miércoles, 13 de octubre de 2010

Por fin...

La semana pasada únicamente entrené dos días y el tercero el del acuatlón, ya que el miércoles pasado salí a correr por la montaña, e hice 1h 9min de rodaje, a 144 pulsaciones medias, pero cargándoseme muchísimo los cuádriceps en la parte final.
Tan mal acabé, que al día siguiente hice bici y no pude ni caminar con normalidad el resto de los días. Eso supuso hacer 4 días de descanso la semana pasada a 3 semanas de Ibiza.
Este es el perfil del miércoles pasado, con 345m de desnivel positivo en 1h9min:
Sin embargo hoy, volví a desafiar a la montaña, aunque no tomé el mismo camino de la semana pasada. El ritmo fue un poco más bajo, a 142 pulsaciones medias y el desnivel positivo acumulado tambien ligeramente menor, de 300m, pero las sensaciones fueron buenas y sin quererlo, he realizado mi entrenamiento de carrera a pie más largo desde que realicé la maratón de Barcelona en el mes de marzo. En total 1h 25min. Ayer me lo tomé de descanso.
El perfil del entrenamiento de carrera de hoy:
Pues eso, muy contento de por fin pasar de 1h corriendo a pie y no tener que hipotecar el resto de la semana por haberlo hecho.
Mientras se puedan hacer las cosas, nunca es tarde para hacerlas. Como dijo Machado: hoy es siempre todavía...

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