendo entre los 10 primeros me tomaba con calma el tema de abrir la mochila de reparación y sacar una cámara, pero a mi no me preocupaba que me pasaran, ya que no era mi guerra.
El cuentakm no me funcionaba y no tenía referencia de los km. Cuando llevaba 40min, pregunté a uno que me adelantaba los km que llevábamos y al decirme 8km y pensar que aun quedaban 10km... uffff...
Completé el segmento de bici en 1h22min, siendo el parcial 50º. El circuito era muy técnico, con muchas bajadas complicadas y alguna trialera que me habría gustado presenciar como espectador cuando la bajaron montados los primeros, porque a mí me costó bajarla con la bici de la mano...
Llegué a boxes sobre el 50º, con un parcial 23min más lento que Oulego...
Y los últimos 3km me los tomé con la misma calma que los últimos km de bici, aprovechando la prueba como un buen entreno y disfrutando del recorrido.
Hice el parcial 15º en la última carrera, con 11min 53s, aunque sin matarme.
Entré en meta en el puesto 44º, con un tiempo de 1h 56min 41s.
Llegada a meta:
Y por clubes, en la clasificación de la entrega de trofeos, nos nombraron segundos, pero finalmente hemos sido cuartos. Las chicas han vuelto a repetir el éxito de Viladecavalls, siendo vencedoras por equipos de la prueba.
Edu, Paco, Gabriel, Lourdes, Jose Alberto, Mar, Francisco, Eva, Miguel Angel y yo, antes de la prueba:Mi siguiente duatlón será el de Pallejà el 20 de diciembre.

domingo, 29 de noviembre de 2009

Record de Cataluña 4x50 Estilos Mixto

El sábado 28 de noviembre se celebró en las instalaciones de Badia del Vallès, el 4t Gran Premi Natació Master Antoni Marrugat, en piscina de 25m.
Participé en las pruebas de 200L, 50L y en el relevo de 4x50 X mixto.
En el 200L compartí serie con mi compañero de equipo Francesc Coll, nacido en 1962 y todo un crack, capaz de sacarme casi 10 segundos en la prueba. El primer 100 lo pasé en 1.03.79, sin salir demasiado ambicioso, ya que aun me faltan metros de entrenamiento para rondar mis marcas y acabé haciendo un tiempo de 2.12.33, con el que estoy contento para estas alturas de temporada. Fue el mejor registro absoluto de la prueba.
El 50L era una prueba de fuego de cara a nadar el relevo de 4x50X mixto, donde tenía que hacer la posta de crol. Había posibilidades de batir el record de Cataluña en el relevo, siempre que rondara los 25-26 segundos y para ello, debería de ser capaz de hacer 26'' en la prueba individual. Hice una salida buena, pero noté que me falta un poco de chispa para nadar los primeros metros, aquellos en los que aun no te ha llegado el cansancio. Al viraje entré algo más retrasado que los compañeros de serie, pero tras un gran viraje y empuje, recuperé unos metros valiosos, que hicieron que lograra acabar el 2º absoluto de la prueba, con un tiempo final de 26.23, entrando los 8-10 primeros en muy pocas décimas.
Luego nadé la prueba de 25 apnea, pero tranquílamente, para ver que se sentía a competir en eso. Buceé la piscina haciendo filipinas, sin mucho esfuerzo y realizando un tiempo de 16.69, 5º absoluto. Nadarlo a tope debe de ser muy cansado y preferí reservarme para el relevo.
Y en el relevo de 4x50 X mixto me tocaba nadar la última posta, la del crol. Eva Hidalgo era la primera en tirarse al agua, con la posta de espalda, en la que hizo 34''14. Meritxell Gonfaus salió a braza, haciendo un parcial de 37''20 y Carlos Martínez daría el tercer relevo, el de mariposa, en 28''83. Cuando Carlos me dio el relevo ya íbamos en segunda posición de la serie, con únicamente el relevo de +120 años del Aquamasters por delante y tras hacer un 50 crol en el que me vi bastante rápido, logramos adelantar a nuestros compañeros y vencer la serie, tras hacer un parcial a crol de 25''37. El tiempo final fue de 2.05.54, siendo nuevo record de Cataluña de 4x50 estilos mixtos, en la categoría de 100 a 119 años. El anterior record de Cataluña, que también estaba en posesión del Aquamasters era de 2.07.97.
Los integrantes del relevo del record: Sergio, Meritxell, Carlos y Eva.
Y en la categoría 25-29 años, fui el segundo clasificado por puntuación de la tabla FINA, gracias al 26.23 de la prueba de 50L, que me dio 521 puntos.
Los tres primeros de la categoría 25-29 años:
Por clubes finalizamos en tercer lugar absoluto, contando con un total de 17 nadadores.
Varios de los nadadores del Aquamasters que acudimos al trofeo organizado por el Club Natació Vilanova:

jueves, 26 de noviembre de 2009

Video 100 libres Castellón

Germán Alcalá, del C.N.Jerez, me ha pasado este video del 100 libres del domingo. Voy por la calle 3:

martes, 24 de noviembre de 2009

Mejores marcas en piscina

Desde que nado master he anotado todos mis tiempos en competiciones oficiales y tengo una pequeña tabla en la que marco mis mejores registros en cada prueba, con el fin de mejorar mis propias marcas.
Hasta esta temporada, nadaba con el C.N.Santa Olaya de Gijón y mis tiempos contaban para los records de Asturias master. A partir de ahora, con el Aquamasters, difícilmente batiré algun record de Cataluña individual, pero espero poder bajar alguna de mis marcas.
En piscina corta, ahora mismo tengo 4 records de Asturias de 25-29 años.
Estas son mis mejores marcas, en piscina de 25m:
En piscina de 50m, son 10 el total de records de Asturias que poseo. No todas son grandes marcas, pero hay que estar ahí para nadarlas... La explicación de que tenga tantos, se debe en parte a que la gran mayoría de competiciones se celebran en piscina corta, con lo que en 50m hay menos competencia.
Mis mejores marcas en piscina larga, de 50m:
Salvo alguna prueba que he nadado pocas veces o ninguna, en la gran mayoría de las pruebas, sólamente podría mejorar mis registros en un cto. de España o en alguna prueba a la que llegue muy entrenado. Aprovechando el trofeo de fondo y estilos que se celebrará en Sabadell el próximo 12 de diciembre, será un buen momento para marcar un record personal en 1.500m libres en piscina corta, que hasta ahora no lo he nadado nunca.

domingo, 22 de noviembre de 2009

1ª jornada autonómico master Castellón

El domingo 22 de noviembre se celebró la primera jornada del circuito autonómico de natación master de la Comunidad Valenciana, con sede en Castellón, donde acudimos varios nadadores del Aquamasters.
Mi participación en las pruebas de 100L y 100M, han supuesto mi debut oficial con el Aquamasters, mi nuevo club de natación, aunque será la semana que viene cuando participe por primera vez en una jornada del circuito catalán.
Eva, Ana, Inma, Borja y yo, antes del comienzo de la jornada de la tarde:
En todo el mes de octubre nadé 9.500m y esta semana ha sido la primera de noviembre en la que me tiré al agua, haciendo un total de 6.500m, en tres días, más los que hice en la competición. Desde el pasado cto. de España de finales de enero, no había participado en ninguna competición en piscina, con lo que los 10 meses sin hacer un sprint en el agua y haciendo triatlones de larga distancia, era un handicap a superar.
En la prueba de 100 Libres, noté en los primeros metros que me faltaba algo de velocidad, aunque llegando al primer 50, que pasé por 27''60, ya notaba que empezaba a nadar rápido. Pero poco más me duraron las fuerzas y el último 25, volví a quedarme muerto, como hacía tiempo que no recordaba, marcando un parcial de 31'69'', para hacer un tiempo final de 59.29, siendo el 10º mejor tiempo de la prueba. Acabé petado de brazos. Mi mejor marca es 56.72, a la que espero poder acercarme esta temporada.
Salida de la última serie de los 100libres, por la calle 3:
Tras el crol, nadé mi segunda prueba de la tarde, los 100 mariposa. Pensaba en salir con una patada por brazada, hasta petar y llegar arrastrándome a la pared, el último 50, pero finalmente, opté por salir a dos patadas por brazadas, más conservador.
Pasé relativamente cómodo por 33'15'' y el segundo 50 lo hice con bastante decencia en 39''03, para parar el crono en 1.12.18, siendo el 9º mejor tiempo de la prueba. En esta prueba, mi mejor marca es 1.07.10, pero los estilos los tengo bastante abandonados.
Imagen de los primeros metros del 100M:
Ahora ya tengo una referencia objetiva de cuál es mi nivel en el agua hoy por hoy, tras mi primera semana de entrenamientos de natación y sólo queda seguir entrenando, para empezar a bajar las marcas. El próximo sábado vuelvo a la pileta, para nadar 200L, 50L y un relevo en Badía del Vallès. No espero ningún milagro, pero tengo más ganas, que metros nadados y eso es lo más importante. El próximo mes de Enero Castellón será sede del cto. de España de natación master de invierno y allí ya quiero estar fino.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

