Los primeros 5km de carrera a pie consistían en 4 vueltas al Parc Nou, cada vuelta de 1.250m. La estrategia consistía en correr a ritmo de 3’20’’ los primeros 5km, para luego tratar de hacer el mejor segmento de bici posible. Hicimos la primera vuelta en 4’05’’, a 3’16’’ de media.
En la segunda vuelta mantuvimos el ritmo y volvimos a marcar exactamente 4’05’’, pero yo ya notaba que me costaría aguantar así hasta el final, ya que iba a cola, pero cada pequeño cambio de ritmo me costaba.
En la tercera vuelta comencé a no poder seguir el ritmo y poco a poco me fui separando del resto. Richard bajó su ritmo para acompañarme y ya fue al final de la tercera vuelta cuando Antolí se paró para empujarme a partir de ese punto. Hicimos 4’20’’ en esa vuelta (a 3’28’’ de media). Una vez sacado de punto, cuesta mucho volver a poder marcar un buen ritmo y ya estaba claro que me tocaría sufrir hasta el final del primer segmento.
Y en la última vuelta me centré en mi ritmo olvidándome de Rodrigo y Carlos que corrían algo por delante. Antolí me fue de mucha ayuda empujándome e intenté salvar la última vuelta como pude. Lo bueno, pensaba, es que sabía que lentos no íbamos, ya que aunque haya bajado algo mi nivel a pie en las últimas semanas, si me había quedado es que se iba bastante fuerte. Y una vez que el primero muestra debilidad, el resto cada vez se nota más cómodo, con lo que tampoco vino mal para el equipo que mi ritmo marcara el tiempo de corte del primer 5.000.
La primera transición fue buena y no tardamos en empezar a organizarnos. Los relevos eran cortos, aunque al principio las variaciones de ritmo eran mayores, puesto que hasta que no llevas unos km, no tienes claro cuál es el ritmo de crucero al que se puede ir y siempre hay tirones. Empecé entrando en los relevos, pero a mitad de la primera vuelta vi que iba muy justo y me quedé en quinto lugar, dejando que fuera el resto de compañeros los que dieran relevos.
Hice la mitad de la ida a rueda y al comienzo del tramo de vuelta volví a entrar en los relevos. El ritmo entonces ya era más uniforme y tomando bien la rueda del de delante era más fácil llegar a la cabeza, con lo que los esfuerzos volvieron a dividirse entre cinco. Así dimos la primera de las dos vueltas. El hecho de ver que sólo ir a rueda ya era exigente, también era un indicativo de que lo estábamos haciendo bien.
En el comienzo de la segunda vuelta volví a tener un par de momentos en los que me costó volver a colocarme en el sitio después de dar al relevo, o para llegar de nuevo a la cabeza. El resto de compañeros iban mejor y tampoco tenía mucho sentido intentar hacer uno o dos relevos con todas las fuerzas que tuviera y luego descolgarme del resto, ya que no podría aguantar la rueda, así que hice media vuelta sin entrar a relevos, para estar por si a alguien le pasaba algo, o por si podía correr al final. Encima, se me empezaban a subir los gemelos y notaba que muscularmente no podía responder a cambios de ritmo. Intentaba recuperar las piernas de las rampas, pero conforme nos acercábamos a boxes me iban dando más fuertes y pese a que en el último tramo volví a colaborar en los relevos, hubo un momento en el que tuve que indicar al resto que me adelantaran, ya que se me habían subido los gemelos y no podía pedalear.
Me bajé último de la bici, para favorecer la transición del resto. Ya en boxes me daban rampas en las piernas y no podía salir corriendo. Carlos, Richard, Rodrigo y Antolí salían corriendo y yo hacía lo que podía con fuertes rampas, esperando a ver si me adaptaba a correr y podía volver a enlazar, ya que era más problema muscular que de ritmos. Como ya estaban los cuatro necesarios para puntuar por equipos, no tenía sentido que me esperaran, ya que el tiempo en meta lo daba el cuarto.
Intenté correr como podía, por lo que pudiera pasar. Afortunadamente parecía que el resto no tenía ningún problema y veía como se iban alejando a buen ritmo. Yo fui superado por varios clubes que estaban en competición y cada vez que intentaba recuperar la técnica de la zancada se me contracturaba algún músculo de las piernas. El hecho de que ya de partida quedara claro que yo no les podía seguir, también benefició al resultado final, ya que no hubo que esperarme en ningún momento.
Y el sufrimiento les tocó a otros en esos 2,5km, en los que Rodrigo, Richard, Antolí y Carlos siguieron abriendo brecha con el resto de clubes, entrando en meta con un tiempo de 54min 56s en primera posición absoluta de la prueba y logrando el título de campeones de Catalunya. Yo hice la primera vuelta completa del último segmento y lo dejé con 51’ de competición, para esperar al resto en la meta.
El C.N.Mataró y el C.T.Granollers, completaron el podio masculino, por detrás del Prat. El Catalunya fue cuarto y el Reus Ploms quinto.
En todo momento recibimos ánimos y apoyos de la gente del Prat, que estuvo organizando, animando y colaborando para que la prueba fuera un éxito.
Edu, Ignasi, Marc, Sergi, J.Alberto y David, formaron el equipo B que logró el puesto 17º:
El equipo femenino del Prat, que ocupó el sexto lugar femenino, estuvo compuesto por Merche, Nuria, Bea y Sorara:
En el 2009 no pude estar presente por otros compromisos y en el 2008, en mi primer año en el Prat participé en el duatlón popular, que este año también se celebrará. En aquel entonces sería impensable haberme incluido en el equipo A y como acababa de llegar al club y ya estaban el resto de equipos formados, decidieron que lo mejor era que los nuevos corriéramos el popular.
