martes, 5 de enero de 2010

Resumen entrenamientos Diciembre

Segundo mes de la temporada finalizado y estos han sido los volúmenes que he realizado en el mes de diciembre.
En natación, 24.120m, de los que 1720m han sido en competición.
En la bici, nada más y nada menos que 154,89km, únicamente en dos salidas en bici de carretera...
Y a pie, 7h 1min, para contabilizar 97,5km, de los que 35km han sido en competición:Y el total del tiempo dedicado a entrenar en diciembre, ha sido de 22h...
En realidad, pese a parecer un volumen bastante bajo, es muy similar al que hice en las mismas fechas la temporada pasada, con lo que no es necesario que cunda el pánico...
Y las competiciones de diciembre han sido:
- 1500L Sabadell. 19'37''18. 6º Abs.
- Media maratón de Vilanova i la Geltrú. 21,1km: 1h19min22s. 25º Abs.
- Carrera de Nochebuena de Gijón. 5,5km: 19min 27s. 47º Abs.
- Travesía de Navidad de Gijón. 220m. 3min 8s. 10º Abs.

- Los 8km de Castrillón. 8km: 28min 22s. 55º Abs.
- Cursa dels Nassos. 10km: 39min 41s. 650º Abs.

En enero casi todas mis citas serán natatorias y a destacar, el cto. de España de Natación Master, a celebrar el último fin de semana de Enero en Castellón, con lo que me tengo que poner las pilas en el agua desde ya, que llevo bastante sin pasar por la piscina...

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