El Triatló Prat tanca la millor temporada

Os dejo un video publicado en la web de la televisión del Prat, en el que sale un pequeño reportaje sobre el Prat-Triatló, finalizada una temporada que ha resultado ser la mejor de su historia.

Y hoy he vuelto a la pista al entreno dirigido por Ivan Muñoz, al que acudimos más de 30 gladiadores y contamos con la presencia de Mario Mola y Miguel Angel Fidalgo, con los que hicimos 10 series de 200m, marcando unos tiempos entre 34'' y 37''. Bueno, ellos dos algo menos...

martes, 17 de noviembre de 2009

Torneos de Padel

En dos días he jugado cuatro partidos, en dos torneos de padel. Estos partidos están haciendo que deje un poco de lado los entrenamientos, con lo que pese a que el desgaste físico es casi despreciable, es un deporte muy entretenido y me viene bien para estas alturas de pretemporada, para diversificar un poco y no ponerme en forma demasiado rápido.
Ayer ganamos 7-5, 6-2 en un torneo organizado por el Accura en Gavà mar , realizando un fantástico partido, pero esta tarde no pudimos pasar de la segunda ronda, al caer eliminados con un 6-3, 6-1, en un partido bastante disputado, pero en el que finalmente los juegos los sumaba la pareja contraria.
Vicent y yo, sonrientes pese a la eliminación en el Accura:
Y el otro torneo en el que aun sigo vivo, es el que se celebra entre cuatro comunidades de vecinos en Viladecans. El nivel no es tan alto como el del Accura, en el que no se ve ninguna pala de marca decathlon, pero el hecho de tener una pista en casa, hace que el que más y el que menos haya pasado unas cuantas tardes en la pista.
Llevamos 5 partidos de los 7 que componen la primera liguilla, en la que pasarán los dos mejores de cada grupo. Hasta ahora hemos vencido 4 y hemos perdido 1, con lo que para pasar a la fase de las eliminatorias, debemos ganar los dos partidos que nos quedan, algo que a priori parece factible, ya que ya nos hemos enfrentado a las parejas más duras del grupo.
Ayer vencimos 6-7, 6-3, 6-1, contra una de las parejas más fuertes y esta tarde hemos vencido 6-1, 6-1, sin mayores complicaciones, para irme luego directo a Gavà, para jugar el segundo partido de la tarde.
Julio y yo, después del primer partido del torneo, a finales de octubre:
El lunes hice mis primeros 2.500m de natación de la temporada, aprovechando la compañia de Judith Corachán y Carlos López. Ahora espero poder nadar al menos un día más esta semana, ya que el domingo nadaré 100 libres y 100 mariposa en una competición master en Castellón, que supondrá mi debut con mi nuevo club, el Aquamasters. Estoy bastante flojillo en el agua, pero intentaré estar a buen nivel a finales de enero, para participar en el cto. de España.

