lunes, 27 de julio de 2009

Coll Formic + Turó de l'Home

Esta tarde he subido dos de los tres puertos más duros de la Sierra del Montseny, en concreto el Coll Formic (Altitud 1145m) y el Turó de l'Home (1631m).
En total 85,18km, con 2090m de desnivel positivo acumulado.
Gráfica del pulsómetro con la etapa de hoy:
Tomé salida desde Santa María de Palautordera (Altitud 208m), para afrontar directamente el Coll Formic. El día estaba despejado y salí a las 15.00, a 33ºC. Tras unos primeros km en los que pude subir con el plato, en el km 11 de la BV-5301 comienza ya la subida, con unos 3km al 5-6% de desnivel medio.
Luego un pequeño descanso, con bajada incluida y ya queda afrontar los 10km finales, otra vez al 6-7% de media.
Es un puerto que se sube a ritmo, no tiene grandes rampas, pero los 25km que salen desde Santa María te dejan las piernas bastante maduras. El asfalto está muy bien y apenas hubo tráfico.
Foto en la cima del Coll Formic:
Aquí están los perfiles del Coll Formic y del Turó de l'Home.
El Coll Formic tiene alguna rampa del 10%, pero el resto es bastante constante.
En los 10 últimos km del Turó de l'Home, lo difícil es encontrar algo que baje del 10%, con varias rampas del 15% de desnivel y unos 6 últimos km con medias ligeramente inferiores al 10%.
En mis planes estaba subir el Coll Formic, pero el Turó lo había dejado como una posibilidad remota, pero una vez coronado el primer puerto, no me podía ir así para casa, con lo que ya casi finalizado el descenso del Coll Formic, tomé un desvío que llevaba hacia la Costa del Montseny, para acabar saliendo a la carretera que asciende al Turó de l'Home.
La verdad que desde el lado del Coll Formic, la cima del Turó se veía muy lejana, aunque parecía que el día acompañaba y estaba despejado:
La carretera que lleva de Montseny a La Costa está muy chula, aunque pasé de los 400m de altitud a los 630m en un momento...
Una vez pasé al otro lado, salí al km7 de la carretera que sube al Turó de l'Home. En ese momento ya reconocí el terreno, porque el año pasado lo había subido con Dobaño, Budai, Morales, Herrera, Herruzo, Estepa... y recordaba haber sufrido mucho para coronar el coloso.
Empecé tranquilo, siempre con el plato pequeño por supuesto, y ya se me estaba haciendo un poco largo, cuando paré a llenar los bidones y refrescarme en la Font Martina.
No tenía claro los km que quedaban de ascensión, pero suponía que serían unos 10km. Poco después me encontré con la primera de las rampas duras del 15%, justamente en una curva de herradura y ya me puse a 8km/h. En el Coll Formic no había bajado de 12km/h y ponerme a 8km/h se me hizo duro.
Pero esta vez no era algo puntual, más adelante volvía a bajar de los 10km/h, además con tramos de muy mal asfalto y a esas velocidades llegué a un pequeño descanso en el que luego se tiene la opción de subir Santa Fe (el tercero de los puertos más duros del Montseny, más largo, pero con menos dureza).
A partir de ese cruce, pronto quedarían 6km a la cima y de nuevo volvía el mal asfalto y las duras rampas. Los últimos km están marcados en el suelo y no sé si es mejor o peor. En muchos tramos subía a 8-9km/h y cuando lograba alcanzar los 12-13km/h daba la sensación de que era casi llano, comparado con lo otro.
Ya metido en los 3 últimos km, había pasado lo peor, aunque aun quedaba alguna que otra rampa dura, pero se veía como estaba entrando la niebla en la cima. Al coronar, apenas había visibilidad y esta vez no pude disfrutar de las vistas desde lo más alto.
Además, la temperatura ya no eran los 33ºC de la salida y la niebla mojaba ligeramente, con lo que tampoco estaba el día como para parar mucho rato.
Foto en la cima del Turó de l'Home:
En la cima, con 58km realizados, mi velocidad media era de 17,34km/h y ya llevaba 3h 9min de etapa. La explicación sólo la tienen los 2090m de desnivel positivo que acumulé entre los dos puertos, en sólo 58km.
Y una vez conorado el Turó, a afrontar la bajada con cuidado, debido a la poca visibilidad:
El descenso se me hizo duro, porque de las vibraciones del manillar por el asfalto y de frenar contínuamente, me dolían tanto las manos que varias veces pensé que si un tramo malo duraba 100m más dejaba de frenar y ya pararía contra un arbol si acaso...
También me vi rodeado de más cabras que en el cto. de España de larga distancia, pero esta vez eran mamíferos sin ruedas lenticulares, las cuales me abrieron un estrecho pasillo, por el que pude pasar para continuar mi descenso.
Una vez perdida altitud, el aire volvía a ser caliente y la verdad que se agradecía entrar en calor de nuevo. Tomé otra vez el desvío hacia Montseny, para volver por la misma carretera que la ida. Si ese tramo me había gustado al subir, al bajar mucho más.
Cuando salí de nuevo a la BV-5301, ya casi llegando al lugar de partida, pude hacer una foto al Turó, donde había estado 35min antes y se podía apreciar cómo la niebla cubría la cima que estaba despejada cuando inicié la subida:
Y totalicé 85,18km, en 4h 8min, a 20,54km/h de media y 60,88km/h de máxima. 112 pulsaciones medias y 158 de máxima, para los 2090m de desnivel positivo acumulado.
En definitiva, un duro entreno, pero de los que merecen la pena, sobretodo porque me apetecía hacerlo, no porque debiera o no.

