Esta mañana se disputó la 26ª edición de la Mitja Marató de Sitges, en la que participaron más de 2.500 personas, resultando vencedor Roger Roca, con un tiempo de 1h 7min 32s.
Imagen de la salida:

Carlos y yo buscábamos correr a 3'50''-3'55'' durante toda la prueba, lo que sería en meta 1h21'-1h23'.
En los primeros km, tras salir lentos debido a que no nos colocamos muy bien en la salida, corríamos cómodos al ritmo previsto.
Tras los 19 segundos que tardamos en cruzar la alfombra de la línea de salida, pasamos por 4'04'', 3'55'', 3'53'', 3'50'' y 3'50'', los 5 primeros km.
Al km5, llegamos en un tiempo de 19'49'', las sensaciones eran cómodas, aunque íbamos aumentando poco a poco el ritmo cada km.
Carlos y yo llegando al km4, con buenas caras:

A partir del km5, seguíamos corriendo más rápido, pasando en 3'49'' el km6 y 3'45'' el km7. Pasado el km7, se bajaba y subía un tunel y Carlos cada vez que había algo duro, apretaba más, con lo que me retrasé unos metros para no pasar de 180 pulsaciones, aunque luego en el llano nos volvimos a unir. Del km7 al km8, pasamos en 3'58''.
Del km8 al km9, adelantamos a mucha gente, ya que el terreno subía ligeramente y nosotros marcábamos un parcial de 3'42''. Ese km lo hice a 176 de pulso medio, con 178 de pulso máximo. Iba bien, pero prefería no seguir aumentando el ritmo, al menos hasta coronar el punto de giro, para luego apretar en el terreno favorable, en el caso de que llegára con fuerzas.
Del 9 al 10, de clara subida, seguíamos pasando gente, pero mi pulso llegaba a las 180 pulsaciones máximas, cuando marcábamos 4'05'' al km 10. El crono marcaba 39'11'', a 3'55'' de media, tras un segundo 5.000 en 19'22'' (27 seg más rápido que el primero).
Ahí me volví a dejar unos metros respecto a Carlos, que se notaba muy cómodo y quería apretar más. Llegué al punto de giro, (aprox km10.5) a unos 15m de Carlos e intenté comenzar la bajada tratando de recuperar el pulso y viendo si sería posible llegar de nuevo con él.
Al km11, marqué 4'04'' y del km11 al km12, de bajada, pasé por 3'37''. Esos km se me estaban haciendo bastante duros, al correr solo y ser pasado por gente a la que había adelantado al principio de la bajada. Los tiempos de paso no eran malos, 3'51'' al km13 y 3'53'' al km14, pero las sensaciones eran malas.
A partir del km14 comencé a tener un ligero dolor de estómago y las pequeñas subidas que antes no notaba, ahora se me atragantaban. Al km 15 pasé por 3'57'' (tercer 5.000 en 19'24'', a 3'52'' de media).
Los últimos 6km se me hicieron pesados, marcando 3'55'' al km16, 4'04'' al km17, 3'52'' al km18, 3'56'' al km19 y 3'56'' al km20. Cuarto 5.000 en 19'46'', a 3'57'' de media. El último 1,1km lo hice en 4'14''.
Carlos se fue en solitario desde el km10, donde comenzó a correr muy rápido, pero en los últimos km tambien se encontró bastante mal, sufriendo sobretodo los 2 últimos km. Finalmente entró en meta en 1h 21min 52s, en el puesto 126º.
Carlos llegando a meta con no muy buena cara:

Yo entré en meta en 1h 22min 39s (1h22min20s real), a 3'55'' de media.
Instantes antes de llegar a meta:

Otro que estuvo en Sitges fue Carles Gil, que acabó 10º, en 1h 11min 26s, a 3'23'' de media:

También estaba Victor Estepa, que finalizó en 1h 19min 36s, a 3'46'' de media:

En resumen, un buen entreno, aunque acabé bastante cansado. De pulso, 171 pulsaciones medias y 180 pulsaciones máximas. Misma media y máxima que en la Mitja de Mataró (172/181) y 1'35'' menos. El tiempo en meta fue el buscado, aunque esta vez el ritmo y las sensaciones no fueron demasiado constantes.