lunes, 16 de noviembre de 2009

V Duatló de muntanya de Viladecavalls

El domingo 15 de noviembre se celebró el V Duatló de Muntanya de Viladecavalls, prueba comprendida dentro del circuit català de duatló de muntanya 2010, con distancias 6km de carrera a pie, 20km de BTT y 3km de carrera a pie.
Erik Diaz, Joan Freixa y Aleix Fabregas fueron los tres primeros en línea de meta.
Esta prueba ha sido la primera en la que he participado en la presente temporada, aunque por ahora, me las tomo a modo de bien entreno, de cara al triatlón. De todos modos, he bajado unos 15min mi tiempo final en meta, respecto al que hice el año pasado en el mismo duatlón.
Sergio, Eva, Jose Alberto, Carlos, Lourdes, Paco y Mar, antes de la salida:
En la primera carrera, Carlos y yo corrimos cómodos, saliendo tranquilos y progresando poco a poco, hasta entrar en boxes en el puesto 47º y 48º, con un parcial de 24'50''. A pie he tenido muy buenas sensaciones, aunque el ritmo "pactado" fue el que toca a estas alturas de temporada.
Carlos y yo, llegando a boxes, en la primera transición:
El circuito de bici no era excesivamente complicado, pero sí se hacía bastante duro. En la parte de asfalto incial fuimos pasando a gente, pero cuando empezó la parte de pista, ya nos separamos. Yo tuve a Carlos siempre a la vista, hasta más o menos la mitad de la bici, dónde ya no le vi más.
En las zonas de pedaleo, me notaba con buenas piernas y solía alcanzar o pasar a la gente, pero en las zonas más complicadas, me lo tomé con calma y fui superado por varios duatletas.
En una bajada, me metí por la zona más complicada, para favorecer el adelantamiento a los que venían por detrás y acabé cayendo sobre mi rodilla, pero sin mayores consecuencias.
Antes del tramo en el que se rodaba por la riera, al correr con la bici al lado, se me salió la cadena, quedando encajada en el eje del pedalier y me costó bastante volver a sacarla, con lo que ahí perdí algo de tiempo, pero de todos modos, hice una bici bastante digna, dentro de lo que me esperaba.
El año pasado había acabado la bici con bastante hambre, con lo que este año llevé conmigo un gel, pero finalmente no lo tomé, puesto que no tuve ningún bajón en toda la prueba.
Llegué a boxes en el puesto 71º, en 1h34min, tras hacer un parcial de bici de 1h9min58s, parcial 85º. Carlos me sacó 4min en los últimos km.
Llegando a la segunda transición:
Y salí a correr bastante entero, con lo que pese a que se suben unas escaleras nada más empezar y que luego se corre por una zona de bosque, para acabar por una gran subida de asfalto, no caminé en ningún momento.
Primeros metros de la segunda carrera a pie:
El perfil del duatlón, con 770m de desnivel positivo acumulado:
La última carrera se hace muy dura y mucha gente llega muerta, lo que explica que en los últimos 3km pasara a unos 13 duatletas, para acabar finalmente en el puesto 58º, con un tiempo de 1h 50min 39s.
Mi tiempo en el último segmento fue de 15'51'', parcial 12º, que me sorprende, ya que tampoco corrí al 100%, aunque evidentemente, haber ido a ritmo toda la prueba hace que uno acabe más entero que muchos de los que terminaron por delante.
Entrando en meta:
Y varios de los gladiadores que estuvimos presentes en el duatlón, al término de la prueba: Alberto, Edu, Lluís, Carlos, Eva, Joaquim, Carlos Luis, Paco, Mar y yo:
Y los mismos protagonistas, en otra formación:
Jose Alberto y Lourdes tuvieron el "honor" de dar por finalizada la competición, con su entrada en meta.
Lourdes y Jose Alberto, animados por varios triatletas del Prat, a falta de los últimos 3km:
Y Miguel Angel logró subir al podio, al finalizar 3º, en la categoría de veterano-2 masculino:
Por clubes, la actuación de los especialistas de la montaña, Carlos Luis (10º), Joaquim (12º) y Alberto (26º), nos dieron la segunda posición por equipos, por detrás del Reus y delante del Strands.
El podio masculino por clubes:
Y las chicas lograron la victoria por equipos, gracias a Eva (9ª), Mar (13ª) y Lourdes (16ª).
Podio femenino por clubes:
Mi siguiente participación en un duatlón de montaña, será en el de Sant Andreu de la Barca, el próximo día 29. Hasta entonces, mis competiciones deportivas pasarán por dos torneos de padel que estoy jugando y por un 100L y 100M, que nadaré el fin de semana que viene en Castellón.

jueves, 12 de noviembre de 2009

Aena noticias

En el número de octubre de la revista de comunicación interna Aena noticias, aparece un pequeño artículo en el que se me hace mención, dentro de la sección de la revista llamada "contamos contigo", haciendo referencia a mi pasado 5º puesto en el cto. de España de triatlón de larga distancia, celebrado en el mes de julio.
La noticia en cuestión:
La portada del número de octubre, distribuido a los trabajadores de Aena de todos los aeropuertos nacionales:
Y la página donde aparece la noticia:
Y además de salir en la revista, me ha tocado un maletín de piel, que sorteaban entre todos los trabajadores que aparecen en la sección de la revista.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Un 5-0 al Camp Nou