domingo, 26 de julio de 2009

Triatló Sprint de la Vila

En la mañana del domingo 26 de julio, se celebró el Triatló Sprint de la Vila, en las inmediaciones del Port Olimpic, con distancias a cubrir de 750m de natación, 20km de ciclismo y 5km de carrera a pie.
Masiva participación en este triatlón, en el que Cesc Godoy se llevó la victoria, por delante de Albert Parreño y Xavi Llobet.
Particularmente acudía a la cita con ganas de participar en la prueba, pero sin demasiada chispa, no sólo física, sino mental y se vio claramente en el segmento de nado, donde salí del agua en 12'27'', demasiado descolgado del resto de triatletas con los que suelo ir.
El resto de la competición ya la hice bastante bien, pero en una prueba como hoy, salir relajado en el agua, te descarta casi por completo.
Imagen saliendo del agua, camino de la primera transición:
En la bici comencé con Hector Nadal y alcanzamos a un pequeño grupo que iba por delante. Tiago Macara, Álvaro Rance, Hector y yo éramos los que más colaborábamos en los relevos, pero un segmento de bici a dos vueltas, totalmente llano, hizo imposible recortar diferencias. Además, a cola de grupo llevábamos a varios grandes corredores.
Completé la bici a 38,30km/h de media, en 28'21'' (29'21'' con transiciones).
A pie salí en la mitad de mi grupo y comencé a marcar un buen ritmo, con el que poco a poco pasé a Alex Llibre, Hector Nadal y a Tiago Macara, que habían salido por delante en mi grupo, y a Julio Cardo, del pelotón anterior, realizando un parcial de 17'48'', para acabar finalmente en el 17º puesto absoluto, con un tiempo de 59min 36s.
Ya cerca de finalizar la carrera a pie:
Imagen del podio masculino de la prueba:
Aprovecharé estas semanas sin competición, para descansar totalmente la carrera a pie, puesto que tengo una molestia en un aductor, desde la finalización del C de Vitoria, que de seguir forzándo podría derivar en una lesión, con lo que me limitaré a rodar en bici y nadar tranquilamente hasta mediados de agosto, de cara a afrontar en septiembre la última parte de la temporada.
El enlace con las fotos de hoy:
FOTOS TRIATLÓ DE LA VILA

