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Resumen del mes de Diciembre
El mes de Diciembre ha sido el primer mes completo de entrenamiento de esta temporada, que comencé en Noviembre.
Los números del mes, son bastante buenos, aunque quizás falta un poco de volumen, pero teniendo en cuenta que he estado tres semanas tocado por una caída tonta en BTT, tampoco puedo pedir mucho más.
En natación he sumado un total de 19.870m, repartidos en 10 sesiones y 1 competición:
Los números del mes, son bastante buenos, aunque quizás falta un poco de volumen, pero teniendo en cuenta que he estado tres semanas tocado por una caída tonta en BTT, tampoco puedo pedir mucho más.
En natación he sumado un total de 19.870m, repartidos en 10 sesiones y 1 competición:
La temporada pasada, en el 2007, había hecho 23.000 metros en noviembre y 24.870m en diciembre. Ósea, esta temporada llevo un 30% menos de volumen en el agua que la pasada 07/08 y un 62% menos que la 05/06.Tengo que ponerme las pilas este mes de Enero, si quiero llegar con garantías al cto. de España Master, para el que sólo quedan 27 días.
Gráfico con los porcentajes de tiempo empleado en cada disciplina, en lo que llevo de temporada:
Gráfico con el total de horas dedicadas a entrenar por mes, este mes he pasado de las 32h:
menudo control detallado....incrementar el entreno de tus "puntos flojos" te dará un mejor resultado seguro....digo flojos por llamarlos de alguna manera, ya los quisieramos muchos, jejeje, porque de natación andas sobrado...más fondo te hará falta si quieres hacer larga....
robert mayoral dijo... 2 de enero de 2009, 20:50
lo unico que queda decir es a seguir asi! y que no tengas ninguna recaida con la rodilla, xk yo llegue a la sansil con 5semanas parado, y creo que ahora empiezo!
1saludo
Roy dijo... 3 de enero de 2009, 7:51
Buenos entrenos y mejor control de ellos. Esa es la mejor forma para mejorar y poder atacar en tus puntos más débiles. Feliz 2009
jonnyb197 dijo... 3 de enero de 2009, 13:17
Jolines, vaya control de entrenos... y felicidades por ese tiempazo en la cursa dels Nassos. A ver si este año coincidimos en alguna tri. A seguir así el ritmo!!!
Cuídate y Feliz 2009
José L. Belvis dijo... 3 de enero de 2009, 16:27
Robert, intentaré corregir lo del fondo, poco a poco.
Roy, de momento no me ha molestado más la rodilla, espero no tener más problemas.
Jonny, siempre me gustó tener registro de lo que hago. Luego se ve que generalmente, cuanto más entreno, más rindo.
José, intentaré estar en todos los Tris que pueda, así que supongo que coincidiremos!!
Sergio García dijo... 3 de enero de 2009, 17:10
Sergio que programa utilizas para crear estos gráficos?
un saludo y suerte en el cto. master.
Anónimo dijo... 5 de enero de 2009, 13:55
Lucas, utilizo el Microsolft Excel, el que tiene todo el mundo en casa...
Sergio García dijo... 5 de enero de 2009, 20:40
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