Ayer tuve la oportunidad de acudir al Camp Nou para ver el partido de la Copa del Rey entre el F.C.Barcelona y la Cultural Leonesa. Había visto el estadio por fuera, pero nunca por dentro, con lo que pese a que el encuentro no era un Barça-Madrid ni mucho menos, no dude en aceptar la invitación de entrar en el estadio.
No es que sea muy futbolero, pero las localidades eran una pasada y pese a que no hubo demasiada gente en el campo y que hizo bastante frío, el Barça supo estar a la altura de lo que se esperaba y los espectadores que estuvimos presentes, salimos recompensados a base de goles de muchos de sus cracks. Nada menos que un 5-0 y todos los goles en la segunda parte.
A mi llegada al Camp Nou:
Teniendo en cuenta el 0-2 a favor del Barça en la ida, la alineación que presentó el Barça en el Camp Nou fue mucho mejor de lo que me esperaba. De salida estuvieron Jonathan Dos Santos, Dani Alves, Jeffrén, Pinto, Márquez, Sergio Busquets, Bojan, Pedro, Iniesta, Maxwell y Puyol.
Más tarde Fontás entraría por Jeffrén, Messi por Puyol y Xavi por Iniesta.
Alineación titular:
La primera parte no fue gran cosa, sin ningún gol. Estaba claro que la motivación en este tipo de partidos no es la misma que la de las grandes ocasiones. Con 0-0 y con la sensación de que difícilmente podría mejorar la cosa, llegamos al descanso.
No quería irme de allí sin poder decir que he visto marcar al Barça en el Camp Nou.
Primeros instantes de la segunda parte:
Pero en la segunda parte el Barça puso el acelerador y arrasó a una Cultural que poco pudo hacer. Bojan, que ayer estuvo muy bien, por dos veces adelantó al equipo blaugrana. Más tarde Pedro ponía el 3-0 en una jugada que empezó Messi y sería el propio Messi, al que inmediatamente después el público coreó su nombre, el que pondría el 4-0 en el marcador. Minutos más tarde, Xavi, que al igual que Messi había entrado en la segunda parte, dejaba el definitivo 5-0 en el marcador.
Podéis ver el balón en la escuadra, con el 4º gol del Barça, del supercrack Leo Messi:
Y si organizáramos un triatlón entre los 26.322 espectadores que acudieron al partido ayer, no sé cual sería el resultado final, pero seguro que no saldría primero del agua, ya que a mi lado tenía a Nuria Miró, con la que pude ver en un privilegiado lugar los 5 golazos del Barça.
Pero tampoco saldría del agua ni siquiera segundo, puesto que a menos de 5m de nosotros, teníamos al nadador y ocasional triatleta Dani Serra, que también estaba en la tribuna del Camp Nou.
Nuria y yo en la segunda parte:
Y ya puedo decir que he estado en el Camp Nou y he visto el ambiente de las calles próximas al estadio antes y después del partido. El equipo de Guardiola sigue demostrando que aspira a todo. Les seguiré viendo en la TV, pero si puedo volver al Camp Nou, no dudo que lo haré, ya que es "més que un club".
La última foto, vista del estadio desde el coche, en el parking del Camp Nou:

martes, 10 de noviembre de 2009

Primeras sesiones del Prat con Iván Muñoz

Ayer acudí por segunda vez a una de las sesiones de entrenamiento dirigidas por Iván Muñoz, el que desde esta teporada, es el nuevo entrenador del Prat-Triatló.
Desde el pasado 2 de noviembre, en 3-4 sesiones a la semana, contamos con él para los entrenos y aunque por ahora no hacemos grandes volúmenes de carrera a pie, nos está metiendo mucha técnica y la acogida de Iván ha sido muy buena, lo que se demuestra en el número de triatletas que acudimos cada día. No sorprende ya superar los 30 triatletas por sesión de carrera.
Una imagen de varios de los que acudimos ayer, finalizado el calentamiento, antes de la sesión de técnica de carrera:
Hasta dentro de un par de semanas no podré estar en todos los entrenamientos, pero siempre que pueda, me dejaré caer, ya que Iván, además de todos sus conocimientos teóricos, nos está dejando boquiabiertos, cada vez que explica cómo se debe de hacer un ejercicio correctamente. Nada que ver su estilo y coordinación, con el nuestro... igual este año, hasta aprendemos a correr y nadar...
Otra foto parecida a la de antes...
Y esta mañana he vuelto a salir en bici de montaña, con Julio, Eva y Nico. En total 41km por Sant Climent y Begues, en 2h 26min, con 645m de desnivel positivo acumulado y notándome bastante fino, para lo que soy yo.
Julio, Eva, Nico y yo camino de Begues:
Y no pudimos acabar los 4, puesto que Nico, intentando una subida técnica por un camino alternativo, rompió la patilla del cambio y tuvo que pedir coche escoba, ya que además de descolgar la patilla del cambio, ni siquiera podía sujetar la rueda...
Y aprovechando que este domingo no trabajo, barajaba varias opciones, que pasaban desde correr una carrera de montaña de 11km, hasta descansar... pero finalmente las he descartado todas y he decidido debutar esta temporada en el duatló de muntanya de Viladecavalls, que ya hice el año pasado (Cronica del duatló de muntanya de Viladecavalls 2008).