Saliendo desde la playa de la Mora, cruzamos la playa de Waikiki, para llegar a playa Larga, la cuál nadamos en toda su longitud, hasta llegar al club de vela, donde estaba situada la meta. La prueba no era competitiva y no hubo clasificación final.
La temperatura exterior acompañaba. Para estar en Febrero, no se hacía nada raro estar en bañador en la playa. El recorrido desde la salida a la meta se hizo primero caminando y luego volvimos a nado.
En el primer tramo, con salida en la platja de la Mora, hasta girar el primer cabo en el que se encuentra la Torre, marqué un parcial de 10'55''. En los primeros metros se notaba que el agua estaba fría, pero con el neopreno no tuve sensación de frío en el cuerpo.
Girado el cabo de la torre, pasábamos por dos pequeñas calas. Cala Fonda (Waikiki), era la opción corta de la travesía, en el caso de que alguien quisiera abandonar con 2.000m. Si no me equivoco, todos completamos los 4.200m de la travesía larga. Este segundo tramo lo hice en 29'53'', llegando al comienzo de la platja larga en 40'48'', con algo más de 2.500m.
Y ya llegados al comienzo de la playa larga, los pies, la cara y las manos comenzaban a sufrir, pero el estado de la mar y el sol, hacian que en ningún momento dudara de completar la travesía. El ritmo que llevé durante la prueba fue cómodo y uniforme. El último tramo, recorriendo Platja Llarga, lo hice en 33'48''.
Y completé la travesía en un tiempo total de 1h 14min 37s, para hacer los 4.200m. Al ponerme de pie en la arena, me costaba caminar puesto que los pies tan fríos hacían que no tuviera sensibilidad en la zona y notara el suelo rarísimo.
La ascensión a La Mussara, la hice desde Les Borges dirección Maspujols, desde donde hay 16,6km hasta la cima, pasando por L'Aleixar, salvando un desnivel de 765m. En el Extrem Man se seguirá hacia Alforja, para llegar a Vilaplana, donde quedan los últimos 10km de subida, al 5,8% de pendiente media, con 600m de desnivel positivo acumulado.
A partir del km6, comienza una sucesión de curvas de erradura, que reducen ligeramente la pendiente (al 5%) y permiten subir un par de km/h la velocidad, aunque manteniendo desarrollos. Me ha sorprendido la calidad del asfalto, en perfecto estado y con líneas a ambos lados bien marcadas.
El Coll de La Mussara está a unos 960m y antes de empezar a bajar dirección Prades hay un desvío que conduce al pueblo abandonado. La carretera llega al mismo pueblo con perfecto asfalto.
Pese a haber visto la rama, extraído el pincho y escuchado cómo perdía el aire, la rueda no acababa de ponerse en llanta y parecía que mantenía la presión, así que continué la visita al pueblo a la espera de ver si realmente sería necesario cambiar la cámara, porque parecía que misteriosamente mi cubierta no quería ceder.
El caso es que tras comprobar manualmente que la rueda delantera mantenía la presión, volví de regreso, pero esta vez haciendo el descenso por la otra cara, hacia Alforja. La carretera ahora era de un sólo carril, pero mantenía el perfecto estado y la calidad de la pintura, hasta llegar al cruce con la C-242. Una vez llegado al Coll de Alforja (641m), se convierte en un descenso del Coll de segunda categoría en el que se rueda muy cómo por encima de 50km/h.
Y tras hacer unos 70km "pinchado" de alante y ver que la rueda se mantenía en perfecto estado, incluso cuando he bajado el Coll de Alforja rondando los 60km/h, con ruedas de 50mm de perfil... recordé aquella clase de física en la que el profesor decía que los fluidos como el aire, pasan de los lugares de mayor presión a los de menor presión. Por eso, el aire de dentro de la cámara, cuando ve un hueco por donde salir (llámese pinchazo), se va al exterior hasta igualar ambas presiones. Pensé entonces que lo que creía que había sido un pinchazo, se quedó en un simple poro y lo que escuché como un gran "ppppssssssssiiiiiiiiii" en realidad fue debido al silencio del lugar, que en Barcelona ni lo habría escuchado y que seguramente únicamente haya perdido uno o dos kg de presión... Pensé todo esto porque me gusta tener explicación para todas las cosas, aunque quizá otros, después de ver dónde ha pasado todo, prefieran pensar que se trata sin duda de otro de los fenómenos paranormales atribuibles a La Mussara.
En la bici, 337,06km, de los que 148,36 fueron en carretera y 124,7 en BTT. He competido 64km, de los que 19 fueron en carretera y 45 en bici de montaña. En total, algo más de 18h pedaleando en enero:
Y de carrera a pie, 8h 27min, para sumar 80km, de los que 24km fueron en competición:
En todo enero, he entrenado algo menos de 44h, un poco menos que en diciembre:
Y he participado en las competiciones:
Y he nadado los relevos de 4x50 libres y 4x50 estilos masculino y en el 4x50 estilos mixto, todos ellos en la categoría +100 años.
En total dos medallas, una plata individual y un oro de relevos, además del record de España.
Por clubes hemos quedado en el 5º puesto de la clasificación total por puntos, de los 122 clubes que han logrado puntuación en el campeonato. Hemos estado en Pontevedra un total de 29 nadadores del club, 17 hombres y 12 mujeres.
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