miércoles, 22 de julio de 2009

Volver a entrenar después de un C

Desde el pasado 12 de julio hasta hoy, no había vuelto a correr a pie, pero ya iba siendo hora de tener los dos pies en el aire, sin que haya unos pedales de por medio... así que hoy hice mis primeros 11km post Vitoria, más rápido de lo que pensaba, pero con molestias en un aductor, aun convaleciente del destrozo muscular de los últimos km del cto. de España.
Nada que no se arregle con cerveza y hielo...
En los dos primeros días después del C, apenas podía caminar como una persona normal, pero a partir del tercer día ya estaba bastante bien muscularmente. Lo que más ha tardado en recuperarme son los tendones y aductores, pero de todo, ya solo me queda un dolor en el aductor de la pierna derecha, que imagino que será el eslabón más débil de mi cadena. Ya he salido en bici y nadado varios días sin problemas, parece que sólo tendré que seguir tomándome con calma la vuelta a la carrera a pie.
La llegada en Vitoria:
Y el próximo domingo participaré en el multitudinario Triatló de la Vila, sin demasiadas pretensiones, aunque siempre me gusta correr en Barcelona.

sábado, 18 de julio de 2009

Fin de semana sin competición (tras 15 seguidas)

Desde el pasado 26 de Abril, he competido todos los fines de semana sin descanso hasta hoy.
En total han sido 15 competiciones seguidas, en 12 fines de semana:
- 1 duatlón (7km-33km-3km)
- 1 travesía nado (2,2km)
- 1 acuatlón (2,5km-1km-2,5km)
- 7 triatlones sprint (0,75km-20km-5km)
- 2 triatlones olímpicos (1,5km-40km-10km)
- 1 triatlón B (2,5km-80km-20km)
- 1 medio Ironman (1,9km-90km-21km)
- 1 triatlón C (4km-120km-30km)
Casi nada...
Duatló de Vic
Triatlón de Porto Colom
Triatlón del Prat
Travesía Nocturna Canal Olímpico
Triatló de Sitges
Triatló de Sant Feliu de Guíxols
Half Challenge Costa Barcelona Maresme
Triatló de Mataró
Triatló de Salou
Triatlón de Zarautz
Copa del Rey de Triatlón
Cto. España Acuatlón
Liga de Clubes Primera División
Triatló Pont de Suert
Cto. España Triatlón Larga Distancia
Pero se trata de tan sólo un "pause", no de un "stop", puesto que el próximo domingo saldré en el Triatlón Sprint de Barcelona. En lo que queda de Julio y Agosto apenas haré dos triatlones (Barcelona y Teruel), pero se presenta un Septiembre de lo más movidito, con varias pruebas importantes y aun no tengo claros mis objetivos...
Aunque ni me lo planteaba, podría hacer el B de Sanabria y volver a repetir un C en Ibiza y completar así toda la temporada de larga distancia... de momento ni confirmo ni desmiento... por ahora segura será mi participación en el cto. de España élite de distancia olímpica.

miércoles, 15 de julio de 2009

Gladiadores del Prat

En la web de TriatlonChannel aparece una noticia referente a la actuación de los Gladiadores del Prat el pasado Cto. de España de Larga Distancia.
Os dejo el link al enlace: Gladiadores del Prat
Y también muestro la segunda parte del video que aparece en la misma web, con la parte final de bici y la carrera a pie de Vitoria:

