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Resumen del mes de Noviembre
Finalizado el primer mes de entrenamiento de la temporada 08/09, este es el volumen que he acumulado en el mes de Noviembre:
Natación: 13.300m. 6h 1min.
Ciclismo: 137,98km. 6h 25min.
Carrera: 3h 9min. 34km.
Gimnasio: 2h 10min. 3 sesiones.
Otros: 8h 30min (Padel: 6h, Fútbol: 1h20min, Tenis:1h10min)
Días de descanso total: 13.
Competiciones: 2.
Duatlón de Montaña de Viladecavalls (119º) y Cursa Sant Climent (123º)
En la imagen, la representación del tiempo dedicado a cada deporte este mes:
Natación: 13.300m. 6h 1min.
Ciclismo: 137,98km. 6h 25min.
Carrera: 3h 9min. 34km.
Gimnasio: 2h 10min. 3 sesiones.
Otros: 8h 30min (Padel: 6h, Fútbol: 1h20min, Tenis:1h10min)
Días de descanso total: 13.
Competiciones: 2.
Duatlón de Montaña de Viladecavalls (119º) y Cursa Sant Climent (123º)
En la imagen, la representación del tiempo dedicado a cada deporte este mes:
Y con estos números, comienzo los entrenamientos del mes de diciembre. A 6 días de la media maratón de Mataró, el próximo domingo tendré que correr, en algo más de una hora, el 61% de todos los km que hice en noviembre.Además de la Mitja Marató de Mataró, parciciparé en la Pujada al Castell de Castelldefels, en el Día del Gladiador, puede que en el Duatlón de Montaña de St. Joan de les Abadesses, en el Duatlón de Montaña de Pallejá, en la Copa de Navidad de Gijón, en las 100x50m del Ovimaster en Oviedo y en la San Silvestre de Gijón... eso de momento...
Vaya mes de diciembre mas apretado en competiciones, no parece que sean las navidades y que estes a principio de temporada
¿Te quedará tiempo para comer algun polvorón?
Saludos
Anónimo dijo... 2 de diciembre de 2008, 19:16
ya he empezado con los polvorones en noviembre...
Sergio García dijo... 2 de diciembre de 2008, 22:44
Ostras no crees q son demasiadas competis?? soy de la opinión de mejor poco i bien. con tanta carrera sino cuidas mucho tus recuperaciones pueden acabar siendo contraproducientes, pero si descansas bien después de una carrera, pierdes entrenos...nose, complicado mundo...pero hombre si en carrera mantienes el tipo i no te pasas de vueltas... yo al menos no se hacerlo demasiado bien, pero puede ser una buena solución a poder competir tanto. Suerte!!!
USKAR dijo... 3 de diciembre de 2008, 11:31
Uskar, son muchas competiciones, demasiadas si me las tomara como competición, pero prefiero correr 40min en una competición que entrenar solo 40min al mismo ritmo.
Para la media marató si descansaré algo, pero será lo mismo que si un día me diera por correr 1h30 en un entrenamiento largo. Otra cosa sería ir a hacer marca...
Sergio García dijo... 3 de diciembre de 2008, 17:53
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