martes, 12 de mayo de 2009

Resumen mes de Abril

Aunque ya llevamos casi medio mes de mayo, actualizo con el resumen de mis entrenamientos del mes de Abril, mes de transición entre el doble olímpico de Gran Canaria y el comienzo de los primeros triatlones importantes, incluyendo el clasificatorio para el cto. de España élite.
En líneas generales he entrenado menos que en marzo, aunque he intentado no descuidar el volumen y por lo que llevo de mayo, parece que he sabido adaptarme.
En natación, un total de 34.450m, a una media de 8.000m semanales. En competición sumé un total de 1.500m:
En ciclismo continuo rompiendo mis mejores registros, contabilizando un nuevo record personal de km mensuales, con un total de 864,13km, (una media de 201km semanales) de los que 58 han sido en competición. Estamos hablando de 28h 37min dando a los pedales durante el mes de Abril:A pie he bajado un poco respecto a marzo, sumando 10h 53min de carrera a pie, para realizar 142,5km, de los que 14,5 han sido en competición. Salen 2h 32min de carrera de media a la semana:
Y contabilizando el tiempo total dedicado a cada deporte en el mes de abril, supero ligeramente las 52h de entrenamiento mensual, un poco menos que en marzo.
Y Abril fue un mes en el que las competiciones realizadas estuvieron en un segundo plano, afrontándolas como un buen entrenamiento. En Abril participé en:
- 1.500 m libres. Open Masters Fons de Mataró: 20.09.20. 5º abs.
- Duatlón Villa de Gijón. Clasificatorio cto. España élite. 46º abs.
- Duatló Ciutat de Vic. Retirado.

Y en Mayo no me puedo quejar, los resultados hasta ahora son buenísimos:
- Triatlón de Porto Colom. 23º abs. 2ºs clubes. Clasificado élite.
- Triatló Ciutat del Prat. 5º abs. 1ºs clubes.
- Travesía Nocturna del Canal Olímpico de Castelldefels. 5º abs.
- Triatló de Sitges. 2º abs. 1ºs clubes.
Y los entrenamientos de este mes de mayo iran orientados a mi participación en el Half Challenge, compatibilizándolos con triatlones de distancia sprint. Aun tengo por delante en Mayo:
- Triatló de Sant Feliu de Guíxols
- Half Challenge Costa del Maresme
- Triatló de Mataró

5 comentarios:

yo tmb voy un poco atrasao, xro es k actualizas tan ràpido que no da tiempo de felicitarte por la carrera del fin de semana!
pues eso!
Felicidades por el carreron,
1saludo, jejeje

Roy muchas gracias!! Es que quería actualizar con eso desde hace tiempo y no encontraba momento...

Enhorabuena men!!!!
Lo escribo aquí para que te enteres de que he visto lo de Sitges....
A seguir así.
Cuidate y saludos a Natalia
Raúl

Hay que correr un poco más a pie,,, y a pesar de eso has dado un slto de calidad :-)

Te veo en Cudillero?

Raúl muchas gracias! Ya ves que toy finu...

Jaime, sí, a pie se ve que me falta un poco, pero también he tenido una lesión en enero-febrero que me ha impedido tener la progresión adecuada. En Cudillero este año no estaré, me hubiera gustado, pero no puedo estar en todos los sitios.

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