Hay que perdonarle que falla un poco al nombrar a los deportistas, ya que llama Raul Gómez a Fermin Barres en la meta (dorsal 40) y tambien en el km23 de carrera a pie (que en realidad era el km 19) dice que Nicholas Ward pasa a Dani F. Ledesma en ese momento, cuando al que pasa es a mí... Luego en meta dice que Dani recupera el tercer puesto, entendiendo que volvería a pasar a Nico Ward, pero él ya iba 3º todo el tiempo.
Tambien en el primer video confunde a Victor Dobaño con Dani F. Ledesma... creo que tanto mono del Prat le lio un poco.
Al final se ve mi entrada en meta acalambrado!
De todos modos, un lujo tener reportajes así de las pruebas!!

martes, 14 de julio de 2009

Fotos Cto. España Triatlón Larga Distancia 2009

Todavía con la resaca del 5º puesto absoluto y el cto. de España por clubes, actualizo con los dos álbunes de las fotos del Cto. de España de Triatlón de larga distancia, celebrado el pasado fin de semana en Vitoria-Gasteiz.
Muchas gracias a todos los que me habéis felicitado por el resultado.
FOTOS CTO. ESPAÑA DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA. VITORIA-GASTEIZ. (Album I)
FOTOS CTO. ESPAÑA DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA. VITORIA-GASTEIZ. (Album II)
Las fotos han sido sacadas por Natalia Crespo.

lunes, 13 de julio de 2009

5º élite en Vitoria y Campeones de España!!!