lunes, 9 de noviembre de 2009

Marcha del Garraf 2009

El domingo 8 de noviembre de celebró la Marcha del Garraf, con dos distancias, la larga, de 45km, comprendida dentro de la copa catalana de caminades de resistencia, y la corta, de 21km.
Tras unos primeros metros de asfalto hacia La Sentiu, a partir de ahí la prueba se convirtió en una gozada de circuito, pasando por el alto de La Morella (593m) y La Clota (415m), para volver de nuevo a Gavà, lugar donde se encontraba la meta.
Yo participé en la de 21km, que tenía un total de 850m de desnivel positivo (1700m acumulado entre subidas y bajadas) y finalicé en un gran 8º lugar absoluto, por detrás de Bárbara, que acabó 7ª y primera chica, tras 2h 37min 56s de competición.
Bárbara y yo pasando por el Coll Sostrell:
La salida se dio a las 08.00 en la plaza del ayuntamiento de Gavà (20m). El día estaba fresquillo, así que optamos por salir con el paravientos de la San Silvestre de Barcelona.
Desde Gavà fuimos hacia a La Sentiu y a partir de ahí ya fueron todo pistas. Salimos corriendo a ritmo, para evitar tapones en las subidas y poco a poco fuimos pasando a gente y colocándonos en buen lugar.
Momentos antes de la salida y en los primeros km de marcha:
En las primeras subidas la gente se fue estirando y en alguna subida tuvimos que caminar, para pasar las duras pendientes. En el turo de Fetjo, Bárbara ya había pasado a la primera chica y liderábamos la prueba femenina.
Los recorridos eran una pasada y casi todo por zonas muy estrechas, en la que no se puede ir en bici, pero que para correr estaban muy bien! He disfrutado un montón en las bajadas. Por momentos me apetecía tirarme hacia abajo como un loco!
En alguna bajada nos pasaron unos cuantos chicos y por detrás teníamos un grupo de 4, en el que venía la segunda chica a muy pocos metros.
De nuevo las vistas de las montañas y correr por el GR una pasada.
Aun quedaba mucho por delante, pero corríamos cómodos:
Las vistas de la costa del Garraf muy chulas:
Y llegando a La Morella, el recorrido tenía sus zonas técnicas.
Cuando llegamos cerca del Puig de les Aguiles, me di cuenta de que conocía el camino, ya que unos días antes me había perdido con la BTT en esa zona y tuve que bajar con la bici al hombro por la selva! Y por ahí teníamos que bajar ahora, pero a pie, hacia La Clota.
Cerca del primer avituallamiento, con la primera hora de carrera, y la bola del observatorio del Rat Penat al fondo:
En el avituallamiento de la Clota: fruta, bocadillos, agua… con casi 2h de carrera, incitaba a quedarse demasiado, e hizo que la segunda chica se nos echara encima de nuevo.
En el último tramo de bajada, me vino a la mente el descenso del triatlón de El Pont de Suert, en el que lanzándome montaña abajo le recorté a Xavi Llobet casi 2min en 10km… Además ya no había mucho tiempo que perder, con lo que la manzana entró sin parar de correr:
Y finalmente en meta entramos en 7º y 8º lugar, en 2h 37min 56s, aunque un problema con el código hizo que me hayan puesto 2h 40min y aparezca 9º en la clasificación… la segunda chica llegó a casi 2 minutos de nosotros y la tercera a 17min.
Al término de la prueba, con el entrepà de botifarra, que nunca falte:
El perfil de la etapa y el pulso:

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