viernes, 4 de febrero de 2011

Resumen entrenamientos enero

Enero ha sido un mes en el que me centré básicamente en la natación, para así llegar con dignidad al cto. de España, pero tampoco dejé de lado el resto de disciplinas, aunque lo que más ha destacado ha sido el número de competiciones, en total 7 competiciones, más las 4 jornadas del cto. de España.
De natación, un total de 48.300m, de los que 3.750m fueron en competición. Casi 16 horas en el agua:
En la bici, 337,06km, de los que 148,36 fueron en carretera y 124,7 en BTT. He competido 64km, de los que 19 fueron en carretera y 45 en bici de montaña. En total, algo más de 18h pedaleando en enero:
Y de carrera a pie, 8h 27min, para sumar 80km, de los que 24km fueron en competición:En todo enero, he entrenado algo menos de 44h, un poco menos que en diciembre:
Y he participado en las competiciones:
- Duatló de Muntanya de Cabrils. 19º Abs.
- Travessía no a la fred. 2km.
- Trofeu Estils Masters Terrassa. 100m libres. 59.26.
- Trofeo Master Relevos Larga Distancia. Vilanova i la Geltrú. Record de España 4x200L. Record de España, Europa y del Mundo en 4x200L mixto.
- Duatló de Muntanya de Mataró. 22º Abs.
- Cursa Atlética de Sant Antoni. Milla Vila-Seca. 1º Abs.
- Duatló de Granollers. Circuit Catalunya. 7º Abs.
- Cto. España Master Pontevedra.
100L: 8º. 200L: 5º. 400L: 4º. 4x50L Masc.: 6º. 4x50X Masc.: 5º.
400X. Medalla Plata.
4x50X Mixto. Medalla Oro. Record de España.
En febrero únicamente tengo la cita del Duatlón por equipos del Prat y será un mes en el que me prepararé para la Maratón de Barcelona, del 6 de marzo, donde volveré a ser liebre de 3h 15min.

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