Impresionante resultado el obtenido el pasado fin de semana en el Cto. de España de Triatlón de Larga Distancia, celebrado en Vitoria, tanto a nivel individual, como por equipos.
A nivel individual, he logrado acabar 5º absoluto en el Cto. de España élite, algo que estaba fuera de todas las quinielas, más aun si se tiene en cuenta que se trataba de mi debut en distancia C (4km-120km-30km) y mi cuarta participación en una prueba de larga distancia, todas ellas esta temporada.
Y por clubes, inmejorable resultado, siendo Campeones de España por equipos, en un día en donde estaban los cracks de todos los clubes. Además, a enmarcar el 3º puesto absoluto de Dani F. Ledesma, consagrándose de este modo en la larga distancia. La evolución del equipo es espectacular, terceros en 2007, segundos en 2008 y campeones en 2009.
El listón está altísimo. Leo, Victor, Sergio, Dani, Richard y Raúl, indicando que somos campeones de España al término de la prueba:
Los 4km de natación se desarrollaron en el embalse de Uribarri-Gamboa, en un circuito de dos vueltas de 2km, con salida a tierra. En la prueba élite, tomaron salida los 53 triatletas inscritos, entre los que estaban todos los favoritos como Mikel Elguezabal, Alejandro Santamaría, Álvaro Velázquez, Ivan Tejero, Gregoro Cáceres...
Eneko Llanos, gran ausente en el campeonato, fotografiando el instante de la salida élite:
El estado del embalse era muy bueno para el nado y el número de triatletas hacía que no se recibieran excesivos golpes (aunque hay quien relata lo contrario). Yo salí en un pequeño grupo, donde iban los 10 primeros, en el que estaba Richard, hasta los 500m, donde me quedé cortado a los pies de Sergio de Torres (en ese momento no sabía que era él).
Se formó entonces un corte claro y a los 750m pasé a de Torres, para realizar el resto de la natación completamente solo, en décima posición.
Al salir a tierra en la primera vuelta, comprobé que por delante me llevaban más de un minuto y por detrás, yo sacaba la misma diferencia al siguiente:
Realicé los 4km de natación en 56min 17s, saliendo 10º del agua.
En cabeza salió David Castro con Ivan Tejero, en 52'20'', mientras que Elguezabal saldría 8º en 55'04''. Richard salió 5º en 54'56''.
Por tanto me monté en la bici a 1'15'' detrás del 9º y a más de 1'30'' del 11º. Eso me ayudó a marcar un ritmo propio, sin obsesionarme en buscar referencias con los demás:
En los 120km de ciclismo, la cabeza de carrera la tomó rápidamente Mikel Elguezabal, realizando una auténtica exhibición en el segmento de bici. David Castro, que también estaba rodando muy fuerte mantenía el segundo lugar e Ivan Tejero ocupaba el tercer puesto al término de la primera vuelta.
Lo de Elguezabal no tenía nombre, superó en más de 10min al segundo mejor parcial de bici...
Elguezabal, Castro y Tejero en la primera vuelta de ciclismo:
Dani, que salió del agua en 58'24'' (a 2min de mí), con Alejandro Santamaría y Jaime M. de Luarca, me daba caza en el km 30, saliendo de Salvatierra, dirección Buesa-Arena, donde estaba la T2. Hasta ese momento yo había pasado a dos triatletas en la bici y rodaba en 8º lugar, realizando la bici completamente en solitario.
Aquí sí que me tengo que quejar de la labor de los jueces. Tenían la consigna de no tolerar el más mínimo drafting y me parece perfecto, pero evidentemente pagué el que me alcanzara un grupo en el que todos eran conocidos menos yo, cuando en ningún momento rodé a menos de 7m de nadie. Dani me pasó en una glorieta y me saluda, le facilito el adelantamiento y le dejo unos metros, veo que alquien va detrás y le dejo pasar. Era Santamaría. Le dejo unos 10m (nunca menos de 10m) y empieza una subida ligera en la que ellos bajan el ritmo y hacen que para no rebajar los 10m (sí, 10m, no 7m), me deje de acoplar y baje el ritmo. En ese momento llega por detrás una moto y dice "38, tarjeta amarilla". Yo, que me quedo flipando digo "pero si voy a más de 10m" y me dice... "sí.. pero antes no". En ese momento me pasa Jaime M. de Luarca, que al acabar la carrera me da la razón diciendo que la tarjeta era totalmente injusta, ya que justo me sacaron la tarjeta cuando me estaban adelantando.
Moraleja: aunque tengas que frenar en subida, nunca vayas detrás del dorsal 1. Si no te conocen por lo visto la normativa es distinta y no son 7m, sino que está prohibido ir a menos de 12m, o osar a seguirles y no hablemos de querer pasarles.. Sin embargo, Santamaría iría a 6,9999 de Dani y no le decían nada...
El caso es que eso me afectó bastante, porque mi objetivo nº1 era acabar y con 30km, una tarjeta amarilla totalmente injusta, pues me daba un miedo terrible, porque como viniera otro iluminado y le diera por mostrarme la segunda, pues me tendría que ir para casa...
