Perfil digno de etapa reina el realizado esta mañana, con 2.025m de desnivel positivo acumulado, sumando un total de 113,88km en 4h38min, a 24,53km/h de media y 62,26km/h de velocidad máxima.
El Coll D'Alforja, La Morera de Montsant, el Coll d'Albarca, el Coll de Prades y La Mussara han sido el quinteto protagonista de la etapa de hoy, en el que el ritmo fue tranquilo, a 130 pulsaciones medias, pero alguna rampa en la Morera me hizo llegar a las 168 pulsaciones máximas.
Perfil de la salida y mapa de la ruta:
Y pude disfrutar de la compañía de Rafa Prado, perfecto conocedor de la zona, que además me dio unos cuántos consejos de cara a los entrenamientos largos que me esperan de cara a Niza.
Rafa en La Morera de Montsant:
Aunque todavía no llevo demasiados km, la verdad es que me estoy notando muy entero en las salidas largas que llevo hechas. A partir de Marzo, ya empezaré a buscar sumar más km, haciendo tiradas largas con más frecuencia.
En Prades, reponiendo agua:
Y bajando de La Mussara por Castillejos:
Mañana trataré de hacer un rodaje largo de carrera a pie, para ir ganando confianza de cara a la maratón de Barcelona.