Me puse el 12º y le pregunté a la moto: "¿esto son más de 7m?" y me dijo "sí" y yo.. pues vale... aproveché para descansar y comer un poco. Veo que alcanzan a Richard y se pone en el puesto 11º. Él mira para atrás, me saluda y le hago el gesto de que se vaya, que no quiero saber nada de nadie y mucho menos de alguien de mi club, así que hago unos cuantos km, esperando que acabe la subida para que se vayan los 4 lejos.
En ese impás, me pasa Mario García y llego al Buesa-Arena en el puesto 13º, ya sin nadie por delante y nadie por detrás.
Dani y Richard, finalizando la primera vuelta de bici, aprox. km40:
En esos momentos recordaba la frase de "la materia ni se crea ni se destruye, únicamente se transforma" y pensé que bajar el ritmo no me vendría mal. Mejor correría luego y menos sufriría la última parte de bici, aunque tendría que andar con mil ojos.
El tema alimentación en mi caso fue determinante. En mis últimas pruebas había tenido muchas molestias a pie, por el tema de los geles y el calor y decidí hacer la bici con dos bidones de coca-cola, un sandwich de jamón york y queso y dos plátanos. Luego cogí dos bidones de agua de la organización. Con eso hice los 120km de bici.
En mi paso por la primera vuelta, en el puesto 13º:
La segunda vuelta, más larga, de unos 70km la hice buscando no tener a nadie nunca cerca. Como si la norma fuera 30m. En el km 65 volví a tener a Richard a tiro, pero justo en ese momento me pasó un grupo en el que iban Álvaro Velázquez, Iker Rozas, Ricardo Moya, Gregorio Cáceres y Luis Diogo Silva. Me paré y dejé que se fueran de uno en uno, cuando reanudé la marcha, ya ni veía a Álvaro. Evidentemente mi parcial de bici se vio afectado por estas cosas. Tenía muy buenas piernas, pero mucho miedo a la descalificación. Seguía pensando que podría venirme bien, para tener más fuerzas al final. Seguía comiendo y bebiendo. Puesto 16º.
En el km 75 vuelvo a tener a Richard cerca, con Luis Diogo por delante. Tengo que pasarles, pero de un modo claro y ni se me ocurre acercarme a Richard si no veo claro adelantarle. En el km80 aprovechando una bajada le paso, le saludo y me quedo entre él y Luis Diogo. Vuelvo a tomar aire y paso a Luis Diogo como si fuera un tri olímpico, para sentenciar e irme solo.
Lo consigo y del km 80 al 100 marco un fuerte ritmo, encontrándome muy fuerte. Ruedo ahora en el puesto 14º.
Del 100 al 120 estoy en la zona donde en la primera vuelta me pasaron Santamaría, Ledesma y de Luarca y me marco una crono en esa zona espectacular, diciendo que no sé lo que pasará a pie, pero al menos me bajaré de la bici entre los mejores. Paso a Gilberto González, que iba muerto y ya llegando al estadio, supero a Ricardo Moya, que me había pasado antes. Voy a muerte, acoplado y con muchas fuerzas y llego a boxes en el puesto 12º de la general, tras hacer la bici a 38,09km/h de media y 58,54km/h de máxima. En total 3h 11min de pedaleo, para los 121km de cuentakm.
Los 12 primeros al término de la bici: Elguezabal, Castro, Tejero, Velázquez, Santamaría, Rozas, Ledesma, de Luarca, Cáceres, Brynda, M. García y Sergio García:
A la segunda transicón llegué en solitario y cuando yo llegaba, salía de boxes Mario García. Mientras me ponía los calcetines, bambas, gorra... llegó un grupillo cerca con Ricardo Moya, Nicholas Ward, Jaime Salvador, Egoitz Zalacaín, Javier G. Velasco, Sergio de Torres, Luis Diogo Silva y Richard Calle, al que le saqué algo más de un minuto en los últimos 40km.
En la T2:
Salí a correr en el puesto 13º, ya que Javier G. Velasco me pasó en la transición y estában, del 13º al 20º muchos de los favoritos al top-10 en cualquier prueba de larga (yo no me incluyo).
Javier G. Velasco y Sergio García (12º y 13º). Sergio de Torres y Ricardo Moya (14º y 15º). Jaime Salvador y Nicholas Ward (16º y 17º). Richard Calle y Egoitz Zalacaín (18º y 19º). El 20º Luis Diogo:
Unos km más tarde Victor Dobaño corría algo más retrasado, pero siendo un sólido cuarto hombre del club. Mikel Elguezabal disfrutaba de su ventaja al término de la bici y lideraba con clara autoridad. Jaime M. de Luarca, al que pasé en el km 7, cuando alternaba caminar con correr, se retiraba, al igual que Álvaro Velázquez, al que pasé en el km9 caminando.
Ivan Tejero luchaba por el podio, Raúl, quinto del Prat en Vitoria, sonreía mientras podía y David Castro corría en segundo lugar a la caza de Elguezabal. Gregorio Cáceres mantenía su progresión para llegar al podio.
Victor, Mikel, Jaime, Ivan, Raul, David y Gregorio:
En la primera vuelta me marqué un ritmo ligeramente inferior a 4min/km y completé el primer 10.000 en 38'45''. Gran parcial y muy buenas sensaciones. Poco a poco pasé a Mario García, a Javier G. Velasco y me puse a correr constante a 3'53'' más o menos. Cuando salí de boxes hubiera firmado un Top-15 y luego me vi con aspiraciones de luchar por el Top-10, aunque tenía a gente muy potente corriendo por detrás.
En la segunda vuelta Santamaría ya no estaba y cuando había entrado en el Top-10 pasé a Iker Rozas, viendo como por clubes, el desfallecimiento de muchos de los Lagunak, nos daban posibilidades de ser los campeones de España. Dani iba Top-5 y Richard Top-15.
A mitad de la segunda vuelta corría en 6º lugar absoluto, marcando unos parciales ligeramente superiores a los de la primera vuelta, pero seguía corriendo bien, sabiendo que la última vuelta, al estar ya cerca la meta sería más fácil de llevar que la segunda. En el km 17 me alcanzó Nicholas Ward, al que le había mantenido la distancia durante los primeros 15km y con él pasamos a Ivan Tejero, que se había puesto a caminar. Éramos 5º y 6º y me puse a su estela. Vi de nuevo a Richard, que seguía corriendo bien, aunque le había aumentado algo más la ventaja, respecto a la primera vuelta.
Con Ward llegué pegado hasta el cartel del km19 y a partir de ahí me caí unos metros, ya que empezaba a no ser mi ritmo.
Pasé 6º por el estadio a falta de sólo 10km y nos decían que David Castro iba roto, con lo que podríamos pasarle. Por detrás, el 7º estaba lejos, a más de 2min.
A falta de una vuelta de 10km, Dani 4º, Nicholas 5º y yo 6º:
Hasta el km 21 tenía a Ward a la vista, pero fue en ese punto en el que mis piernas empezaron a recordarme que nunca antes habían corrido más de 21km y me empezaron a dar calambres. Fue un antes y un después en la prueba. Los 10 primeros km en 38'45'' y el segundo 10.000 en 40'16'' estaban muy bien e iba relativamente cómodo y entero. 1'20'01'' para hacer 20km es un tiempo de hacer un buen papel en 20km y estaba corriendo para 30km.
Del 21 al 26 Ward se me alejaba y yo tenía que acortar mucho la zancada, sufriendo pequeños calambres, aunque sin tener que parar. Aun así pasé a David Castro, que más tarde se retiraría, con lo que estaba corriendo el 5º absoluto.
Elena Herrero, a la que había pasado en la segunda vuelta me volvía a alcanzar y me dejaba y veía como me superaban triatletas que llevaban una vuelta menos. La sensación de impotencia era muy grande y quería mantener el puesto, pero subía más de 30seg cada km, respecto a mis mismos pasos en la segunda vuelta. Según mis cálculos, tenía que tener al 6º...10º encima, ya que en 4km ya perdía 2min de mi anterior ritmo.
Llegué al bucle donde nos veíamos y vi que Dani era tercero y que me había ganado unos cuantos metros, pero no demasiados para lo mal que iba corriendo yo. Ward era cláramente 4º y me tocaba esperar cruzarme con el 6º. Salía ya del bucle casi cuando vi a Jaime Salvador, Fermín Barres, Sergio de Torres, Manu Piñeiro y a Richard Calle, al que le hice un gesto de que ahora sí realmente iba mal. Él me correspondió con otro gesto igual, si yo iba mal y aun así los demás iban peor... no sé como irían.
Imagen de la pantalla del área de meta, en mi km 27, con 2min perdidos sobre Ward:
Y entré en los 3 últimos km de la carrera, en los que me tuve que parar a caminar en un avituallamiento, en los que sólo bebía coca-cola, para evitar problemas de estómago, los cuales, afortunadamente, no tuve en ningún momento.
Cada poco miraba hacia atrás y veía a mucha gente y muchos me pasaban. Eran grupos de edad con una vuelta menos, pero sabía que los élite estarían cerca. Era tanta la ventaja y tan cerca estaba la meta que no quería perder el 5º puesto, pero corría a base de destrozar las piernas. Los calambres eran insoportables y no podía correr. 4'43'', 4'54'', 4'47'', 5'53''... Era una sensación rara, ser 5º y que te pase todo el mundo...
Entrado en el último km, zig-zag antes del estadio y veo un dorsal bajo, que podría ser élite. Lanzo un "sprint" con una amplitud de zancada de unos 40cm, intentando que no me alcance y llego al estadio. El último 10.000 en 46'17'' (6min más que en la anterior vuelta).
Parciales por km en la carrera a pie:
Finalmente contra el que lancé el sprint no entró a meta, ya que le quedaba una vuelta y la ventaja que tuve con el 6º fue de 1'15'', ya que todos pagaron en exceso el calor y la dureza de la carrera. Nicholas me sacó en meta 5min, metiéndome 3min en los últimos 3km. El resultado mio no habría cambiado, pero sí podría haber estado algo más cerca del 4º puesto, de no ser por los fortísimos calambres de las piernas. Pensaba celebrar mi llegada a meta, como han hecho todos los primeros de la general, pero llegué tan mal muscularmente, medio caminando, que no pude ni alzar los brazos y al pasar la línea de meta me quedé clavado sin poder moverme de calambres.
En meta Elguezabal se llevó el cto. de España, Cáceres el subcampeonato y Dani F. Ledesma la medalla de bronce.
Nicholas Peter Ward fue 4º y yo logré el 5º puesto absoluto. Jaime Salvador fue 6º.
Los 6 primeros en la meta:
Richard entró destrozado físicamente el 11º y Victor Dobaño logró terminar el 21. Raúl sería el 5º del Prat, en el puesto 33º.
Richard y Victor en meta:
Podio absoluto, con Elguezabal, Cáceres y Ledesma:
Podio por clubes, con el Prat-Triatló Campeón de España, Diablillos de Rivas segundos y Lagunak-Navarra terceros:
Próximamente actualizaré con las fotos del Campeonato.

jueves, 9 de julio de 2009

El tour de Francia en Barcelona

Esta tarde Barcelona ha acogido la etapa del Tour de Francia con salida en Girona y llegada a la montaña olímpica de Montjuic. Oportunidad única para salir a la calle y disfrutar en directo de la prueba de ciclismo por etapas más prestigiosa del calendario mundial.
Aunque el tiempo no acompañó y la escapada de David Millar fue neutralizada a menos de 2km de meta, pude ver en directo el paso del pelotón por el último km, en las inmediaciones del Estadio Olímpico de Montjuic.
Cabeza de carrera en el último km, con un Francaise des Jeux buscando saltar de un grupo, en el que podemos ver a Andrèas Klöden, Lance Amstrong, Oscar Freire, Thor Hushovd, Andy Schlek... e intuir el casco amarillo de Fabian Cancellara:
Oscar Freire, que finalmente fue segundo, con Thor Hushovd, vencedor hoy en Barcelona, a rueda de Freire y Lance Amstrong, siendo absorbido por el pelotón con el que entró en cabeza en el último km:
Alberto Contador, controlando a Cadel Evans, por detrás de Andy Schlek:
David Millar, protagonista del día de la escapada, llegó fundido a meta, una vez neutralizado:
Tampoco faltó el coche oficial del Prat-Triatló (Rabobank):
Otro de los cracks, Tom Boonen, que se fue al suelo y llegó bastante cortado a meta:
Y mañana estaré viendo la salida de la etapa que sale rumbo a Andorra y más tarde partiré hacia Vitoria, donde el domingo me espera el Cto. de España de triatlón de larga distancia.
El lunes la crónica de Vitoria.

Entradas más recientes Entradas antiguas Página principal